Danilo Z

de cueca na porta de casa ás 4 da madruga? Estranho isso hein?

Eu tive uns colegas q falavam e faziam cada coisa pra pegar mulher q vc nem imagina.

Esse é o problema, nós não vamos durar tanto hehe. O ser humano não aceita q é limitado e tem coisas q lhe são impossíveis mesmo hein?! rsrsr

Excelente vídeo, ví mulheres com físicos espetaculares.essa última q apareceu é pra casar,dou casa,roupa,comida,carro...

kkkkkkkkkkkkkkkk Pensei o mesmo. Tiger Woods... nossa por esse ví q o critério de escolha dos caras foi grandioso.

Eu também nunca sinto meus glúteos e raramente sinto as coxas quando agacho, e nem por isso deixaram de crescer desde q comecei a fazer o agachamento livre , esquece pump e dores, eles não são indicativos de crescimento, o q lhe indica crescimento é aumento de cargas e de medidas.

De novo esse papo. NÃO é possível queimar gordura localizada, seu corpo queima a gordura de forma + ou menos uniforme, se vc perder 5 Kgs de gordura não vai ser só aquela gordura abdominal q ''queimou'' e sim a gordura q estava no seu corpo como um todo, num tem como queimar gordura apenas em determinado ponto do corpo. E suplementos são totalmentes dispensáveis, ainda mais whey, se quer aumentar sua ingesta de proteínas é bem melhor investir em peito de frango,carne vermelha, ovos...além de ser melhor é absurdamente mais barato também.

Eu faria levantamento terra, barra fixa e pendlay row, depois por último faria rosca.

Se fizer um treino pesado de costas ,um exercício pra bíceps como rosca direta com barra ou alteres já está de bom tamanho.

Como é bom ser adulto ( 7 ) Médico é assim mesmo, diz cada cagada, o pior é quando alguém dá crédito q nem sua mãe, a minha vive dizendo q vou morrer por comer 8~12 ovos por dia, tento explicar mas não adianta. Tenta explicar pra ela e levá-la num médico que sabe do q fala,senão cara vai ter q dar um jeito de pagar sua academia. Comigo foi assim, só pude treinar quando consegui $ suficiente, é a vida.

Se o cidadão quisesse ter uma arma, ele teria q passar por cursos e tudo mais, assim como se faz com um agente de segurança por exemplo,logo nem todos iriam ter de fato uma arma por questão de ser reprovado em algum teste q seja psicológico ou de sindicancia.(isso fora os gastos $) Nada a ver meu amigo. Conversa com o pessoal antigo.A minha avó e parentes mais velhos diziam q a uns 30 anos atrás antes dessas leis de desarmamento geral andava armado (meu avô andava, e meus bizavôs também) pra todo lado, e era raro de alguém discutir por bobagem e atirar no outro, pessoal acha q se liberar arma qualquer discussãozinha de transito um vai atirar no outro, a coisa num funciona assim não, isso aí papo de quem é contra o armamento, o cara q atira por qualquer coisa é aquele q não tem condição psicológica nenhuma e esse com certeza não iria andar armado mesmo caso o governo liberasse o porte para a população.

Não. Na remada curvada com faz sem encostar a barra no chão, no pendlay vc repousa a barra no chão sempre antes de iniciar uma nova repetição,assim: https://youtu.be/UIUg8nDVEFs

Pois é, olha só a Suíça, duvido q algum vagabundo lá é cara de pau de entrar na casa de alguém, como acontece direto aki no Brasil. Aki tinha q ser igual.

Melhores exercícios pra bíceps: barra fixa...remada curvada...pendlay row...rosca direta com barra...

Concordo com vc. Detesto esse tipo de modo como fazem os governantes daqui. O povo de bem pode ficar completamente desarmado enquanto os vagabundos andam armados até os dentes, isso é uma lástima,lembro de um empresário na época do referendo dizendo uma frase : ''_ O problema não é eu ter ou não ter uma arma, o problema são os bandidos terem certeza q eu não tenho uma arma!'' ou seja o sucesso dos bandidos é garantido em suas ações já q ninguém tá armado, só eles mesmo.

Mozart do século 21?! Isso é incrível.

Colonizar planetas??? Vc acredita mesmo nisso? Desculpa, mas um feito desses pra mim é impossível, o homem não vai conseguir isso, e se conseguisse iria apenas uma meia dúzia de privilegiados.

Quer um bom treino pronto??? Faça o stronglifts 5x5 , com certeza se fizer certinho aliado a uma boa dieta terá ótimos ganhos . Esquece instrutor, melhor estudar vc mesmo, lhe recomendo de cara treinos voltados a progressão de cargas, como é iniciante recomendo o 5x5, depois parte pra outros melhores, baixa o e-book lê tudo e depois manda bala. Tem até um tópico de dúvidas aki no fórum caso tenha algumas.

2 Procure sempre manter uma progressão de tensão.

Tá certo , 500 $ é money demais, é quase o salário de um trabalhador por 30 dias de serviço pesado, não é porque o cara tem muito $ q vai sair distribuindo a torto a direito como se aquilo caísse do céu.

Q ??? Explica melhor isso aí xará, eu faço esses alongamentos aí faz uns 4 anos, estico pra carai a lombar neles,quase abraço os pés quando alongo sentado no chão hehe, é contraprodutivo pra quem treina pesado os básicos???

Difícil esse negócio de arquear pra quem é novo na coisa. O bom é q depois q vc fortalece absurdamente o core vc acha mais confortável e ás vezes tende a pegar mais peso arqueando. Nesse vídeo o Vasily Alekseev faz um supino inclinado em pé de tanto q arqueia, isso sim é core monstro. https://youtu.be/7erVblY7aiU

Não considerei uma completa asneira, coloquei aki por q sabia q alguém ia comentar algo construtivo. O problema é q ele me recomendou isso como se fosse resolver meu problema do agacho ATG 100% , o q não acho q vai acontecer, penso q além disso preciso fazer muito MWODs pra melhorar meu agacho.

Minha??? Quem dera vio. Assim como vc me disse , o q eu te disse não fui eu q escrevi.

Comentei lá na minha nova academia com o dono (q é fisiculturista) q estava com uns encurtamentos e precisava melhorar minha mobilidade...flexibilidade (pra melhorar no agacho ATG), principalmente da cadeia posterior e ele comentou q seria bom além de alongamentos fazer passadas, q passada era bom pra alongar posterior da coxa. Se fosse assim ao invés de mobilizações o povo estaria resolvendo o problema de encurtamentos da cadeia posterior com passadas.