RodrigoCoutinho

Chegou mais do que em um ótimo tempo esse novo estágio!! _________________________ Bom galera, mal por não ter postado essa semana mas é que tá corrido Segunda e terça fiz musculação e quarta boxe. Como vai ter feriado, troquei o dia de descanso Treino 10 - Ombro força - acima do normal vascularização - maior que o normal Disposição - ótima Pump - bom Treino 11 Força acima do normal vascularização - maior que o normal Disposição - ótima Pump - bom OBS. Bom, galera já estou começando a ver o resultado no físico. Perdi bastante gordura abdominal e ganhei um pouco de massa. Só em relação à força e vascularização que eu esperava mais, pois tem relatos de caras que aumentaram em muito esses quesitos. Mas tá valendo a pena! Em Julho/agosto vo tomar um white Flood + Green magnetude. Esperem que tem mais relato!

Já pensei em dormir tomando um soro na veia de proteína e carbo. Apesar de ser um pouco apelativo, resolveria os dois problemas..

Nos relatos gringos que eu vi no body building, os caras tomas tudo no pré-treino. Eu tomaria tudo de acordo com o fabricante pois eles fazem testes e veem o que dá mais efeito...

Treino 8 - boxe disposicao -ótima fadiga - boa treino 9 - costas e bíceps Aumentei para 1,5 scoop força - boa vascularização - maior que o normal *Aeee!!!!!1 Disposição - ótima Pump - bom

Valeu po acompanhar. Pode deixar que eu acompanho o seu relato! OK __________________________________ Treino 7 - Peito e tríceps Hoje o treino não foi tão bom. Fiz merda de comer massa ontem no jantar. Acordei com muita fome, tomei o NO e treinei força - nomal disposicao -ótima fadiga - boa pump - bom Ultimo treino em jejum!!!!!!! Quanto ao aeróbio (boxe) em jejum, pretendo continuar... Alguém discorda???

37%?!?!?! haushuahss Manda além desse suplemento varios sanduíches ao dia de peito de peru, ricota e tomate no pão integral. Leva umas frutas, yogulte, atum e barrinhas de cereal pra comer durante o dia. Se der, frita uns bifes/frango no final d semana, deixa na geladeira e leva. Coma ovo na sua casa também. Tudo isso é rápido e fácil de fazer. Um suplemento é só um complemento. Não substitui refeições!

Finalmente mudando o treino e a alimentação!!! Agora sim tá bom! Só faltou a massa!!hehe Só uma pergunda, 100g de proteína dão qtos bifes tamanho médio? Se for menos que 3 ou 4 coma mais! O mesmo para peito de peru... qtas fatias dão 50g??? Acompanhando!

Bom galera, mal por não ter postado esses dias. Mas como eu falei, vou mudar de emprego e tava ajeitando as coisas. A partir de semana que vem vou treinar à tarde. Vou mudar um pouco a alimentação por conta disso. Sabado eu penso nisso e posto para vcs. Estava pensando em continuar o boxe de manhã para mandar o famoso aeróbio em jejum. O que acham? Segunda eu não treinei porque tava morto do treino de sábado. Costas e bíceps pegando mesmo. Consequentemente meu dia de descanso (quarta) foi pro brejo. Agora, voltando à terça, Treino 5 - ombro, perna e ante-braço O ombro foi animal. Quando acabei as séries tava com um pum FODIDO!!!! Ficou por mais um tempo. Disposição muito boa pra variar, porém nada de veias ainda! Puta frio do cacete aki em sp. Nem um gordo enorme à tres horas na esteira suariam. Treino 6 - Boxe Frio do cacete!!!! Mesmo assim tomei o NO e meu corpo ficou muito disposto. Parece a espinafre pro popeye! Suei bastante Obs... Se tiver alguém acompanhando se manifeste, por favor. Parece que eu sou o Will Smith do filme: Eu sou a lenda!

Minha academia é foda tbm... Como treino sozinho, tenho que improvisar. Mando o supino na maquina do agachamento pra se travar só girar a barra e ela não cai no meu peito. Já npos outros exercícoos eu não to nem aí. Derrubo mesmo. Um dia eu ia começar a fazer rosca spyder. Como o aparelho da scott da minha academia é em forma de triangulo, usei a barra do supino como isolador do bíceps. Porém eu resolvi fazer na barra W. Quando acabei tinha que levantar a barra acima do banco do supino com a barra pra tirar ela de lá. Aí já viu. 40 KG jogados no chão acima de 1m. Agora faço unilateral.

Treino 4 - Costas e bíceps Bom galera, hoje consegui fazer o uso do NO comendo duas horas antes do treino. Acordei às 10:00 e mandei um açaí com banana e leite (deu uns 500ml) + duas fatias de peito de peru + umas colheradas na salada de frutas. Dei duas horas, tomei o NO e fui treinar. Treino hoje foi insano. Deu uma disposição legal, um pump fodido no treino e uns 45 min após o mesmo (não conseguia nem fechar o braço pra tomar o shake depois) e a força foi boa também. Para o tipo de treino, suei mais que o normal, porém as veias não apareceram ainda. Parece que o meu problema com treino em jejum vai acabar. Arrumei um outro estágio melhor e com a nova lei de 6horas por dia. Segunda feira a moça do RH vai me ligar e vou ver se consigo treinar de tarde. Me pesei ontem e deu 78,8Kg. Fiquei feliz, e ao mesmo tempo preocupado pela possibilidade de ter catabolisado por treinar em jejum. Mas acho que foi gordura mesmo Resultado parcial: Por enquanto está valendo o $$ investido. Vamos ver se até o final o resultado continua sendo bom.

Caraca... 4,71% de BF?!?!?! Isso é fenomenal! Grande avanço bixo. Acompanhando. Sempre quis ver se esse Evopro é bom ou não. È mais caro até que caseína. Vamos ver se vale a pena. Vou mandar algumas dicas do que eu faria:: Se eu fosse vc mudava esse treino, adicionava uma massa e comia batata e mais proteína no almoço. Coma feito um animal!!!! AB 6x por semana não é bom pra hipertrofia. Se eu tivesse esse tempo pra treinar eu mandava um ABCD, sendo um musculo por dia e bíceps e tríceps juntos e ombro e perna juntos. Aí fazia costas e peito separado destruindo em todos. Dá uma olhada na parte de treinamentos do fórum. Vc já tem bastante tempo de treino. Podia mesclar algumas formas fodas para hipertrofia como Drop Set e super série. Com essa BF não faça aeróbio! Se tiver ganhando muita gordura, faça no máximo 20 min de bike no final do treino. Bom... é isso ae! Desculpe a intromissão mas só quero ajudar...

Bom, quanto a primeira pergunta, tome o No Shotgun somente nos dias de treino. Para segurar os ganhos, o Chacal está tomando Tribulus. Eu particularmente não gosto porque dá espinhas, mas se vc nao tiver esse problema pode tomar que não tem efeito colateral (a não ser volume na cueca)

Magro.Boy Postado Ontem, 10:15 AM acompanhando Valeu por acompanhar CyberTech Postado Ontem, 11:37 AM Eu sugiro a tomar o NO Shotgun de estomago vazio, mas o foda é que você treina pela manha, tem que ver isso direitinho. Então, galera. Resolvi fazer o teste com o whey e sem o whey. Acredito que tenha que tomar o NO de estômago vazio para absorver mais rápido. Como whey têm absorção rápida, creio que não irá atrapalhar. Mas de qualquer jeito vou fazer o teste e comparar. CHACALLL Postado Ontem, 05:57 PM desnecessario a creatina ai,shotgun ja tem creatina mano ql sabor é o seu mano?o meu é black cherry,só 2ªinicio nem sei se é bom gosto kkkk O combo da VPX tem o NO Shotgun+Sintetise que também tem creatina. Acho que se tomar ela pura não faz mal e pra não me arrepender depois, tipo "devia ter mandado uma crea depois" eu tomo logo. Se desperdiçar, paciência. O sabor do meu é o Exotic Fruit. Hoje eu coloquei um gelo no shake e ficou mais de boa ___________________ treino 3 - boxe Bom, ontem fiz o shake errado e coloquei creatina na coqueleteira do NO Shotgun. Depois coloquei no do whey também pra ter crea no pós. Vacilo. Hoje tomei o NO de emtômago vazio de novo. Hoje o treino foi muito bom. Muita disposição e suei bastante. Maltratei o saco de pancadas de novo. huahuahe Veias não apareceram e acho que não vão aparecer no boxe, porém amanhã é biceps e espero que o bicho pegue. Resultado parcial: Produto muito bom. Nenhuma mudança estética até agora. Mas pro 3º treino não esperava muito também. Vamos ver mais pra frente. Obrigado a todos que estão acompanhando

Valew por acompanhar. Tá muito cdo para flar... Mas ta valendo a pena Eu acho que voce devia bater junto com o shotgun 1scoop de whey + 50g de malto... so as 80kcal do shotun pra desejum vai catabolizar ate o saco no treino... ai pelo menos vc faria uma refeicao de 43g de proteina 50 de carb, oq da quase 400kcal... melhor q nada.... mas o certo seria vc manda um sandubao tb de peito de peru e ricota Então... tava pensando em fazer isso mesmo. Mesmo porque na embalagem não fala nada sobre tomar em jejum. "Tome com água ou sua bebida preferida" Então acho que vou mandar com um leite desnatado + Whey. Malto eu já discordo porque falam que dá uma certa tontura no treino. Acompanhando. Você tá indo treinar em jejum ? Valeu po acompanhar. Quanto a treinar em jejum e acho que vou mudar mesmo ___________________________________ Treino 2 - Peito e tríceps Bom, hoje o treino foi simplesmente sensacional! Um animo fora de série e aumentei o peso em 10% em todos os exercícios. Apesar de não fazer aeróbio hoje, suei mais que o normal. Quanto ao pump, normal por enquanto e nenhuma veia nova. Amanha vou começar a mandar um Whey e leite junto cm o NO e posto se deu certo

Bom, galera Meu nome é Rodrigo, 19 anos. 1,70 e 80 Kgs. Sou relativamente novo no fórum e posto muito pouco. Porém, esta semana vou começar a tomar o No Shotgun V3 e por não ter muitos outros relatos deste prduto resolvi fazer um. Infelizmente não tenho medidas do corpo então o resultado vai ser analisado meio que no visual. Treinei dos 14 aos 17 e tive resultados bons n perda de BF´. Parei aos 17 e voltei aos 18 e to treinando até agora (19 anos). Comecei a suplementar o ano passado só com creatina, parei e agora mes passado voltei com a suplementação. O objetivo é perder um pouco de BF e ganhar massa. A coisa vi ser mais ou menos assim: (O foda é manter a dieta, pois sou daqueles caras que comem pra caralho, falidores de restaurantes. Mas pelo menos não como doce. Meu negócio é arroz, feijao e bife) Como trabalho e faço facul, eu treino às 7:00. 6:50 - No Shotgun e logo depois 500ml de agua 7:20 - treino 8:10 - Whey (ON)+crea(Universal)+dextrose 8:40 - ovo mexido ou carne moída ou frango ou bife (o que tiver sobrado da janta) + suco de mamão, banana, laranja, pera, manga e leite desnatado 10:30 - sanduíche com 4 fatias peito de peru com um pouco de requeijão no pão integral 12:00 - almoço (um pouco de arroz, feijão e 2, 3 ou 4 pedaços de bife ou o que tiver + alguma coisinha que tiver que eu me interessar) 16:30 - sanduíche com 4 fatias peito de peru com um pouco de requeijão no pão integral 19:00 - Taco (tipo uma pizza fininha) com peito de peru e cream cheese 23:00 - bife com feijão Obs - ants que perguntem, sou alérgico a peixe Eu treino musculação de terça, quinta e sabado. Boxe segunda e sexta e fut no domingo (aeróbio). Pretendo manter essa alimentação em todos os dias, menos quarta que é descanso. Meu treino tá assim - não sei o nome certo de todos os aparelhos, pois quem faz meu treino sou eu (cansei de confiar em instrutor de academia) Segunda Boxe Terça Ombro 3x8 Triple set Elevação lateral Desenvolvimento com barra Elevação frontal Antebraço Pulley antebraço anterior 3x10 Pully antebraço posterior 3x10 Perna 3x10 Mesa extensora 3x10 Mesa flexora 3x10 Quarta Descanso Quinta Peito Supino reto 3x8 Crucifixo inclinado 3x8 Cross over 3x8 Peck Deck 2x8 + ultima em Drop Set Tríceps Testa 3x8 Puxada na maquina polia alta 3x8 triceps pulley 2x8 + eltima em Drop Set Sexta Boxe Sabado Costas Levantamento terra 3x8 Puxada na barra 3x8 Puxada na maquina polia alta 3x8 Pulley costa 2x8 e ultima Drop Set Biceps Rosca alternada 3x8 Rosca Spyder unilateral 3x8 Rosca invertid 2x8 e ultima Drop set Tirando perna, meu treino acho que está bem pegado. Treino 1 boxe Como não fui no boxe na segunda, porque tinha uma entrevista, fui hoje quarta. Acordeu às 6:40 e tomei o NO-Shotgun. A parada é muito ruim. Gosto horrível mesmo. Mas.... Logo após tomar senti um negócio estranho. Do nada parece que peguei ânimo pa treinar (deve ser psicológico, não sei) No treino suei muito e peguei uma disposição da cacete. Parecia que o saco de pancada tinha traçado a minha mãe. Bom, amanhã posto como foi o treino. Estou aberto à criticas e sugestões.

Comecei a tomar NO-Shotgun V3 sabor Fruit Exotic. O gosto é muito ruim, velho. Muito ruim mesmo.

Whey protein é proteína cara.... Não engorda se vc estiver treinando! Leia as regras do fórum se não os caras daki vão te espancar!!!!!

Beleza.... Já que estamos no assunto... Oxandrolona precisa de TPC??

Existe a possibilidade do uso de oxandrolona resultar no aumento de mamas? Tenho 19 anos, 1m70cm, 79 KG, treino a dois anos e estava pensando em fazer um ciclo: creatina, whey e malto no pós e 20g de oxandrolona a cada 8 horas. Nunca ciclei. Porém já tenho uma tendência a ginecomastia. Objetivo: hipertrofia. Não tenho as medidas do corpo. Treino ABC 3 por semana e aeróbio mais 3 por semana. Li muitos tópicos e não axei nada sobre oxandrolona e ginecomastia. Existe essa possibilidade?