Danilo Z

No início também tinha esse problema, comece com uma carga mais leve e vá fortalecendo o upper para q vc não abaixe os ombros e nem desestufe o peitoral durante a execução do exercício, se vc faz um desses erros ou baixa o troco a tendendcia é q a barra escorregue mesmo, tem q manter bem firme e estável, aumente a carga aos pouquinhos e medida q vc pega o jeito.

Revolta meu amigo, eles não vão sair de lá de forma pacífica . O problema é esse, brasileiro é acomodado, pensei q as manifestações iam dar em algo, perdi meu tempo .

2 2 Se o voto não fosse obrigatório apenas uns 10% dos eleitores iriam perder o seu domingo pra votar nessa corja de imprestáveis, eu só votei e uma eleição, depois nunca mais. Está brincando não é? Vc acha q vai mudar algo votando em algum desses malditos??? Precisamos de um povo disposto e derrubar esse governo tirano e recomeçar tudo do zero e não de mais votos pra eleger os mesmos mulambos q vão deixar a país nessa mesma merd@ de sempre.

Aqui em Belo Horizonte é a mesma situação, nem ando na rua caracterizado, largo tudo no local de trabalho trancado dentro do armário e saio na rua de moleton e blusa esporte, andar uniformizado na rua é suicídio ainda mais desarmado. Esses dias mesmo um GC aki tomou 7 tiros de um vagabundo dentro de uma UPA, sorte q não morreu, e além da briga pelo porte está um custo pro governo pagar pra gente também o adicional de periculosidade q é mais q merecido.

Vc deve estar confundindo a Quinoa com a soja mano.

Ela tem todos os aminoácidos essenciais, nunca ouvi falar essa do estrogênio não, foda q o preço é absurdamente alto ...aki em BH tá 48 $ o Kg salvo engano, nem se ganhasse 20 mil $ por mês pagaria esse preço no Kg da Quinoa.

NUNCA. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Do jeito q ele come só deixando o estômago do tamanho de uma uva mesmo , aí ele diminui 95% das porcarias q come aí sim ele emagrece.

PQP O povo tem q ver isso. putsss O cara foi cantar no show com uma garruxa na cintura kkkkkkk, hoje ter uma arma na cintura é puro sonho, isso a não ser q vc seja policial.

Complementando o q o Júlio disse...o BB tenta ''isolar'' o peitoral por isso usa essa pegada q é mais perigosa, enquanto o powerlifter procura usar uma pegada mais segura...vantajosa e q lhe permita recrutar mais fibras possíveis pra mover mais peso possível de forma o mais segura possível , o BB quer isolar o peito, repare q geralmente BBs costumam descer a barra acima do mamilo e alguns até no meio do peito ou mais acima ainda, esse tipo de supino é infinitamente mais lesivo e é um tipo de execução onde vc não consegue recrutar tantas fibras e ter uma boa alavanca de força, sem contar q BB não faz ponte q é uma coisa q ajuda vc a levantar mais carga e diminui a amplitude excessiva...tem uma série de fatores q fazem o supino do powerlifter ser mais seguro e potente do q o do BB, falei apenas um pouco aki hehe, no fórum tem mais coisas falando sobre.

Esse cara NÃO é natural , não se iluda amigo...as medidas q ele tem e o BF estão muito fora dos padrões naturais, se ele for natural ele tem algum distúrbio hormonal sério pra ter tanta MM e com BF assim tão baixo. Os idiotas q me acusaram q eu não era natural, eu virava e falava na tora q se ele quisesse mijava dentro de um pote na frente dele e se ele quisesse levava no laboratório conferir se eu tinha mesmo tomado algo , fala com ele isso pra vc ver a reação dele, diz q quer testar a urina dele pra ver se ele é mesmo natural auiheiuoheoiauhoi vamos ver se ele vai ter coragem de botar a mão no fogo e deixar ser testado assim do nada de surpresa. Minha opinião sobre esse cara: mais um LIAR do kr#lho de passando de natural .

Não ouvi nada detalhado sobre essa lesão dele não, mas creio q deva passar por cirurgia , e depois de um tempo volte a competir sim.

Assim como o gh 15 vc tem q saber filtrar muito bem o q esse cara diz... ele falando da a entender q se atinge nível de MR. Olímpia com 1 ampola de durateston por semana rsrsrs, na realidade não funciona asim não, acredito sim q há caras q crescem muito tomando doses médias, pois já ví isso na prática...agora achar q os caras q competem em alto nível estão tomando pouco é brincadeira rsrs, ele fala como se os caras confidenciassem pra ele 100% detalhadamente o q tomam, é de rir.

47 cm de braço com BF controlado natural??? hahaha Não acredito nunca q seja natural...mas se for...podem ter certeza...veremos um MR. Olímpia Brasileiro ficando entre os top 5 daqui a alguns anos , se natural tá assim...imagina depois de começar a enfiar a cara nos hormônios. Ele tem o físico (apesar de não ter visto a pernas dele) melhor do q 90% do pessoal da academia q treino, e lá beira 1000 alunos, na boa, pra MIM ele não é natural , não se iludam achando q vão chegar nesse nível natural , TODOS q conheço q tem físicos semelhantes a desse cara ciclaram pelo menos umas 6 vezes... isso sem contar nos anos de treino consistentes q são sempre superiores a 5 .

Na boa...ele no MOMENTO é o melhor candidato q o Brasil tem, sério. Ordem e progresso ...PQP !!! Nem dá pra acreditar vio.

Eu vou ter q fazer nas costas e ombros, caro demais da conta, NUNCA faria no rosto, barba é uma coisa muito legal de ter , ainda mais se for bem fechada.

Depende, esses colaterais sua ''genética'' potencializa eles. Exemplo: geralmente deca...trembo...diana.. e afins aumentam os pelos no corpo...mas conheci caras q ciclaram MUITO e nunca tiveram um fiapo de pelo no corpo ...agora tem outros q fazem 3 ciclos e já notam uma diferença enorme nos pelos , o mesmo ocorre com calvície...alguns nos primeiros ciclos já notam grande queda de cabelos...outros ciclam o dobro de vezes e até o quadruplo a mesma droga e não cai nada, isso varia MUITO de indivíduo , só testando pra saber.( e claro, olhar a tendencia em seus pais e avós, eu puxei meu avó materno , fiquei peludo q nem ele e não liso como meu pai)

Eu me fudi com relação a isso...meu pai é liso...mas eu fiquei peludo q nem um gorila, foda !!! Eu reclamo dos pelos e ele diz q é bom ser peludo, ele diz isso porque num tem se tivesse ele ia ver.(maldita herança do meu avó materno essa de ser peludo)

Eu conheço VÁRIOS caras q tiveram transformação semelhante a essa aí...e olha q eles num tem tanto $$$ assim pra investir em AEs, imagino o tamanho q alcançariam se tivessem 3x ou mais $$$ sobrando pra investir em hormonios de qualidade.

Pois é, esse post mostra o quanto a GENÉTICA é importante, vejam q antes de treinar eles já tinham uma ótima genética : reparem no tamanho do bíceps...no grande a massudo antebraço ...nas dorsais, dá pra ver q tinham genética mesmo não é gente ? SQN Eu mesmo sem citar esses caras famosões aí da net se eu pudesse e tivesse autorização dos caras colocaria no mínimo as fotos de uns 20 q conheci nas academias q passei afora , e não tinha genética p#rra nenhuma...mas depois de muitos AEs os caras alcançaram os melhores físicos da academia, se não se tivesse entre os top 10 da cidade TODA ( isso entre alguns conhecidos meus do interior) . Mas não adianta...pessoal crê na genética...como diz o GH15 ''genética vc compra na farmácia'' rsrsrs

Pelo menos o q ele diz sobre carência de vitaminas...sobre o leite...refrigerante e ovos fazem sentido.

Pra MIM só 6 horas de sono não são suficientes, mas melhor isso do q nada né, treina e testa pra ver .

Outra vez jovem...me mostre onde eu disse q qualquer um terá o físico do Ulisses Jr. O cara obeso é simples o q tem q fazer ...terá q ter uma dieta mais regrada e terá q injetar MAIS GH...trembo e T4 pra poder alcançar o nível dos outros com menos tendência a acumular BF , do mesmo jeito q um ecto com grandes dificuldades em ganhar MM terá q injetar e tomar mais deca...dianabol...testos...insulina e GH e IGF-1 pra ter volume só isso.

Isso é primordial , quando recomendamos algo, supomos q o usuário esteja a par da perfeita tecnica e execução do exercício.

Genética... rsrsrrsrs tá certo meu filho. Por esse post seu vejo a sua experiência no assunto , não se preocupe, vc aprende...da pior maneira mas vai aprender ,depois de uns 10 anos a gente discute, por agora estou falando com criança aki .