Bizzo

Ele parecia o Valderrama com 15 anos... ._.

Demorei um pouquinho, mas, tudo aí faz sentido. Ótimo tópico, Ruan!

Você deve ser um cavalo cara... E não tá faltando gorduras nessa tua dieta não?

Não duvido! HAUEHAUAE

Bah, que tenso... ._. E dizem que pra ganhar musculos nao precisa pesquisar... ._.

Curti pra caramba velho! Quando eu tiver albumina em casa, vou fazer isso! Show mesmo!

Deve empapado com gosto de farinha o.o

Parabéns Alexandre! Mais uma bênção pra tua vida!

Carboidratos e gorduras, Lukaum! Dê uma lida no artigo Carb Cycling Index!

Caaaaaaaaaramba... O troço é porreta mesmo! Aquele site do TOngkat Brasil foi onde tu comprou? É seguro!?

[img]http://img87.imageshack.us/img87/5303/coveiro2laav4.jpg[/img]

Nunca vi isso pra vender aqui no Sul! ._.

Bah... Ainda bem que nunca vou tomar Pak's... ._.

Realmente, o desenho dos teus músculos é um pouco diferente do "normal"... Mas cara, PARABÉNS! Ótimo progresso! Continua assim! =]

Excelente artigo, André. Vou começar a cuidar mais dos doces depois do almoço e de alguns exageros depois de algumas horas inevitáveis sem comer... :/

Equilíbrio... Equilíbrio

isso foi extremamente gay...

Se é assim, sim!

2 bananas 4 colheres de aveia 400 ml de leite desnatado 1 maçã meio mamão.. delícia!

Banana não tem um índice glicêmico meio alto pra ser comida na dieta do guerreiro?

Poxa, valeu mesmo cara Vou começar a fazer 40 minutos de cardio na segunda, terça, sexta e sábado! Os resultados, postarei aqui!

HUAEUIOEUIOAHUIOEHUAEHIAE Eu morro rindo com isso HUAEHUAUEHUAE

Pra mim ele não correu pra valer até o fim.

Vou começar uma dieta do Carb Cycling Index hoje (ja comecei)... Em 12 semanas, postarei o resultado

Leva uma marmita com frango e batata doce.