Victor Ansel
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1 semana ? faz assim, compra esse suplemento aqui ó : DIETA
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qual sua altura e peso ? tmb ?
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KKKKKKKKKKKKKKKK
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claro, a creatina é encontrada na carne vermelha, então vc nao pode comer muita carne vermelha ?
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Então, eu não to aqui pra arrumar briga, só pra aprender. Já que o que eu entendo sobre valor biológico é errado, o que certo ? Valor biológico é o valor acumulativo da proteína para construir tecido ... Não adianta 2g/kg de proteina da soja, vira coco... o corpo nao absorve totalmente pelo seu valor biologico baixo Continue com as 2g/kg de prot da soja, lentilha etc que vc vai ficar gigante !
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whey vai complementar a sua dieta. pelo que eu sei, gh com 15 anos ? não da certo nao esse topico deve ser fechado por falta de pesquisa ... Você não cresce tomando suplemento, vc cresce com a dieta ! Cara...pesquise ! a primeira coisa para ter hipertrofia, voce tem que ter uma alimentação correta, e você não tem .
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Eu acho o valor biologico muito baixo comparado com whey
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isso ai !
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Dextrose*, esta faltando proteina na dieta ? sim ? albumina ... se nao no2
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engraçado esse marketing nos suples .. MONSTER BLACK FODA 2.000 MUTANTE PICA DAS GALAXIA
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aiai ... barra de chocolate ! 600kcal KKKKKKKK
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Na minha opinião, vc estava dormindo, 8 hrs sem comer, quanto maiis rapido a absorção do whey melhor .. quanto mais carbo o whey tem pior ele é ! pq vc vai estar pagando caro por um carbo que custa 9 reais o kg (malto)
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Braço: 37 com 93 kgs ? tem foto ? BF 12?????????
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Perder gordura e ganhar massa é meio complicado de uma vez só.. monte uma dieta com menos carbo !
é que muitos aqui querem pagar de bom fazendo isso ! respondendo mal. "dieta" "pesquise" "esse é melhor"
Pare de falar persquise e ajude o cara ! primeiro vc tem que ver quanto falta na sua dieta para você suplementar.quanto falta ?
tanto o whey como o hiper vão depender da sua necessidade na dieta ! a creatina manda no pos treino junto com um carbo ! valeu !
PESQUISA !
Quando se tem um dia corrido, sem tempo, e na sua dieta faltam algumas proteinas o whey é essencial ..
só tem uma filtragem de prot..e 69% de whey só ..
Não sou muito fã da marca não !
realmente é melhor msm .. então, vou usar a aveia, queria uma dica de um hipercalorico caseiro, mas não queria usar a albumina como proteina
Então, vou fazer um shake hipercalorico + umas barrinhas de cereal! valeu pela ajuda