FabianaF

Tudo tem um motivo, agora eu pelo menos tenho dinheiro pra comprar comida, hahaha (que triste) Nossa, não imagino mesmo... sou fraca pro calor, mas não consigo tomar banho gelado, hauauha O.o Treininho indo bem, hehe! Heart breaker é foda, hahuauhuah! Já pensei aqui na música da Mariah Carey (PQP que brega). Mais 1 semaninha de manutenção e bora encher a caixa d'água, risos Desidratação? Né? Tomei 58 litros de água e não foi suficiente, por isso só corri 5 minutos (arreguei). Saí satisfeita com o supino de ontem, hohoho! Beeeeeeijos e um caiolindo dia pra vc tb! Há! HAHAHAHAHA então vc já domina todas as técnicas de glúteos 'mundiais do mundo'? Vamo que vamo! heY lindaum, eu malhOOOoOoO cempre s2 aDoro kaneleirAs! Opa, se tudo der certo, hoje tem treino sim! Chin-ups pesados!

Ah, legal! Ótimo jeito de ir acostumando com mais calorias, hehe. Logo logo vai estar comendo melhor! E é claro, os treinos vão melhorar ainda mais.

Treino show, hein mocinha? Tá conseguindo se alimentar melhor?

To melhorando, hihi! Nossa, no Pará devia estar MUITO quente, hahahahaha! Nesse momento estamos com 29 graus aqui em SP e estou sem coragem de tomar banho, porque sei que não vai adiantar nada... Os alfajores estão fazendo sucesso, vou fazer uma parceria com a nutricionista que os faz, hahaha! E sobre os pedidos, eu posso fazer sim pra quem quiser, aí envio tipo num isopor. Mandem MP pra mim! --- Pra animar a noite de segunda-feira dos marombas: https://youtu.be/vWz9VN40nCA

Pra galera da maromba (sim, eu sou velha):

Eu espero, Nath! HAHAHAHAHAHAHA bobo! Se bem que homem na cozinha é algo muito fofo! Po Marina, tomava açúcar de pós-treino e não quer comer o alfajor com uma cobertura super de boa? Treino de agorinha: (PQP que calor é esse?) Supino reto: aquecimento 1x5 só com a barra - 18kg, 1x5 - 23kg, 2x5 - 25,5kg e 2x5 - 23kg Face pull: 2x10 - 6 placas e 1x10 - 5 placas Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg Encolhimento: 2x10 - halteres de 14kg, uiui Dips no graviton: 3x10 - 5 placas Leg raises no apoio reto: 3x15 Morte por desidratação: quase Só pra não perder o costume, fiz 5 minutinhos de esteira no final. Toma essa, supino! Desejo: que todas as academias do mundo tivessem anilhas de 0,5kg. Dieta: 100% conforme a última atualização, até comi um pouco menos e vou caprichar no lanche de logo mais.

Pô, Má, em se tratando de treino feminino definitivamente não tem melhor aqui, huahahuahua Nath, arrasando como sempre!

JapaFurious é fodis, hauhauhahua! Ah é, vou levantar meu pai no supino daqui a pouco! Há! Olá, obrigada por acompanhar!

Mas vc arrisca fazer isso bem na época de festas se aproximando e Correios pirando??? Não queria gorar, mas...

Dieta rardicori + treino rardicori = Fabi rardicori deixando de ser filé de borboleta Há! Hoje tem treino pesado, vou quebrar a barra no meio! (ahã) E agora a brincadeira fica mais séria, comendo mais, vou progredir rápido - espero

Esta pança será exterminada em 3, 2, 1... Tamo junto! #TiãoCorpoDouradoSemPança Hahahahahaha ri alto no escritório, de novo!

No embalo do Tião, boa semana pra vc!

Viu? Agora vai essa bagaça, hauauuha! Comendo que nem eu to também, é bom mesmo que as cargas subam logo, risos Bom dia Caiolindoooo --- Pessoal, fiz uma pequena atualização na minha dieta de manutenção, errei feio na proporção do queijo branco (30g = fatia de papel). Abaixo e vou colocar no post inicial tb!

Hauhahuau a gente estava tentando descobrir a receita secreta de quem faz os alfajores Eu na cozinha = desastre Foi por isso que resolvi estudar e tentar ganhar bem, haha! Marina, Açúcar tem sim, certeza, pelo menos do doce de leite light (não é diet). E certeza que tem um pouco da cobertura de chocolate. Mesmo assim vc não pode comer? Ela passou os macros: 14g de proteína, 6g de carbo e 2g de gordura.

Concordo, depois passam mal (como já aconteceu comigo) e não sabem pq, hahaha. Esse final de semana comi umas coisas que gosto, sem abusar. O psicológico agradece!

Tá certo! Eu to com consciência pesada de ter treinado só de segunda a sexta na semana passada, risos

Pra mim tá visível a diferença também, e não é porque eu sou foda e tô tentando te ajudar! A pança tá bem mais sob controle, hein? Logo logo vc define como quer

Shapudinho, vc sabe que esses alfajores eu comprei, né? Hahahaha!

Pra quem gosta de Daft Punk como eu: Pentatonix - quinteto de a capella campeão em um programa de TV americano

Hauhauahauha o único que eu não consegui comer se não me engano era de 94 ou 96%, entre 88 e 90% é bãoooooo

Huahauhauah antes de todos os exercícios? Acho que eu vomitaria se fizesse isso antes de um RDL por exemplo, hahaha --- Ontem foi OFF, dieta marromeno. Hoje não devo treinar de novo, dieta 100% até agora!

Adoro! Quanto mais amargo, melhor!

Caraca!!! Jurei que fosse truque! O.o

Huahauahauahau vida rardicori, a gente vê por aqui!

Aí sim, gostei de ver!