Corleone

Se você tem tendência a ser calvo e não quer perder cabelo não cicle. Simples.


Sem testosterona só se for ciclo curto de oral, como oxandrolona.

Stano foi o que mais me prejudicou. Jogou hdl em 15.
 
Isso porque consigo deixar até um pouco acima do limite com outros aes. Stano nunca mais.
 
Eu sou meio cabreiro com colesterol. Costumo fazer controle frequente por exames e não descuidar das gorduras na dieta. Aeróbicos têm que estar na rotina também.

Acompanhando.
 
Bem vindo de volta

Falaa! Só p dar uma atualizada aqui.

Protocolo atual:
500mg de enanT/semana  (Upper labs, curtindo bastante! Libido até incomoda as vezes)
30mg de oxan/dia
2mg de anastr/semana
Sem tamox no momento  (tenho, mas parei de usar por um tempo - aspecto do peito já começa a mudar  )
 
Voltei a contar os macros há 2 dias, antes só estava comendo basicamente a mesma coisa, controlando um pouco aqui, outro ali.. 
~2.300 kcal: batendo 180g de prot e manipulando cho e gordura.
 
Não aguentei usar a trembo, especificamente devido as tosses. É algo insuportável. Não vale a pena pelo meu objetivo.

Provavelmente vou aparecer bastante aqui essa semana, p/ dar um gás.
SIm, """"""""preparacaozinha"""""""" de  carnaval. kkkkkkkkk
Já estou há 10 dias treinando tsd, devo treinar todos os dias praticamente até fim de fevereiro.
Basicamente 6 treinos com pesos e 4 cardios por semana.

vlw pela indicação pessoal.
sempre bom saber que estou no caminho certo, e saber que vocês valorizam o que faço aqui no fórum só me faz ter mais vontade de postar.
somado a isto, a satisfação de quem está trabalhando comigo, ou que já trabalhou, só me incentiva a continuar neste caminho.
 
quem conhece meu trabalho já sabe..
precisando é só chamar.
abraço

sim, como disse seria o ponto máximo..
 
exato..
 
é isso aí..
 
não, porque é um volume grande.
talvez não seja o ideal para todos os iniciantes.
mais vc pode adaptar parte deste treino a sua rotina, pegar pelo menos alguma técnica, ou os exercícios.
 
existe uma linha "segura" para o movimento, isso é um fato.
maissss você achou a "sua" linha de movimento, e se nunca se lesionou e teve evolução com ela, não posso dizer que seja errado sacou.

em alguns casos, treinando pessoas de forma presencial como personal trainer, vc é obrigado a adaptar o movimento as condições do aluno, e nem sempre se usa o que seria o movimento indicado a todas as pessoas.
ai entra um bom profissional ou um bom olhar crítico e percepção do próprio corpo de cada pessoa.
 
online é mais complicado, mais quando meus alunos enviam vídeos para análise da execução, eu sigo um padrão meu, se ele não consegue executar da forma que eu quero, converso com o aluno e tento em conjunto achar a melhor linha de movimento.
 
então resumindo, não existe um movimento único perfeito e obrigatório.
existem várias variações para vários casos.
 
sim serve para ambos..
 
 

Novidade
 
Mes de março inicio minha pos graduaçao em endocrinologia em florianopolis, ja fiz pos em nutro, mas endocrino é mais minha area. Vai durar 18 meses, depois faço trabalhos cientificos e presto prova de titulo. Valor razoavel, 1h e 20m de onde vo trabalhar, uma vez por mes, no sabado e domingo. Vou fazer essa pos concomitante a de Medicina de Familia que os Mais medicos dao.
 
Entao em 2021 meu curriculo vai ser
Médico, 
Pos graduaçao em medicina de familia;
Pos graduaçao em nutrologia;
Pos graduaçao em endocrinologia;
 
Vou fazer nesse tempo alguns cursos de aperfeiçoamento da area de fisiculturismo e esportes de alto rendimento para poder trabalhar tambem nessa área. Quem se interessar pela pos, aqui o link dela:
 
https://www.cenbrap.com.br/Turma/EN1FLN/
 
Conteudo da pós
 
 
 

SEMANA 4
Treino e Ciclo
 
Dia 23 » 27/11
 
Spoto Press
4x10 70kg (68.5%)
 
Pin Squat
4x10 115kg RPE8
 
Agachamento Frontal 3x8-12
Afundo 3x8-12
LegPress 2x10-15
Flexora 3x6-10
GHR 2x12-15
 
Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55.
 
Hoje o treino foi uma bosta. 
Depois do Pin Squat eu queria ir embora, motivação zero para continuar o treino. Fiz os acessórios com 15% menos carga do que eu faço e ainda assim ficou extremamente pesado.
Thanks God eu agacho agora só na sexta-feira e amanhã é o melhor treino na semana... costas e ombros... os melhores!
Eu estava tão destruída que chamei um Uber para ir embora, pois só de pensar em caminhar sobe e desce 4km já fiquei com as coxas tremendo. 
Cheguei em casa, tomei banho, comi e tô largada no sofá assistindo Netflix sem forças para me mexer. 

Obrigado pelas opinioes dos colegas. Reforçaram o que eu ja pensava.
Só uma atualizaçao sobre minha vida profissional, me inscrevi nos mais medicos, e vou para cidade de 4000 habitantes, interior do interior do interior. Pra ter noçao vou ter que me deslocar para outra cidade para ir a academia.
 
Mas nao me importo, tava precisando de novos ares. Eu nao tava conseguindo realizar um trabalho bom sob a pressao pra atender mais quantidade em detrimento da qualidade....
 
Sem falar que vou realizar um dos meus sonhos de morar no campo, com arvores, bichos, calmaria, sem vizinhos...

Update:

Tava de férias do trabalho mas em mil correrias por conta do ap, aí fiquei meio ausente daqui, tentando ficar um pouco offline pra dar um ar pra cabeça, focando apenas em atender bem os clientes da consultoria é claro.
 
Semana passada treinei com o personal 2x, num dia focamos em terra romano, e no outro em passadas. Saí arrebentado de ambos.
 
Visando manter treinos mais dinâmicos, aliados aos treinos de força e hipertrofia na academia, aproveitei uma promoção de black friday e me matriculei num crossfit perto de casa. Só fiz isso porque o preço reduziu bastante, além do que eles tem dias de treino específicos para Levantamento Olímpico, além de dias específicos de Powerlifting, aí ganhou meu coração kkkk.
 
Porém, tive a brilhante ideia de, no meu primeiro treino, acompanhar a patroa em um horário da grade deles que o treino era de Endurance, ou seja, o treino mais longo que eles possuem. 45 min na tora, sem descanso. É óbvio que, mesmo fazendo AEJ quase todos os dias nas férias, meu condicionamento ainda está absurdamente aquém dos já praticantes da modalidade. Em resumo, fui o único que não finalizou o treino, faltaram algumas repetições e uns metros de corrida, mas até que fui "bem", pra quem está relativamente "parado" e destreinado.
 
Treinei lá no box sexta-feira novamente porque o treino era Força, foco em Back Squat. Pelo menos nesse treino, eu fui o que pegou mais carga disparado longe dos demais... Não ficou tão feio pra mim rs.
 
Essa semana vou tentar encaixar um treino de LPO e um de PowerLifting, mas como os horários são fixos e eu retornei hoje ao trabalho, vai  ser uma correria monstra então provavelmente essa semana será uma de treino "meia boca".
 
Essa provavelmente será minha última semana de treino com o personal, porque já estou bem melhor dos desbalanços, encurtamentos e força nos planos de trabalho, até porque é bem caro. Talvez eu faça mais um mês, mas não tenho certeza ainda, vou conversar com ele essa semana e decidir.
 
Há algumas semanas eu falei que iniciei um protocolo novo, e sigo nele ainda, um protocolo com DECA como base, SEM testo, me julguem.
 
Dia - Aplicação
24/09 - 200mg Enantato de Testo - Última aplicação
01/10 - 300mg Deca Nandrolona - Primeiro shot
08/10 - 400mg Deca Nandrolona
15/10 - 400mg Deca Nandrolona
22/10 - 400mg Deca Nandrolona
29/10 - 400mg Deca Nandrolona
05/11 - 400mg Deca Nandrolona + 50mg Stano Oral TSD
12/11 - 400mg Deca Nandrolona + 50mg Stano Oral TSD
19/11 - 400mg Deca Nandrolona + 50mg Stano Oral TSD
 
Vou seguir com stano mais essa semana e retiro, e hoje tem mais shot de deca. Semana que vem eu vou pensar se mudo o protocolo, por enquanto, tudo 100%. 
 
Por enquanto é só, agora estarei aqui diariamente, novamente.
 
Abraços

Esse diário é muito bom mesmo.
 
Acha válido misturar trembo e bold com o histórico que você relatou?

E ai galera
 
Só dando um parecer aqui.
Com o uso de boldenona acabei entrando numa bad horrivel depois da quinta semana, passei o mes de outubro sem treinar, depressivo mesmo. Errei a mao na dose de boldenona e com a meia vida longa passei um mes dificil. Iniciei antidepressivo e quetiapina, ja to bem melhor, vou manter as medicaçoes por 6 meses, depois faço o desmame.
 
Voltei a treinar tem 3 semanas, mas bem de leve, com consistencia mesmo essa semana. Assim que voltei a treinar voltei com a testosterona em 500mg por semana. Tava me sentindo um lixo sem testo, com bold agindo...
 
Vou manter o restante do mes e dezembro usando enantato de testosterona.
 
Janeiro volto pra boldenona, agora mais consciente dos colaterais, e vou usar apenas 100mg dsdn.
 
O ciclo vai ser 350mg cipionato, 350mg trembo, 350mg bold por 15 semanas. Depois bato as fotos para o pre wedding do meu casamento em abril. 
 
To atualmente com 102,5kg e uns 20% de bf. Até que nao perdi muita coisa, talvez uns 8kg de massa magra. Espero iniciar o ciclo em janeiro com uns 17% e finalizar com uns 12% para as fotos. Vou relatar novamente aqui algumas coisas. Por enquanto até dezembro é só testosterona na carcaça, 4 treinos na semana, zero aeróbicos.
 
Talvez ano que vem, apos o pre wedding, inicio um trabalho com um coach, ja falei com ele pelo whats, é aqui do forum, confio no trabalho dele. So nao inicio agora, por que o caminho pra chegar aos 12% eu conheço bem, mas evoluir a partir daí, vou precisar de auxilio
 
Trabalho ta rolando legal, atendo em uma clinica popular agora tambem, bem no inicio, mas ta beleza
 
abraços ai

Update:
 
Peço desculpas pelo sumiço, mas é porque estou de férias e ao mesmo tempo trabalhando pra kct. 
 
Oscilando entre trabalho e descanso.
 
Tenho conseguido fazer quase 1 h de cardio por dia. Alguns dias não consegui fazer por conta da agenda mesmo. Nesse ponto a academia do ap ajuda muito pois tem 3 esteiras e uma bike, então quando a acad ta fechada eu consigo ir lá apesar de ainda não ter me mudado.
 
Boas novas, semana passada começamos a reintrodução dos básicos. Primeiro treino já agachei com quase 120kgs. Pra quem não fazia um agacho com peso há 90 dias até que está bem bom, fiquei feliz. 
 
Amanhã treinaremos terra, também transicionando já para os básicos.
 
Por enquanto é isso.
 
Abs

Voltei seus putoes
 
Resumo do dente:
# tomei 3 antibióticos (acaba sabado) infecção saiu, dor diminuiu 80%, edema diminuiu 80%. Poreeeeeeem.... fiz 2 procedimentos e em nenhum deles a anestesia pegou, entao n conseguiram extrair, retiraram apenas 50% da coroa do dente. Entao eu continuo com essa porra. Na outra vez q arranquei o outeo siso a anestesia tbm n pegou. No momento n tenho psicologico de fazer outra cirurgia, entao por enquanto vou aguentar a dor q é leve e a limitação em abrir a boca.
 
ROTINA, SHAPE, ETC:
# dieta 100%, fugi apenas 1 dia, onde nem foi nada demais, só comi na madruga uns pratos de arroz e feijão e 1 penca de banana. Não deve ter passado de 3800kcal. Hj faço 20 dias na dieta to firme e forte. SHAPE melhorou demais. Cardios estou fazendo bem pouco, quase nada.
 
AES:
Entrei ontem com trem 350mg (esperei enxugar bem antes de entrar com trem). Meu peso saiu de 116 para 108kg. Daqui a 20 dias entro com 175mg masteron e 175mg stano por uns 30 dias no máximo só pra dar uma lapidada.

Darei um breve relato sobre meus ciclos, vai que interessa alguma guria que também queira um corpo mais desenvolvido, que queira ir além de bumbum, coxa e abdômen definido.

CICLO 1

Meu primeiro ciclo foi realizado em Chicago e utilizei 10-20mg de Oxan dia por 12 semanas. Logo na 2ª semana do ciclo a performance melhorou; já os resultados físicos foram mais visíveis a partir da 5-6ª semana. Nesse ciclo o meu foco ainda era ganhar mais peso, eu queria ficar volumosa, queria ter músculos aparentes. Depois de 12 semanas eu ganhei quase 4kg e foi extremamente decepcionante. Eu tinha uma visão de que as drogas iriam me deixar enorme. Na minha ignorância, eu acreditava que ficaria enorme com um único ciclo, eu achava que a droga era xixi de unicórnio, mágica! Obviamente que eu não ganhei ombros, peitoral e costas 3D com esse ciclo de Oxandrolona. Esse ciclo foi completamente desalinhado na questão objetivo-expectativa. Não que eu não tenha tido ganhos, o desenho, o formato do corpo ficou melhor, mas volume que é bom, foi mínimo.

Resultado do ciclo: https://jmp.sh/ZYUnQQz

Enfim, fiquei desapontada pra cacete e antes de usar drogas de novo, resolvi pesquisar e entender mais antes de ir na onda dos outros. Fui estudar sobre as drogas, como o corpo funcionava, como funcionava o desenvolvimento muscular, como as drogas funcionavam no corpo feminino (material bem escasso por sinal). Estudando eu entendi que levariam muito mais do que 12 semanas para eu conseguir o corpo 3D que eu queria e que dependeria tanto da minha disciplina quanto das drogas. Foi nessa época que eu entendi também que o corpo que eu tinha como objetivo fugia totalmente da realidade do sexo feminino e que para eu conseguí-lo e principalmente mantê-lo, eu seria dependente da droga.

Este ciclo inicial não me trouxe nenhum colateral. O único problema que eu tive foi a interrupção da menstruação. Eu também não sei dizer se houve alguma mudança significativa interna, pois eu fui imprudente e não fiz exames antes, nem durante, nem depois.

Após o ciclo eu também não tive nenhum problema. Não fiquei indisposta, não ganhei peso, não perdi peso, não baixou a libido, mas ela também não tinha aumentado e não perdi força. Contudo, mesmo após o uso eu continuei focada 100% no treino e na dieta, pois eu ainda mentalizava o corpo 3D e eu queria o corpo de qualquer maneira.

CICLO 2 + 3

No meu 2º ciclo eu já sabia o corpo que eu queria e como eu pretendia chegar lá. O tempo não importava, eu teria a vida inteira para construir o físico que eu desejava. Meu 2º e 3º ciclos foram feitos quase em sequência, eu parei por 6 semanas entre um e outro e o total entre os dois ciclos somaram 48 semanas (antes de entrar em TRT). Isso aí, quase um ano usando drogas. Inclusive só considero 2 ciclos, pois houve esse pausa de 6 semanas, pois eu já havia entendido que o que vinha pela frente não eram ciclos e sim uso contínuo. Só parei pois fui viajar e fiquei com medo de cruzar a fronteira com drogas e sem receita. E também não queria perder a surf trip para El Salvador. 

Comecei com 100mg de Bold na semana + 10mg de Oxan ao dia. Terminei usando 300mg de Bold na semana + 30mg de Oxan no dia. Nesse período eu ganhei bastante peso e foi nesse período também que eu fiz meu primeiro cutting com finalização (ajudada por um brother meu) e nunca mais na vida eu quero passar pela mesma experiência. Foi a única vez em que eu odiava treinar. No fim do cutting os treinos eram sofríveis, minha força diminuiu, eu não tinha disposição, vivia letárgica, morrendo de fome, mal humorada, sem carboidrato, sem água... foi uma fase bem difícil.

Contudo todo o sacrifício surtiu efeito, pois fiquei assim: https://jmp.sh/bFYntec

Sinto falta dos cortes nos meus quadríceps. Todavia eu prefiro ficar mais gorda, mais retida, comer 400g de carbo e socar peso na barra. Hoje eu consegui achar um equilíbrio entre o que me agrada visualmente e viver bem e principalmente, treinar bem.

Esse ciclo longo de Boldenona e Oxandrolona não foi prescrita por médico nenhum, mas durante esse ano eu fiz acompanhamento, pois como optei fazer uso contínuo, não podia deixar ao acaso e precisava ter controle sobre o que acontecia comigo.

TRT

Quando eu finalizei com a Boldenona e a Oxandrolona, eu parti para uma manutenção na dieta, nas drogas e no objetivo. Optei por manter com Testosterona, inicialmente foi Propionato, pois caso desse merda, saia mais rápido, mas como não deu, troquei pelo Cipionato, dessa forma não precisava tomar agulhada DSDN.

Hoje mantenho meu físico com 50mg de Cipionato faz um pouco mais de 18 meses. Finalizei meu cutting com 65kg e hoje estou 10kg mais pesada. Hoje eu tenho 75kg.

Somando o ciclo e a TRT faz pouco mais de dois anos e meio que eu uso drogas continuamente e sofri alguns colaterais virilizantes.

1. PELE: a pele ficou bem oleosa, os poros extremamente dilatados e a textura da minha pele mudou. Minha pele não tem mais uma aparência sedosa de pessêgo. Ela é mais espessa. Tratamentos dermatológicos específicos ajudam a melhorar a qualidade da pele, mas como eu irei continuar com os hormônios, o problema é definitivo e o tratamento apenas paliativo.

2. HIRUTISMO: os pêlos começaram com a aceleração no crescimento. Depois aqueles pêlos mais comuns como coxas, panturrilhas, axilas, braços e genitais ficaram mais grossos. Depois aqueles pêlos que eram super finos e imperceptíveis viraram pêlos de verdade. Hoje eu tenho o interior das coxas, bumbum e abdômen peludos. Os pêlos surgiram bem rápido, em um ano eu já estava bem peluda. Contudo faz tempo que eles estão estabilizados. Sem sinal de engrossamento dos pêlos em áreas como peitoral, face e costas. Os pêlos desses locais continuam finos e imperceptíveis, pelo menos por enquanto. Esse colateral me incomoda muito, eu passo depilador no corpo DSDN. Estou pensando seriamente em laser.

3. CLITOROMEGALIA: antes das drogas o meu clitóris era praticamente invisível, mesmo excitada, ele ficava completamente escondido, tinha que abrir com os dedos. Hoje ele tem em média uns 15 mm e a glande fica eternamente para fora do prepúcio e quando eu estou excitada ele sofre ereção e fica maior. Contudo, olhando de frente para a vulva, ele não é visível, ele fica escondido dentro da área dos lábios. Esse colateral não me incomoda, pois ficou melhor para o sexo oral e masturbação, ficou extremamente prazeroso.

4. LIBIDO: houve aumento de 500%. No início era descontrolada, eu me masturbava todo dia e mais de uma vez. Foi algo surreal. Se eu não estava fazendo sexo, eu estava me masturbando ou pensando em sexo. Fiquei pior que guri de 15 anos. Porém depois de alguns meses ficou mais equilibrado ou eu que passei a me controlar. Hoje a libido ainda é alta, mas agora eu estou no controle.

5. CICLO MENSTRUAL: a menstruação parou e até hoje eu não menstruo mais, porém eu continuo com meu ciclo hormonal, meus hormônios femininos ainda existem, eles ainda são produzidos, mas eu fico na curva mais baixa dos níveis normais. Exames são feitos a cada 3-4 meses e controlados pelo meu endocrinologista.

Alterações na voz, queda de cabelo, acne, masculinização da face ainda não aconteceram. A voz poderia ter baixado um tom. Minha voz tem uma pegada como a da Donita Sparks e se ficasse mais grave acho que ficaria legal, pois rouca ela já é.

Por enquanto esses foram os colaterais que tive, veremos nesse próximo ciclo o que surge de novo, se é que surgirá algum. Depois de um tempo eu percebi que os colaterais se estabilizaram, não surgiu nada de novo e aqueles que eu tenho não se agravaram.

A discussão de porte sempre vai para uma discussão sobre quem é a população. Que tal olharmos mais para perto?
 
Todas as pessoas que eu conheço que eu aceitaria ter uma arma, pois acredito que são mentalmente capazes de ter uma em casa sem causar dano para o próximo ou a si, não querem ter uma arma.
Todas as pessoas que conheço que não gostaria que tivessem uma arma, são as que mais querem se armar.
 
Sou contra, acho que não tem estância onde um ser humano pode ter um item feito exclusivamente para tirar a vida de outro. Se o bandido tem, resolva isso como tem que ser resolvido, não criando uma guerra civil. As manifestações da população nas redes sociais deveria ser motivo suficiente para entender que não estamos perto de estarmos minimamente prontos para portar uma arma de fogo.
 

Como meu novo treino e o ciclo só começam na Segunda dia 05, segue a história.
 
Era uma vez uma guria magricela...
 
Comecei a treinar com 13 anos de idade, mas o foco era dar suporte aos surfe e ao kite. Queria uma remada mais potente, queria mais resistência e principalmente mais força para comandar a pipa, sempre quis surfar como os garotos, detestava o preconceito por eu ser guria, zoavam que eu tinha que surfar de bodyboard, que garota não sabia surfar, tinha medo de caldo, de mar grande, blá, blá, blá... Sempre tive que disputar onda e sempre tinha um guri folgado raberando minha onda. Quando eu comecei a surfar, era muito raro ter garotas na água, pois isso faz muito, muito tempo. Nunca tive o objetivo de construir muitos músculos e muita força. A praia sempre foi prioridade.

Contudo quando fui fazer meu doutorado em Chicago, fiquei bem depressiva por ficar muito tempo longe do mar e muito sedentária. Resolvi entrar numa academia para poder me exercitar e acalmar a mente. Caí de paraquedas numa academia onde o foco era o treinamento de força, mas era a academia mais próxima de onde eu morava, era prático.

Cheguei numa academia com aparelhos diferentes dos quais eu estava acostumada, barras que eu nunca tinha visto, bolas de cimento, correntes, sled, yoke, keg, etc. Não fazia nem ideia para que tudo aquilo servia, nem sabia que existia treino o qual você pressionava um barril. Eu praticamente estava em Marte e não sabia de nada.

O pessoal fazia um treino bem, mas bem diferente do que eu fiz a vida inteira e do que eu via nas academia onde eu treinava no Rio. Eu não sabia o que era Terra, Supino eu só fazia na máquina, Agachamento só no Smith.

Como nessa academia não tinha instrutor para montar meu treino, eu fui pesquisar sobre treino de força e decidi comprar aquele livro Starting Strength. Sim, é bizarro, mas eu aprendi a treinar lendo um livro, kkkkkkkkkk. Parti daí.  Comecei pelo básico do básico, era Agachamento, Supino e Terra, mais nada. Com o tempo eu adicionei Flexão na Barra, Remada e Desenvolvimento, Paralelas, Argolas e Flexões no Solo. 

Fiquei uns 3 meses treinando só com a barra para aprender certinho os movimentos. Eu sou perfeccionista ao extremo e filmava o treino, analisava e comparava com o que eu via na internet, corrigia e filmava novamente.

Depois de 3 meses eu comecei a fazer a progressão linear de carga e evolui bastante. Quando o treino deu uma estagnada, recebi dicas da galera mais experiente que faltava volume no meu treino. Eu precisaria construir mais músculos para aumentar a força. Como eu não sabia quais exercícios adicionar, adicionei o volume, mas continuei fazendo apenas os exercícios os quais eu já fazia. Eu fazia 3x5 com peso máximo e aumentando a cada 2-3 treinos, depois eu tirava de 8%-12% e fazia mais 3-5x6-8 do mesmo lift. Por um ano meu treino foi isso. Era bem simples de seguir e verificar os resultados.

Meu primeiro ano de treino foi sem drogas e eu ganhei 13kg. Eu era muito magra, pesava 50kg, pele e osso. Ossos aparentes no quadril, nas costas, nos ombros, pura desgraça!
Finalizei o ano em Chicago com 63kg, pressionando 75kg, agachando 120kg e puxando 130kg.
Fiquei muito feliz com o resultado. Não só pelas marcas, mas porque pela primeira vez na vida eu tinha bumbum para rechear a calça jeans, estava me achando um filé. Eu estava começando a ter o corpo das gurias que eu achava atraente. Só os seios, não teve jeito, continuaram pequenos. Não se pode ter tudo! kkkkkkkk. 
Finalizei assim: https://jmp.sh/xWNNvJw
Na verdade eu continuava magra, só que eu não sabia, kkkkkkkk. 
 
Porém eu olhava algumas gurias da academia com seus ombros grandes, trapézio saltado, costas 3d e puxando várias anilhas vermelhas e eu queria ficar com aquele corpo. Eu queria ser 3D também, queria ter volume e músculos aparentes, mesmo que no final meu corpo ficasse mais masculinos. Eu achava e ainda acho os músculos mais bonitos do que as curvas femininas do corpo. 
Foi quando uma sementinha do mal que treinava comigo disse que eu teria que usar esteróides anabolizantes para ter um corpo 3D daqueles... e foi aí que tudo começou. 

E era gay ainda kkkkk
Eu tenho uma teoria que todo bolsominion é enrustido... comecem a perceber
 

Update:

Faz tempo que não atualizo aqui. Treinei quinta, final de semana cardio.
 
Ontem era pra ter treinado mas rolou um compromisso do treinador e adiamos pra hoje. Como eu já estava a caminho fiz cardio só. 20 minutos da máquina de remo (house of cards feelings) e mais 15 minutos pulando corda. Suei um pouco, pra queimar o bolo que comi final de semana rs.
 
Peso estável 93~94. Sigo com o teste do novo protocolo, daqui umas 2 ou 3 semanas já vou ter mais tempo aí poderei falar com mais propriedade.
 
Abs

Fabiana debus 
30 anos
Treino: 4 anos
Treino atleta: +- 1ano
159cm altura
Peso atual: 61kg
 
Resumo:
Sou a Fabi, esposa do Alisson Bodybuilder e finalmente tive tempo de iniciar um relato, 100% meu, com atualizações quase diárias. Atualmente iniciei o curtinho junto com ele dia 18/10/2018 pretendo estreiar início do ano que vem.
Insta: @Fabidebus e @Alisson.bodybuilding
 
Dieta:
# 1500kcal, 100g prot, 150g carb (as vezes nem consumo isso pois tenho pouca fome)
 
thermos:
# cafeina e franol
 
Treino:
# Abc (normalmente treino 4x/semana)
# quad (5 exercicios) e delt (3exercicios) + panturrilha.
# superiores (9 exercicios)
# posterior e glúteos (6 exercicios)
ABS 2x na semana.
 
Aes:
#vinha com masteron e estano óleo (100mg de cada um por semana, totalizando 200mg/semana)
# devido atraso do patrocinador, fiz uso de testo (200mg) por 15 dias, porém com muita acne.
# essa semana volto com stan e master.
 
Fotos:
# nos nossos instagram

Dale monstro...
 
Hoje (domingo) completou 4 dias de dieta então por enquanto zero lixo, sem vontade alguma. (Meta é 30 dias, vou seguir a filosofia dos AA {só por hoje})
Eai man, 100mcg t3, 300mcg t4. Franol estou bem sensível, usando meio cp de manhã e meio cp a tarde junto daa cafeinas e outros thermos.
 
Metformina, orlistat, faseolamina e laxante eu usava só quando lixava. E no dia seguinte 1 diuretico. 
 
Mas por enquanto, to de boas, essas semanas que fiquei ausente no fórum, dei uma boa relaxada e voltei mais focado do que nunca. Fazia meses em que eu não ficava 4 dias numa dieta sem pensar em lixar, 2 dias em dieta eu já queria jacar, creio que finalmente consegui limpar essa vibe ruim, e isso acaba se tornando um ciclo, em que fico feliz por estar novamente conseguindo seguir uma rotina de atleta (como eu fazia antes), que acaba me dando ainda mais foco.
 
(Dessa vez eu aprendi na pele que é impossível passar o ano todo em cutting, pelo menos uns 3 meses de off são necessarios)

Atualizacoes:
 
# psicologico a 100%
# algumas fissuras me  bateram essa semana (vestígios de uma época conturbada que passei muitos anos atrás com narcóticos), mas quem é monstro de verdade não se deixa abater quando se está focado ?☠
# terminei hoje os 100ml do SEO nacional, sinceramente valeu a pena pois eu ganhei de graça, porém eu não compraria nada nacional, apenas pra correção se fosse algum campeonato, pois o corpo absorveu todo o oleo em poucos dias, ao contrário do synthol gringo que dizem permanecer por meses. Fiz as aplicações na panturrilha, chegou a aumentar 1,5cm porem após uns 7 dias voltava ao normal (porem ajudou na hipertrofia devido a liberação da fascia muscular).
#fiz meu pedido do meu patrocinador, esperando chegar meus bebês kakakaka (trem e stan, peguei master mas nao sei se vou usar, acho que vou deixar pra minha esposa ou talvez eu use 0,5ml mais pro final do cutt).
#clonazepan desmame até 0,5mg porem com a dieta r3strita tive que aumentar pra 1mg pois não estava do seguindo dormir de forma alguma.
# aej mantendo de 30 a 45min (faço o tempo que me dá vontade, não quero fazer algo a mais que se torne desconfortável ou nao prazeroso como eu fazia antes por ex 1h de aej + 30min a noite) estou fazendo de forma que eh nao me sinta "obrigado".
#dor de cabeça forte
#kcal em 2800, pela primeira vez deixei o carbo alto e proteina media. 250g prot e 350-400g carbo.

E o que tem a ver não morar?! 
Os mesmos jornais que agora estão falando isso falavam do risco de Chaves e Maduro na Venezuela, de Gudogan na Turquia, de Kirchner na Argentina. E olha aí o que são esses países hoje! 
 
Falar que se não fosse 64 o Brasil seria uma Venezuela é mera especulação, porque é algo que você afirma por afirmar, pois desafia a lógica determinar um cenário que não existiu, com justificativa de um que existiu. Isso é contra a ciência, isso é mera crença. Crença sem justificativa.
 
 
 
 

Essas pesquisas são manipuladas.
Ninguém que eu conheço vai votar no Bolsonaro.
 
Lula nosso paizinho reinará novamente...
 
Vocês acham que esse senhor fofo gordinho faria mal para alguém?
 

é bem a cara dele, tava defendendo o Frota com unhas e dentes