Lipe98

Bom gente, vou colocar em pratica o FB 3 vezes na semana e os outros 3 aerobicos. Depois dou noticias se progredi mais que o abc x2 . Valeu

Sei lá.. vejo essas coisas na internet kkkkkkk

Mais não vai demorar muito não? adequado é de 50 minutos a 1 hora

Entendo. Oque é SL5x5 ?

Bom galera Tenho 15 anos , altura 1.62, peso 55 kg , bf 22% e malho a 4 meses Tenho treinado com abc x2 a 1 mes , segunda e quinta peito/trícpes/ombro , terça e sexta costas/tríceps/trap , quarta e sábado perna! Como estou no cutting me aconselharam a fazer o treino Full body Segunda,Quarta,Sábado : Military press Supino reto Paralelas Chin ups Agachamento livre Remada curvada Gêmeos Terça,quinta e sexta faria aerobicos. Queria saber oque acham?

Estou muito interessado nesse treino (full body). Creio que não consigo executar alguns exercícios que você citou , por exemplo: Paralelas e Chin ups. Acho que não consigo, estou me tornando um viciado em academia.. vou praticar aeróbicos enquanto os meus músculos descansam! valeu

Eu fazendo full body na Segunda, quarta e sexta.. na terça/quinta/sábado faria oque por exemplo?

Entendo.. então deveria fazer abc e depois full body? por exemplo SEGUNDA: Peito/ombro/tríceps TERÇA:Costas,bíceps,trap Quarta: Perna e QUINTA/SEXTA/SÁBADO Full body?

Pode me explicar em relação ao full body? pesquisei no google e em diversos sites mais não entendi!

Ta certo , faz muito tempo que não como açucares nem sei mais oque é uma bala ou uma coca-cola! rs Full body é um treino separado ou acrescento exercícios no meu treino ? e como deveria fazer já que treino abc x2 ?

não tenho a minima ideia de um treino full body , unica coisa que sei é que é um treino que exercita todos os músculos do corpo num mesmo treino.

entendo , mais a creatina realmente atrapalha a perda de gordura? Sim estou em cutting , mais estava pensando em me concentrar na perda de gordura primeiro pra depois procurar hipertrofia , pois não estou vendo resultado

50 minutos a 1 hora 50 minutos a 1 hora .. faço 10 minutos de esteira antes de inciar o treino! raramente revezo com alguém, pois horário que eu vou geralmente tem umas 5 pessoas na academia (12:00hrs) Faço 10 minutos de esteira , vou abaixando bf aos poucos (:

Entendo.

4 meses e 5 dias , de segunda a sabado!