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lgkxc40q.0az

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Tudo que lgkxc40q.0az postou

  1. lgkxc40q.0az
    esse teu excedente calorico ta muito alto brother, reduza para 500kcal a mais, q dai o ganho de gordura vai ser menor e conforme for notando como seu corpo reage `a dieta vc vai aumentando o excedente de pouquinho em pouquinho
  2. lgkxc40q.0az
    primeiro treino ta melhor, focando sempre na progressao das cargas
  3. lgkxc40q.0az
    esses hatters do zyzz dao mais moral pra ele do que os zyzzetes
  4. lgkxc40q.0az
    ei meu querido pq tu n troca a paralela por rosca testa? tu reclama de n sentir o triceps, impossivel nao sentir com a rosca testa, e da pra manter a mesma ideia de progressao de peso, etc
  5. lgkxc40q.0az
    seguindo tbm
  6. lgkxc40q.0az
    seguindo tbm
  7. lgkxc40q.0az
    Procura sobre aerobicos em jejum (AEJ) e dieta paleolítica
  8. lgkxc40q.0az
    e tenho dito.
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