Bizzo

Mais uma de inúmeras contribuições do Ruan... Baita tópico, velho...

Eu queria perguntar... O crucial pra essa dieta então é vitamina C e ficar em jejum até depois do treino, é isso!?

Show de bola o texto, amigo

Valew galera

Eu só nunca entendi uma coisa... O que seria melhor, definir depois crescer ou crescer depois definir!?

Valew galera... Acho que vou crescer primeiro pra depois dar uma secada ps.: Quero ficar sarado mesmo... veias aparecendo, corpo definido, barriga tanquinho...

Os BF foi a nutricionista que disse! xD Mas acho que tenho 16% (Faulkner)

Seguinte, eu tô pensando em montar um treino para queima de gordura aliado a fechar um pouco mais a boca... Fiz aqueles TMF e afins que tem no fórum e achei que eu preciso comer em torno de 4000 calorias por dia... Assim, eu tenho uma pança de égua véia foda... segue a foto: E quero a opinião de vocês: Cresço mais um pouco e depois emagreço ou emagreço agora e cresço melhor depois? PS.: eu treino faz + - 1 ano e meio, nunca tomei suplementos, só na alimentação mesmo... Ah, quando eu era pequeno eu era GORDO... E se eu for fazer um treino de perda de gordura, queria perder a gordura e manter a massa magra, apesar de saber que um pedaço dela vai fora... Dicas, sugestões, testes, enfim, estou aceitando! Um abraço e bons ganhos! Ps.: No momento, tenho 1,81, 81.5 kg e 11.94%BF (Pollock)

Diferenças notáveis... Báh...

Treina pesado, come direito e espera pra suplementar. Os resultados vão vir.

Seguinte, eu tô com uma dieta legal... E tô pensando assim: Quanto vocês acham que a suplementação ajuda em um treino, mesmo tendo uma dieta equilibrada, hábitos saudáveis, um treino puxado? Eu gostaria de opiniões e discussões sobre isso! Eu nunca tomei nenhum tipo de suplementos e em um ano ganhei 7 kg e diminui meu BF de 19% para 12%, passando assim de 76 kg para 82 kg... (Tenho 1.81 de altura) ps.: Eu comecei a academia gordo, hoje tenho o peito rasgado e alguma definição abdominal, além de ter ganho medidas em todos os membros! Acredito que tenham sido bons ganhos, não sei se melhorariam "tanto" assim com suplementação, se alguém tiver relatos de quando treinava sem e com suplementos e uma dieta balanceada, enfim!

Galera, esses tempos eu tava pesquisando e achei relatos de pessoas que foram pegas em anti dopping usando apenas suplementos alimentares... Conversei com minha nutricionista também e ela disse que algumas vezes alguns suplementos são "batizados" para incentivar as pessoas a comprar, dando efeitos melhores, positivos, mas com custos colaterais... Vocês já presenciaram algo assim? Alguém tem algum relato, enfim? Valew!

Beleza, valew galera!

Larguei o refri... Só tomo meio copo entre amigos no intervalo do curso!

Erhm, comendo carbos de IG baixo/médio tem reserva bem tranquila pra 2 horas após treinar, amigo! E banana é médio IG Pelo menos em alguns sites, em outros está como alto! o.O

Erhm... Banana é IG médio! E antes do treino se come IG Baixo/Médio... Dura 2 horas bem tranquilo!

É que tipo... Eu entrei no "qual a melhor creatina" e li uns 200 posts e achei 1 ou 2 falando sobre creatina manipulada, mas nada concreto... Por isso criei... @SMIK Valew cara... Vou dar uma pesquisada aqui no RS!

Beleza... Valew cara!

Erhm... Acho que a pergunta principal não... As de farmácia manipulada prestam?

Não quero dizer nada mas o Guilherme Presotto é maior que ele hein!? (pelo menos pela foto pessoal dele)

Olá pessoal! (digam oi!) Me chamo Bizzo e estou há 22 horas sem beber. Quando eu era pequeno, minha mãe batia na minha cabecinha. Quando eu tinha 3 anos, subi no guarda roupas da minha mãe e achei uma revista de mulheres pelada do meu pai. Desde então, nunca mais fui o mesmo...

Puta que pariu, tentar engravidar a vizinha depois de ter dois filhos... E o pior... Você é estéril... Deus.

Nossa cara, o que leva a alguém idolatar hitler? Ele não tinha vergonha daquele bigode, que dirá de ter uma bola só!

Bah... Eu tô fazendo até pré vestibular e nao sei o que fazer :/

Também tem o incentivo aos produtos brasileiros, que não podemos esquecer... Afinal, a indústria precisa de um "pump" nas vendas dos nacionais, até pra eles melhorarem... Outra coisa, a whey da probiótica até exportada é, não acredito que a diferença seja tão imensa assim!