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Wagnerock

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Posts postados por Wagnerock

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Wagnerock

    Medidas: 67 de quads / 46 de braço / 41 de pantu / altura 1,90m

    peso atual: 102kg ectomorfo

    To em blast e irei com ele até em junho e queria continuar o bulking até lá, mas com esse BF pode dar ruim na questao de aumento mais rapido de gordura ?

    quanto de BF eu tenho?

    Devo iniciar o cutt ou continuar no bulk ?

     

     

    https://imgur.com/a/X3nyvrz

    BF no bulking [Hormonizado]

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Em 18/03/2024 em 19:42, Super Ogro disse:

    Brother, você ganhou 18 kg em 2 meses meio. Não comeu limpo, fez um superávit muito maior que o recomendado.
     

    Chance de colaterais e problemas de saúde muito aumentados. 20% já não tem mais margem nenhuma pra bulking.

    limpo sim, mas o superavit foi alto mesmo, e como não tenho habito de pesar comida, achei que tava comendo o necessário, devo começar a pesar agora.

    BF no bulking [Hormonizado]

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Em 18/03/2024 em 19:41, lorenzo_EP disse:

    Só uma pergunta: tu pesa e registra todas as refeições?

    não, vi que to fazendo besteira, devo estudar mais e corrigir oque to errando. O Estranho é que tenho quase ctz que meu consumo de cal nao passa de 4k, mas devido a falta de atividade, academia como sendo a unica no dia, grande parte do dia passo sentado trabalhando, então o gasto é bem menor, vou ver isso.

    BF no bulking [Hormonizado]

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Infos: 

    Faço blasxtcruise - estou em blast, vou em blast até junho

    • 500mg de deca e dura/wk [ irei usar a deca só ate final desse mês e depois vou mandar só 500mg de dura]

    • BF 20% [ ectormo 190m de altura] subiu muito acho que por falta de atividade, trabalho home office e o unico exercicio é na academia...

    Iniciei o ano com 85kg e subi pra 103Kg até entao ( 2 meses e 18 dias ) grande parte foi comendo limpo mas subiu bem o BF

    eu sinceramente nao queria fazer um cutt agora, então qual a consequencia eu teria posteriormente em ter esse BF alto ? pode atrapalhar os ganhos ?

    meu plano é seguir um bulk até final de agosto e em setembro iniciar um cutt com dura oxan e clemboterol ... ou devido ao BF devo inciar o cutt antes ?

     

    Possível Tendinite x Exercícios

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Wagnerock

    Ultimamente to com uma dorzinha chata pra caramba naquele ossinho antes da mão abaixo do mindinho (os dedos estão de boa, não incomoda nem nada, é só nesse osso mesmo) acredito que seja algum tipo de tendinite (se alguém souber o nome desse tipo específico me fala ae para eu pesquisar a respeito). Como eu não pretendo fazer alguma consulta por falta de $$ eu gostaria de algumas dicas. Eu já cortei alguns exercícios com a pegada pronada que incomodavam,  mas ainda  não achei ainda um substituto pra elevação lateral, alguma sugestão ? Também parei de malhar antebraço pra ver se recupera mais rápido. Fiz certo ou eu deveria usar algum exercício com peso leve como fisioterapia ? Seria interessante tomar algum anti-inflamatório também ?

     

     

     

    Escoliose e Escápula alada.

    em Saúde e bem estar

    Postado

    Brother, eu também tenho problemas de postura, vai malhando que com o tempo isso melhora. Você pode adicionar exercícios como face pull, rotação cubana tanto com halter ou na polia e focar no treino de costas, também é interessante evitar fazer muito exercício de peito no início, pois pode agravar o problema. Fora isso, você pode fazer também RPG, procure alguma clinica ai por perto e faça, aliando academia com rpg você melhora rapidinho.

    Resistencia a insulina ?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Wagnerock

    Pessoal, após eu fazer uma refeição que contenha carbos eu começo a sentir um puta sono. Isso é normal ? Ouvi dizer que gente resistente a insulina tem isso como uma das causas, mas eu não sei se de fato eu tenho uma certa resistência a insulina. Se essa for uma das causas, oque vocês recomendariam ?

    Passei mal no treino

    em Musculação em geral

    Postado

    Acredito que não seja esse o seu caso, mas lembrando que a ingestão de grandes quantidades de água pré e durante o treino pode causar esse tipo de situação. Tem que ver também o tempo da sua refeição até o momento do treino, se for muito curto e for treinar de barriga cheia também pode ocasionar essa vontade de vomitar e afins, mas acredito que você já saiba disso. Abraços!

    [Falta de Pesquisa]Dor na dorsal

    em Lixeira

    Postado · Editado por Wagnerock

    Galera, ultimamente venho sentindo uma dorzinha após o treino no lado direito da costa, o lado esquerdo se mantém normal. Isso passa com um tempinho, mas acredito eu que não deveria estar sentido isso, até em treino de peito/ombro/triceps... Alguma ideia do que poderia ser ?

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