Odisseu

Camisa menor que 99,8 % do fórum, sem mais.

É questão cultural o banho mesmo, e em países africanos por exemplo o acesso a água é escasso. Em Angola a maioria da população não tem acesso a água corrente, só se o cara for muito rico, o resto da população recebe água em carro pipa. E é usada para lavar roupa, cozinhar. Não se pode desperdiçar tomando banho, pois é muito cara. Soma-se a isso uma cidade de calor infernal, superpopulosa e o tranporte público feito através de vans, o mau cheiro é inevitável, esta é situação de Angola hoje. O resto da África não deve ser muito diferente.

Você tem muita sorte de poder trazer o powerack. Na minha quitinete nem caberia um. Eu ainda dei uma de doido e levei as anilhas, barras e halteres pra cá, é muito apertado, pra eu fazer supino só dá floor press, e tenho que deitar, apoiar nas coxas a barra, impulsionar o peso pra frente pra poder iniciar a série, fui aumentando o peso nesse estilo, agora com 100kg tá ficando até perigoso.

Eu fiz um power hack de madeira inspirado pelo projeto do nosso amigo Guillardi (bem não propriamente dito um powerhack, ele tem os dois postes pra barra e um corredor com barras de segurança), ainda falta lixar e invernizar, está em outra localidade, no final de semana eu posto fotos, já testei tá bem seguro.

Edit: Acabei de achar um aparelho semelhante ao que fiz, foi um squat rack, o melhor é que já tinha madeira então gastei só com parafusos sextavados, R$ 20,00.

eh jailbroken?
se for, baixa o iBlackList
se nao for, se fudeu

Estava pensando em fazer um power hack de madeira e me deparo com isso:



Pra mim é mais que suficiente, pois pretendo usar somente para militar e agachamento, o supino faço com peso morto usando dois pneus presos a barra como segurança. Vou fazer os cavaletes de madeira também, deve da pra economizar bastante

Minha dúvida é se os pilares não irão virar fácil ao colocar a barra no suporte.

Alguém já fez algo parecido ?

Se você usa exercícios compostos qual o problema com ABCD ou ABCDE ? Vai usar várias vezes os mesmos músculos por semana, terá frequência, não vejo problema nenhum em treinos assim para naturais.

Camisa menor que 99,8 % do fórum, sem mais.

Por aí...

@Odisseu,

Quando falei sobre o cara ser notado de camisa, tava falando disso (145 de tórax e 56 de braço):



Eu acho q o Stalone aí ta maior que o Zyzz... e compara com o Arnold. O cara parece um mosquito...

vou te contar um segredo, cara, tem muito professor de faculdade que ganha MUITO bem (leia-se classe média alta) sem contar os que dão aula e são executivos, médicos, etc que dão aula só por gostar ou pelo 'nome' que você tem por dar aula em uma federal ou faculdade reconhecida, então menos, muito menos.
Professor de universidade não é que nem professorzinho de escola particular, amigo.

Particularmente, curto shapes tipo Arnold, embora tenha muitos freak dahora.
Só fitness , leia-se Zyzz' shape, não consigo achar muito bacana... poha, se o cara não estiver sem camisa não dá nem pra saber se treina.