Rafacss

Fala Pessoal,
 
Eu pretendia postar fotos mais pra frente, mas como to evoluindo bem... segue uma previa.
 
A esquerda, tem uma foto que fiz no hospital um pouco antes da cirurgia e do lado eu hj, com 17 dias pos-cirurgia.
 
Ainda estou inchado, sobretudo nos flancos (foi tirado quase 1 litro de gordura), mas sigo fazendo a drenagem linfática.
 
Tanto o medico quanto a  a fisioterapeuta dizem que minha recuperação está muito rápida, pois quase todo o edema já se foi e os pontos ja cicatrização e sem nenhum problema de infecção ou dor.
 
Alem do fato de eu ser saudavel, acho q isso deve ser reflexo da dieta q to controlando bem a ingestão de proteina e, talvez, a glutamina que to suplementando tambem.
 
A cicatriz está abaixo do calçao e ainda está avermelhada... vou poupa-los dessa visao... hahahah
 
Até agora, satisfeito com os resultados e sobretudo o meu umbigo novo... *_*
 
É isso... flwsss
 

Evolução...

O que te fez começar a treinar ?


A imagem já responde.

O que te motiva ?


A superação diaria é a maior motivação, não precisa de video de motivação nem de nada, vira rotina.

Se considera ''viciado'' em treinar?

Sim, fim de semana faz falta, mas descansar é necessário haha

Assistam!

Existe uma diferença entre treinar igual um retardado, como o cara do vídeo referente ao tópico, e treinar com muita carga não focando 100% na execução. Entendedores, entenderão. Eu gosto de treinar com carga alta, me sinto bem, evoluo bem. Cada um com suas convicções.

Qual a graça disso tudo?
Por que pensar tão metodicamente no que fazer, como fazer, consequências, planejar tudo pra todas as possibilidades?

Bom, você disse que fica com outras garotas, menos mal.
Porque você diz que não quer relacionamento agora, só se gostar muito e tal, mas como vai gostar se não deixa nunca nenhuma garota se aproximar?

Anyway, não tô defendendo a garota também, achei o jeito com que ela se aproximou zoado.


E aos que dizem que quanto mais ignorar mais elas querem, vão me desculpar, mas vocês estão encontrando mulheres aonde?

Ahauahau, negócio de andar com o braço aberto é osso, minha vo reclama, fala q eu pareço um gorila, mas é involuntário, foda é o pessoal que força pra andar assim, daí é ridículo

É fato que exercicíos isolados e alto volume vai gerar mais microlesões, por isso o eletro indica maior recrutamento de fibras etc, porém o que todos se esquecem é que os naturais não buscam apenas microlesões, e sim se colocar em um "estado anabólico", por isso que compostos voltados a força(baixas reps) se mostram mais efetivos, seu corpo irá liberar hormônios anabólicos ao se fazer "força", sendo isso diretamente ligado a resultados, fora que o alto volume, sem a ajuda de hormônios exógenos, fará com que você acabe por não se recuperar a tempo de outro treino, não podendo se colocar denovo nesse "estado anabólico".
Resumindo: Realmente isolar o musculo e fazer altas reps vai recrutar mais do músculo isolado, para bb's isso é o que querem(acabar totalmente com o musculo para ele se recuperar mais forte[hipertrofia]), porém eles vão conseguir recuperar o músculo tornando-o maior devido ao estado hormonal que se colocam, para naturais a quantidade de fibras que é rompida com treino de baixas reps e o perfil hormonal que se é alcançado treinando com compostos e alta intensidade torna esse tipo de treino "mais ideal", pois os resultados estão mais ligados ao estímulo anabólico em si(fazer força) do que ao rompimento de fibras. O eletro não está errado, porém crescer para naturais não é só romper fibras.

É fato que exercicíos isolados e alto volume vai gerar mais microlesões, por isso o eletro indica maior recrutamento de fibras etc, porém o que todos se esquecem é que os naturais não buscam apenas microlesões, e sim se colocar em um "estado anabólico", por isso que compostos voltados a força(baixas reps) se mostram mais efetivos, seu corpo irá liberar hormônios anabólicos ao se fazer "força", sendo isso diretamente ligado a resultados, fora que o alto volume, sem a ajuda de hormônios exógenos, fará com que você acabe por não se recuperar a tempo de outro treino, não podendo se colocar denovo nesse "estado anabólico".
Resumindo: Realmente isolar o musculo e fazer altas reps vai recrutar mais do músculo isolado, para bb's isso é o que querem(acabar totalmente com o musculo para ele se recuperar mais forte[hipertrofia]), porém eles vão conseguir recuperar o músculo tornando-o maior devido ao estado hormonal que se colocam, para naturais a quantidade de fibras que é rompida com treino de baixas reps e o perfil hormonal que se é alcançado treinando com compostos e alta intensidade torna esse tipo de treino "mais ideal", pois os resultados estão mais ligados ao estímulo anabólico em si(fazer força) do que ao rompimento de fibras. O eletro não está errado, porém crescer para naturais não é só romper fibras.

Mudança notável, deve estar se sentindo bem haha, continue focado, não perca tempo com bobagens, está no caminho certo, as pessoas já devem notar que treina, vantagem dos mais magros, aqui foram uns 5 anos para alguém reparar que treino sem eu precisar falar

Rapaz, cresci 1cm em mais ou menos 1 mês. Vai que você não tem genética pra altura e não estimulava o GH... Sei não hein, depende da maturidade óssea também. kkkk

acompanhando aqui, desejo que alcance seus objetivos, abraço.
ps: sua cara ja melhorou muito hehe

Cara, na epoca da foto gordo ja treinava... fui gordo a vida toda, mas não fazia nada com a alimentação, dai a foto foi no começo de 2012, desde então foi de la pra cá que comecei a fazer dieta e emagreci, mas tenho uns 8 anos de treino.

Valeu