FabianaF

Meus parabéns ! Tudo de melhor pra tú. Obrigada, mocinho! Sim sim, Outubro e Novembro: filhos do Carnaval, hahahaha... esses pais safadeenhos! Obrigada, Biel! Fabianas librianas = uhu! Hahaha, obrigada e bem-vinda ao meu diário! Oi Samuca, obrigada e seja bem-vindo!

Tá ficando mais fluente em japa do que eu, hahahaha! Sabia que vc usou duas escritas diferentes? Hiragana e Katakana - mais do que isso eu não sei, risos. Tião é muito celebridade, né? Putz, que ridícula essa cena da garotinha aí, hein? Ela saiu correndo pra máquina de glúteos quando te viu?

E eu não esqueci do nosso passeio cervejístico aqui em SP, viu? Devo, não nego, e pago. Opa, é nóis no chin-up, haha! Obrigada! Bom diaaaaa Tião do meu coração! Ganhei PN, e no trabalho ganhei dor de cabeça, hahahahahaha... faz parte. Hoje tem treino pesado de peito, ombro e tríceps. Quebrar aquele graviton! Besos :*

O seu é um dos 3, poxa! Hahaha

Gente, tá impossível acompanhar o diário de vcs 3!

Fica em casa quietinha descansando, é melhor. E tenta comer algo, mesmo sem fome, pra segurar essa zica aí, risos. Melhoras!

Abraço! Achei que só eu no mundo falava "pescotapa", hahahahaha! Ownnnn, tem lugar no meu coração (e mais ainda no coração das meninas daqui, pelo que ando vendo, hahahaha) pra todos vcs, não tem pq ficar com ciúmes. Risos!

Pois é, não é fácil fazer a dieta com essas coisinhas chatas que perturbam a gente. Eu gostaria muito de poder comer certas coisas sem que o estômago reclame...

Eu tinha azia dependendo do que comia antes do treino. Já tenho o estômago zoado de gastrite, então azia é frequente pra mim. Quando parei de tomar iogurte e comer pão integral, passou. Às vezes é algo que vc come antes de ir correr. E de qq jeito é bom ir num gastro ver essa queimação aí.

Galera, por motivos óbvios não vou treinar hoje. Vou ver se aproveito pra tomar um banho cedo e me alongar! Amanhã, rotina de volta. 56,2kg and going down!

Obrigada, Martin! Hoje foi meu dia gordo, almocei bem e logo mais vou comer um pedaço de bolo, afinal eu mereço haha Obrigada, Ulta (nossa, confundi com o Relax, soneca demais)! Folgar hoje foi presente de eu mesma pra eu mesma, hahahaha! Ficar um dia longe daquele hospício!

Obrigada Shapudinho, eu não esqueci seu pedaço de bolo, viu?

Caipira mais fofo! Nhooooo! Obrigada e melhoras nessa garganta Besos!

Eeeeeeba, parabéns pra mim! Like a boss, tirei o dia hoje de folga e acordei agora há pouco, hahaha!

O lance barra pra mim ainda é novo, to me acostumando ainda no agachamento. No afundo ainda de boa fazer com halteres, ainda mais agora que parei com o goblet.

Vc fazia com 1 ou 2 halteres de 16kg? Eu faço com 10kg em cada mão

Juro que eu tento firmar o pé, mas tá difícil, risos. Tá fazendo avanço com quanto? Saí quase engatinhando na academia hoje, pernas tremendo loucamente!

Feliz aniversário relax querido! Bora comemorar semana que vem!

Relato de hoje: Agachamento livre: 1x5 - 28kg e 4x5 - 33kg RDL: 3x10 - 35kg Afundo: 3x10 - halteres de 10kg Panturrilha: 3x12 - 35kg Leg press: 3x10 - 72,5kg Ainda continuo pendendo pra frente no agachamento, creio que aos poucos vou melhorando. Hoje já fui mais consciente da força nos calcanhares e peito estufado. Mas tenho muuuuito que melhorar ainda. Afundo pesaaado, risos. Lombar reclamou e tá doendo um pouco :/

É bom mesmo! Quero ver ibagens / medidas / balança nesse cutting nervoso!

Parabéns Nath! Librianas são as melhores, hahuauhahua

Nhoooo que gatinho foooooofo! Hum, entendi! Vou criar vergonha na cara e voltar com os exercícios de manguito em dia de ombro, então. Beijos e melhoras aí!

Oloco Martin, nem eu que sou japa como Natto, esse tipo de comida é level ultra hard. Você come e fica igual ao Mumm-Ra:

Tenta pq eu acho que vc tá bem perto de conseguir, queria eu ter começado antes. A pracinha que vc vai tem peso ou são aqueles equipos de velho? Aqui perto tem uma assim. Ah, mas eu fiz uma de cada vez, 1 minuto entre uma e outra, risos --- Dia off, dieta mega master refeed, até banana split rolou! Ok, perdoável porque estou com aquele desejo louco por doces... Daqui a 2 dias passa, risos.

Na minha academia tem 2 cross e as barras são bem altas também. Eu subo num step e ficando na pontinha dos pés, consigo segurar. Mas meus amigos nem precisam ficar atrás, eu dou um pulinho e já consigo subir sozinha, aí controlo bem a descida Chesuis, se eu beber tequila, vomito meu estômago junto, hahaha