Nosferatu

18 anos já tá assim... daq a 10, nem punheta bate mais!

Aqui e começando....



Aqui de sangue quente.. mas o bf estava entre 15 e 16 %


Uma semana na praia, só comendo, um retrocesso.. klklk


Voltando o cutting...


Primeiros bons resultados...


Acho que 12% bf..



Foto de sábado agora dia 09, ultima dia que treinei... Acho que cheguei nos 10 % bf...



Vamos que vamos!!!!!!


Fazia uns 4 anos que não via minhas costelas...kkkkkkkk
Suplementos usados:
Whey 5ultimate da probiotica
Creatina
Glutamina
Bcaa
Zma
Malto na Whey a noite e Albumida nas tardes de lanche...



*


Atualizando: 11/06/2013






Atualizando 17/06/2013


















Atualizando.. aGora de Camera nova.. kkkkkkk melhores fotos, estou pensando em até fazer um Vídeo!!




Atualizando..




Atualizando 27/09/2013

Aqui e começando....



Aqui de sangue quente.. mas o bf estava entre 15 e 16 %


Uma semana na praia, só comendo, um retrocesso.. klklk


Voltando o cutting...


Primeiros bons resultados...


Acho que 12% bf..



Foto de sábado agora dia 09, ultima dia que treinei... Acho que cheguei nos 10 % bf...



Vamos que vamos!!!!!!


Fazia uns 4 anos que não via minhas costelas...kkkkkkkk
Suplementos usados:
Whey 5ultimate da probiotica
Creatina
Glutamina
Bcaa
Zma
Malto na Whey a noite e Albumida nas tardes de lanche...



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Atualizando: 11/06/2013






Atualizando 17/06/2013


















Atualizando.. aGora de Camera nova.. kkkkkkk melhores fotos, estou pensando em até fazer um Vídeo!!




Atualizando..




Atualizando 27/09/2013

nunca ví nada parecido....

Atualizando coxas de frango!!!


Parando com o aeróbico, já estou sentindo a gordura abdominal voltar, mas em compensação, estou me sentindo maior!!!








O jeito, vai ser voltar para os aeróbicos!!

Aqui e começando....



Aqui de sangue quente.. mas o bf estava entre 15 e 16 %


Uma semana na praia, só comendo, um retrocesso.. klklk


Voltando o cutting...


Primeiros bons resultados...


Acho que 12% bf..



Foto de sábado agora dia 09, ultima dia que treinei... Acho que cheguei nos 10 % bf...



Vamos que vamos!!!!!!


Fazia uns 4 anos que não via minhas costelas...kkkkkkkk
Suplementos usados:
Whey 5ultimate da probiotica
Creatina
Glutamina
Bcaa
Zma
Malto na Whey a noite e Albumida nas tardes de lanche...



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Atualizando: 11/06/2013






Atualizando 17/06/2013


















Atualizando.. aGora de Camera nova.. kkkkkkk melhores fotos, estou pensando em até fazer um Vídeo!!




Atualizando..




Atualizando 27/09/2013

Tomei uma caps uma vez, fui dormir as 4 damanhã..kkkkkkk Ele é da mninha mãe!!! E olha que eu tomei antes de 12:00.. meu sono é muito leve!

Aqui e começando....



Aqui de sangue quente.. mas o bf estava entre 15 e 16 %


Uma semana na praia, só comendo, um retrocesso.. klklk


Voltando o cutting...


Primeiros bons resultados...


Acho que 12% bf..



Foto de sábado agora dia 09, ultima dia que treinei... Acho que cheguei nos 10 % bf...



Vamos que vamos!!!!!!


Fazia uns 4 anos que não via minhas costelas...kkkkkkkk
Suplementos usados:
Whey 5ultimate da probiotica
Creatina
Glutamina
Bcaa
Zma
Malto na Whey a noite e Albumida nas tardes de lanche...



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Atualizando: 11/06/2013






Atualizando 17/06/2013


















Atualizando.. aGora de Camera nova.. kkkkkkk melhores fotos, estou pensando em até fazer um Vídeo!!




Atualizando..




Atualizando 27/09/2013

É minha amiga, ex mulher de um brother, mas não deixa de ser boa!!!

É minha amiga, ex mulher de um brother, mas não deixa de ser boa!!!

lklklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que bela calcinha.. vejam:

lklklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que bela calcinha.. vejam:

É minha amiga, ex mulher de um brother, mas não deixa de ser boa!!!

lklklkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que bela calcinha.. vejam:

Obrigado pelo conselho..

Obrigado!
Este mês fiquei quase parado, acho que ganhei uns 3 kg, devo estar com 77kg 78kg... 3 Dedos do umbigo deu 13% dobra abdominal, hj! Pretendo chegar aos 74 kg, trincadão, depois ganhar um pouco de volume! Em passar um pouco do limite eu aconselho, vale a pena, tem que pegar o máximo de animo possível enquanto vc ainda tem!! he eh eh
Perdi cerca de 2 centímetros de braço e peito.. mas a barriga me animou a continuar..

A galera aqui deste tópico acredita mesmo em contos de fadas.. pqp"

Valeeewwh!

A galera aqui deste tópico acredita mesmo em contos de fadas.. pqp"

Como tá sua dieta? como está seu treino? Aerobcias? Cortou oque da sua limentação, refri, salgado, doces ? Lipo 6 pra mim é apenas piscologico!

A galera aqui deste tópico acredita mesmo em contos de fadas.. pqp"

Pois é, não quento mais ficar morrendo na bike e steira, fora a fome que eu to passando a noite!! hehehe.. Mas pelo menos um mes ainda de aerobico pesado eu vou mandar... Quero tirar o ''lombinho'' da barrinha q já faz anos que está me acompanhando!

Na academia....