FabianaF

Nunca tentei fazer isso, faz pouco tempo que eu dobro as pernas para descer tudo, vou tentar Hahahahahahahahaha! Vc é demais, Shapudinho! Será que teremos mais vídeos dessa nova série? Hihi Oi Martin! Eu consigo 1, hahahahaha, poxa. O que eu to notando uma boa diferença é no impulso, não preciso mais pular pra sair do chão, acho que logo logo vou pra 2 reps, né?

Tentei pegar leve, será? --- Aquecimento: remada unilateral, 1x15 - haltere de 8kg Chin-ups: 15x1 no mesmo esquema de sempre Remada unilateral: 4x8 - haltere de 12kg Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg Plank: 3 vezes Tá aí a japa fazendo chin-up:

Omega 3? O preço vale a pena.

Fala pra chefe relaxar e ir comer peru (sem ambiguidade, gente) Não posso falar nada, bem capaz que eu vá tb, hahaha

Porran, mas quem é que vai treinar dia 23?????

To toda cagada, pelo amor de Deus! Acordei com o olho esquerdo tão inchado que eu parecia um panda, não fui trabalhar pq não conseguia nem enxergar direito, aff. Aparentemente o braço melhorou, vou treinar em casa mas seguirei as recomendações do Caiolindo, não exagerar nos chin-ups. Bom resto de segunda proceis! O bíceps, vc diz? Hahuahua tá melhorzinho, bem mais que sexta! Mas como vc falou, melhor pegar mais leve, né?

HAHAHAHAHAHAHA Magikarp é sacanagem! Nath, Cadê tu? Xingando a gente em silêncio?

Segunda-feira zoada, a gente vê por aqui... Risos Final de ano é assim mesmo, todos extremamente cansados!

Relaxa que uma certa retenção é normal, não encana com isso não. A melhor notícia é que vc tá comendo bem!

Tá muito fácil esse treino hein Caiolindo? Pra muitas mães no mundo, dizer que são fofoqueiras é pleonasmo, risos beijos!

Só dor, mas é meio funda, em alguns movimentos dói. Melhorou um pouco, mas ainda incomoda :/

Hahahaha pelo menos vc riu da piada ridícula! Será que Deus tem YouTube? --- A dor no bíceps esquerdo que Caiolindo e Tiãozinho acham que é muscular tá um pouco melhor. Vou dormir com salonpas pra ver se zera a dor. Acabei não treinando ontem e hoje pra dar um tempo pro braço. Se tudo der certo, amanhã será costas e bíceps! Boa noite

Deu pro gasto? Hahaha! To com uma dor chata no bíceps, acabei não treinando hoje. Piadinha infame: japonês me acompanhou, o Tafoda. E o chinês também, o Si Fu. HAHAHAHAHAHAHA que idiota.

Peraí, então tudo o que vc me falou até hoje era mentira? :(

Já faz tempo, mas tenho o CAE. Ajudo sim!

Fabi se segurando pra não dar uma de mala e corrigir os ingreis

Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua Em cutting ainda? Coragem!

Com vcs, Nath togepi!

Fabiraya hahahaha ótima! Mas hoje... nem fiz jus --- Reuniões pesadas em plena sexta, lanches atrapalhados e umas 250kcals a menos no dia, noite mal dormida de quarta pra quinta e cansaço acumulado = não rendeu Achei que essas calorias não fariam diferença. O chinês me encontrou e o japonês tb (será que alguém conhece essa?). Supino reto: aquecimento 1x5 - 18kg, 3x5 - 25,5kg e 2x5 - 23kg Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 7kg Encolhimento: 2x10 - halteres de 14kg Face pull: 3x15 - 5 placas Dips: 3x10 - 5 placas Leg raises no apoio reto: 2x15 e 1x12 Fabi morta = check Fiquei triste.

Fotos sensacionais, meu Tião querido! Eldorado acho que não tem bodytech, eles não estão no GymPass. Vou ver se tem alguma outra pela região!!!

O duro é confiar em outra pessoa observando seu movimento, né? Não vou fugir de filmar, melhor. Pantus detonadas, haha! Gente, nesse mundo moderno temos que ser multitarefa! Cheguei na máquina de panturrilha e tinha dois caboclos faltando 3 séries pra cada um (observação ninja: pernas de graveto), aí desisti de esperar. Já que o busão estava demorando, por que não aproveitar o tempo? O bom é que a mochila ajudava a não desequilibrar, hahahahaha! Besos, Tião querido! Caiolindoooo, bom diaaaaaa! JURO procê que ontem mesmo estava pensando "seria ótimo subir nessa barra aqui do busão e aproveitar a viagem", hahahaha! Não tem o lance lá de Le Parkour? Façamos Le Marombakour, HÁ! Não? Oi Lis, seja muito bem-vinda ao meu humilde diário! Balzacas unidas em prol de um envelhecimento mais saudável, risos... obrigada por acompanhar! Abraços! Oi Zelda! Não tenho muita coisa em casa, só uma barra fixa, halteres, elástico e colchonete. Dá perfeitamente pra treinar costas / bíceps, em peito / ombro / tríceps até me viro, mas pernas não dá por ter pouco peso, hehe. Tô pensando em comprar uma barra e mais anilha pra poder fazer agachamento e RDL, risos. Hahaha e olha que as roupas saíram dobradinhas bunitinho. O fôlego faltando, mas o resultado foi bom.

Nossa, o pokemon mais irritante ever, hahahaha (eu sei imitar a vozinha dele) Hahahahaha ela levou tão a sério que me ignorou

(Me perdi em tanta página nova) Hahahahahaha MAOE, fiquei falando isso alto umas 18 vezes! Vc é leve ah vá, consegue sim! Eu sou franga por inteiro

Gente, 130 são duas d'eu e mais um pouco, hauauhahu

Não entendi nada da história do teste do Shapudo, do bonde pra lá, bonde pra cá e afins. Vejo o vídeo em casa. E adorei as traduções!