FabianaF
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O que é salchipão? -
Aeeeee, ele voltou!!!! ...mas, cadê treino? Hahahahaha!
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31 anos já pesa, viu? #ahtá, obrigada pela tecla SAP aqui, huauhahuahua
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As rugas já estão aparecendo, haha Hein? Não entendi, eu não tenho bigode :/
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Pra mim tá funcionando normal, uso a versão Pro pra Android.
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Hahahaha novinha não, veinha! Behind the scenes? Hahahaha! Pois é, achei que ia demorar mais pra ver as linhas, impressionante. To feliz!
Pinga! A dor do ombro tá melhor, agora são as outras DMTs incomodando, hehehe. --- Foto nova, pança dando sinais de linha?
Putz, nem tinha pensado nisso! É melhor esperar mesmo.
Onde eu vou, pra não dizerem que não tem diária, eles cobram módicos 50 contos. Ridículo! GymPass vale bem mais a pena nesse caso. Eu já fui na Gaviões de Perdizes e curti, mas não tinha suporte pra agcho. Um amigo frequenta a da Paulista e diz ele que tem na de lá!
Hahahahahaha ri demais aqui!!! Ultrafabi?? --- Relato de agorinha: 10 min bike Manguito - rotação interna: 3x12 - 1 placa Supino reto: 1x5 - 18kg e 5x5 - 25,5kg Fly na máquina: 1x10 - 2 placas Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg (peguei leve seguindo a dica do Pinga) Encolhimento: 1x6 com halteres de 18kg, 2x8 com halteres de 16kg e 1x6 com halteres de 18kg (uiui) Face pull: 3x15 - 20kg Dips: 3x10 - 5 placas Leg raises no apoio: 3x15 Dieta: almocei no subway e fiquei com fome a tarde toda, ogrice mode ON!
EU e algumas pessoas não conseguem tomar um pré-treino de 500kcals com esses ingredientes, vem um sono animal e o treino não rende.
Que bad! Vai no médico logo, Carbo
Acordei melhor do ombro, mas ainda dói :/ Ogra com 5kg de cada lado? Naaaahhh, hahaha! Fabi no graviton a partir de 6 placas: A dor no bíceps foi só na hora do chin-up, já passou. Vou criar vergonha na cara e voltar com o exercício pra manguito, nem que seja só a rotação interna
Fato! Eu tive que cobrir uma pq ficou uma merda. Pelo menos paguei caro e o cover saiu bom, risos
Eu treino perto do trabalho, no Jabaquara (pertinho do aeroporto). Só que os caras querem a sua alma pra vc treinar um dia na faixa, ficam ligando e perguntando se vc gostou da academia pra fazer lá, hahahaha. Podemos ver um GymPass num local que fique sussa pra todos, tipo Pinheiros? Moema? Imediações da Paulista tem uma Gaviões 24h tb
Hahaha não tenho coragem de tirar os marombas do cross... A DMT no ombro esquerdo do treino de terça tá melhorando, mas doeu o dia todo. A dor que senti no chin foi em outro local. Foi 11,5 mesmo, falhei com os halteres no meio do movimento, haha Mulher bala com a pose do Ultraman, sabe? Ou vc é novo demais? Hahaha! Ué mas o local que doeu não parecer ter a ver com o manguito, é no bíceps, sabe? Seria mais fácil se eu pudesse mostrar, hahahaha
Na academia não faço livre pra não atrapalhar os outros no cross, Má. Nas primeiras reps, dói o braço esquerdo na parte "de dentro", um pouco abaixo do ombro. Quando aquece, passa! Dor ardida chata, sabe? Pla Ne Tim, compro os ovos no varejão, ou de sábado ou de domingo sempre depois de umas 11:30. Nunca fui nos atacadistas, não sei qual é a quantidade mínima Dá uma passadinha lá sábado agora por volta do meio-dia pq já terão promoções de peixe!
Realmente de ontem pra hoje rodou bastante! Ué, vc nunca viu gente de jeans na praia? Sério? Total, hahahaha com 3 barras de vida! Vermelha, azul e verde hahaha! --- Treininho de hoje: Chin-up no graviton: 1x5 com 6 placas, 1x5 com 5 placas e 4x5 com 4 placas Remada unilateral: 3x10 - haltere de 12kg Pulldown: 1x10 - 39kg Rosca direta: 1x15, 1x12 e 1x11,5 (risos) - halteres de 5kg Leg raises no apoio: 2x15 e 1x12 Ainda doeu o braço esquerdo na primeira série do chin, no próximo vou ter que aquecer com 7 placas. Capaz de virar a mulher bala e sair voando pro teto de tanto contrapeso, hahaha! Mantive 12kg na remada mas aumentei para 10 reps. Haltere de 14kg estava ocupado. Adicionei 1 seriezinha de pulldown já que tô em bulking. Normal chegar na rosca e não aguentar nada, né? O.o Dieta: 100%, só fiquei sem o lanche pós-treino, tô no busão quase comendo a poltrona!
Minha mãe é ninja boss level 100! Hahahahaha! Somos todos!
O nível hardcore advanced nightmare é grudar a geladeira na parede pra fazer mais calor (e ferrar com o motor) e pendurar 1 calça jeans, 3 pares de meia e umas 5 calcinhas/cuecas. Tudo pra poder ter as trocas de roupa pra uma farofada na praia, cedo no dia seguinte! Eu roubei um pouco na última série de cada elevação, mas fiz bunitinho vai Esse é o esquema de treino "ditas @ home"? Hahahaha! Mães são um bicho estranho mesmo, não sei como a minha conseguia andar de trem lotado, comigo e com minhas irmãs quando pequenas e seus 1,485 (sim, o meio é importante)
Você acha que eu exagerei demais nas elevações? No treino normal na academia eles não saem tão doloridos. Dói, mas menos, Ah, #táserto eu lavar a louça pra cima e pra baixo e molhando a cozinha inteira, né? Hahahaha! Vou filmar sim, dei bobeira hoje Fato! Quando eu torço um pano assim, vai minha mãe e torce de novo... sai mais 83276436 litros de água, hahahaha!
Vixi, peraí que me perdi, deixa eu responder aos poucos, haha! Trabalhos de pegada são os que vc postou a seguir, com toalha, né? Nossa, acho que uma perna só eu vou conseguir umas... 5? hihi Da vez que eu tentei, peguei o strap de um amigo, vou pedir emprestado de novo. Issoooooo, no vídeo mostra o que eu não consegui fazer, enrolar os dois ao mesmo tempo! Eu parecia o Chaves tentando coordenar os dois lados do corpo