Urubu da Silva

nao apareceu as fotos brother...

esse relato vai ser DUS BÃO! bons ganhos brother! ps.: pergunta boba mas, já tirou fotos agora?? pra uma comparaçao no termino do ciclo.

o bicho é ogro, alguem tem foto dele em ON?? as vezes o cara nao fica bem em ON, como o cara da propaganda da universal [esqueci o nome dele], o off dele é top, mas o on......

a ideia é boa, mas acho que só daria certo de fosse possivel condensar todas as informaçoes em um ou dois posts, fixar e fechar, ou até mesmo um artigo com os ponto mais importantes, por exemplo nos relatos da chun_li [que tá no meio pro final] e do rodts [que tá começando], nao digo um resumo, mas um só texto com as informaçoes dos relatos sem os posts picados, já que esses relatos bons chegam a 15/20 paginas facil, isso que complica pra ler.

mas pa prut, se for por essa logica de que o problema é que quanto mais musculos, menos gordura, isso seria resolvido só com o aumento calorico na dieta, mantendo a porcentagem de gordura suficiente para nao diminuir os seios. (agora aglomerei o tópico neh hehehe)

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (2g) Valor energético ---------------- 4 kcal Proteínas ----------------------- <1,0 g Vitamina B1 --------------------- 0,25 mg Vitamina B2 --------------------- 75,0 mcg Vitaminas para Acne: Quais são as mais eficazes para a Luta contra Acne Vitaminas? Se consumida suficientes, quer através dos nossos alimentos ou suplementos de vitaminas pode realmente ajudar a parar de acne antes que ele tenha uma chance de emergir. Uma vez que a pele é o maior órgão do corpo, precisa o tipo de alimentação para o trabalho a um nível óptimo, e para a luta contra a acne desenvolvimento de cada vez. As vitaminas e sais minerais enumerados são excepcionalmente notável para reduzir a acne breakouts. Vitamina A contribui para o reforço da protecção da pele e tecido impede acne. A vitamina A também ajuda a reduzir a produção sebácea. A vitamina A é um ótimo antioxidante e muito eficaz para a eliminação de toxinas seu corpo. Não se consumir suficiente de vitamina A em sua dieta pode se tornar uma das principais causas para a obtenção acne. Consumir quantidades generosas de frutas e vegetais são mais eficazes do que os de origem animal para a redução de vitamina A acne. Aviso: Não tomar suplementos de vitamina A, que podem ser tóxicos para o seu corpo em doses elevadas, e perigoso se estiver grávida. Vitamina B1 (tiamina) prevê a produção de energia, melhor digestão e metabolismo. Ela também funciona como um antioxidante jogando o seu corpo de toxinas. Você pode encontrar vitamina B1 no alho, salsa, alho-porro, mangetout, laranja, couve, abacaxi, ameixa, couve-flor, e tangerina. É aconselhável comer esses alimentos crus ou seja levemente cozidos. Vitamina B2 (riboflavina) trabalha em conjunto com a vitamina A para manter e melhorar as membranas mucosas, no digestivo. É também essencial para a pele saudável, cabelo e unhas. Acne é um sintoma de Riboflavina deficiência. Posologia recomendada para combater a acne: 100 mg 3 vezes ao dia vitamina B3 (Niacinamide) é importante para a pele saudável através da melhoria da circulação e do apoio de seu corpo com o metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos. A deficiência de vitamina B3 irá causar acne. Posologia recomendada para lutar eficazmente contra a acne: 200 mg, três vezes por dia. Vitamina B5 (ácido pantoténico) tornou-se popular para diminuir o stress. É necessário para o adequado funcionamento das glândulas supra-renais. Posologia recomendada para combater a acne: 100 mg, três vezes por dia. Vitamina B6 (piridoxina) é vital para o bom funcionamento do sistema imunitário e da produção de anticorpos. Uma deficiência nesta vitamina pode resultar em acne. Posologia recomendada para combater a acne: 100 mg, três vezes por dia. Vitamina C é um antioxidante que é necessário para não menos de 300 em funcionamento metabólico do organismo. Vitamina C salvaguardas contra a infecção. Ela aumenta a imunidade. Posologia recomendada para combater a acne: 1000 a 1600 mg, três vezes por dia. fonte 1: http://www.semlimites.com.br/saude/levedodecerveja.htm fonte 2: http://gratisblogs.net/nutricao/vitaminas-para-acne-quais-sao-as-mais-eficazes-para-a-luta-contra-acne-vitaminas/

entao a substancia ativa no levedo de cerveja, pra esse caso de espinhas, seriam só as vitaminas do complexo B? alguma em especial?

Matar um rato, uma barata, cobra, etc. pra proteger seu "territorio" e sua familia é MUITO diferente de matar por prazer.

os que riram mas tiveram pena ao mesmo tempo, que bom que ainda ficam pelo menos em duvida se é engraçaçdo ou triste. lamentavel guri, lamentavel... tudo que vai volta, nunca esqueça isso. to evoluindo, mas ainda respeito mais os animais que [muitos] "homens", ainda chego lá.... exato meu amigo.

eu diria que "pesquisar" gasta aproximadamente 50 calorias em 5 minutos

olha o urubu ae! http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=18121850804890144410

Nossa, dormir tanto a ponto de atrapalhar o sono a noite nao é bom. Exato, a tendência é aumentar, como a pressão arterial das mulheres naturalmente já é mais baixa que a dos homens, provavelmente vc sentiria qualquer mudança. Além do cansaço, o sono deve ser por falta de energia, hipoglicemia causada por um pico insulimico, principalmente se usar dextrose, no shake pos-treino, e isso juntando-se a uma noite mal dormida vc capota mesmo. no mais, parabens! bacios!

logo logo tem chun li nos wallpapers do bodybuilding.com chun mais uma pergunta, ACHO que vc nao comentou sobre isso, e sua pressao? vc tem medido? bacios!

eita! Não disse isso guria!!! sou apenas um aprendiz aqui, aguarde opinioes dos mais experientes. ps.: e como vc quer volume e disse que está seca, as vezes um pouquitinho de gordura resolva seu problema [pela tendencia de mulher acumular gordura nas coxas e glúteos], são inúmeros fatores e situaçoes. EDIT.: 1200 só nisso? morri agora, é vc precisa frequentar mais esse forum guria heheh e PESQUISAR MUITO! ps.: se vc esquecer de escrever algo ou quiser compementar, edita o post, nao faço dois pots seguidos ou poderá ser punida

bom, que eu saiba EVOPRO tem whey concentrada e isolada mas é basicamente uma fonte de proteinas "time-release", de absorçao lenta. Ciclos de 3 meses [mesmo que "fracos"] vão contra todos meus [poucos] conhecimentos sobre bodybuilding nao voltado à competição. BUT, se vc tem todo esse acompanhamento, vamos esperar opinioes dos mais experts do forum heheh

na verdade FRAQUISSIMA essa dieta, nem um whey protein [que é basico] vc nao toma? em quanto tá o bf? a pele tá muito oleosa? vc no tem alergia à alguma das substancias da sua formula? como a Chun disse essa é uma decisao só sua, nenhum medico apoiará. edit.: procure um nutricionista esportivo. 3 meses ciclando?? é tempo demais da conta guria, vc precisa dar um descanso pro seu corpo e metabolismo se recuperar.

uai, imaginei que pelo malto ser um pouco mais lento na absorçao seria melhor pra manter um nivel "regular" de energia no organismo, com dextrose nao seria mais facil dar um pico na insulina e talvez depois uma hipoglicemia e aí sim ficar tonto?

e o pré treino? como tá? tá se alimentando bem? tenta mandar um carbo [malto] durante o treino.

uns tempos atras tentei fazer uma aposta um amigo nutricionista [magrelo e barrigudo hehehe], que sempre me enche o saco com relaçao a minha dieta e sempre quer calcular meu IMC (que é claro dá obeso pelo meu peso X altura, ai me saco], enfim, seria assim: ele me passava uma dieta pra eu seguir por dois meses, e sem nada de suplementaçao que ele é contra, pra cada kg de gordura que eu perdesse [eu tava com bf 12/13 alto, "ponto" pra ele] eu pagava 300 reais e pra cada kg de massa magra que eu perdesse ele me pagava 300 reais. o sem vergonha agora só foge do assunto, sempre que vejo ele pergunto, e ae cade minha dieta???? kkkkkkkkkkkkkkkkk

gold's gym faz parte da historia do bodybuilding, nisso nao há duvidas, mas acho que hj a galera nao se veste mais assim neh só franguinho de dry fit anti-transpirante e nike shox hehehe

acho que o que ele quer dizer é chegar a um peso total,igual, usando anilhas diferentes, é isso? bom se for, nao há problema alguma uai, eu só uso anilha iguais na minha academia pois lá tem umas coisas estranhas, por exemplo tem anilhas de 10kg que pesam na verdade 10,6kg e anilhas de 10kg que pesam na verdade 9,5kg ¬¬ ae complica [sim eu pesei as anilhas ]

pqp, impressionante mesmo, muito baixo o bf, pele ficou finissima! ps.: o touro e o cachorro tem deficiencia na prodoçao da famosa "miostatina", proteina que limita o crescimento muscular, os musculos ficam gigantes e com pouca gordura, porém os orgãos internos tambem crescem demasiadamente, causando uma morte pre-matura.

nunca tive nada barrado, mas pelo conteúdo do texto, suponho que vc deve receber outro telegrama, posterior a essa "analise" da anvisa. Por ser creatina provavelmente pedirão receita, e terá de pagar imposto sim já que foi barrado.

exatamente por isso perguntei do "oleozin" mas se nao é, segue firme e bora harmonizar o conjunto!

hum, desculpa mas, num tem um "oleozin" ae nao?