Alisson Bodybuilder atleta +100kg

[Alisson Santos]

Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!

 

Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.

 

De forma resumida:

problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.

 

Voltando:

Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.

 

Protocolo?

Dieta?

Treino?

 

Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.

 

Altura: 180cm

Idade: 27y

Peso: 111kg

Bf: chuto uns 15%

Braço: 49cm

Leg: 70cm

Pantu: 43cm

fotos: insta

 

https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding

Editado Abril 13, 2019 às 20:07 por Alisson Santos
.........

[Zkx973]

Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro.

 

Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.

Editado Março 12, 2019 às 06:44 por Zkx973

[WalkTO]

Ac

[Alisson Santos]

20 minutos atrás, Zkx973 disse:

Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro.

 

Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.

Fico grato.

 

O objetivo do retorno é voltar a relatar o meu mundo E agora melhor do que Nunca vi muitas coisas podres do meio que merecem ser compartilhadas hahahaha. E obviamente passar minha rotina. Expliquei a ausência pois sei que muitas pessoas me acompanhavam aqui achei bacana me explicar.

 

Amanhã posto protocolo, dieta e a caralhada toda !!!

 

 

[Lucas Santos]

Acompanhando mano

[Richard Thomas]

O big monster voltou ja chego explodindo no like e acc mano....eu fui um dos que te mandou msg no insta perguntando sobre sua volta...sem duvidas vou ficar de olho aqui....segue firme irmao...caveiraaaa ??

[RafahM]

sempe achei sua linha de shape (desde o primeiro campeonato) foda...nao curti o fato de vc querer mudar de padrão  (ograo 12+% bf) e tal MAAAS E SEU GOSTO e respeito...acho que como vc tinha patro e tal aquele linha de shape que vc tinha era so ir aumentando aos poucos e ir trabalhando sua imagem etc e nao metendo a porra loka num off cabreiro que vc faz,porém e seu estilo e cabe a mim respeitar...bom que vc voltou, acompanhei essas fases ai por alto pelo seu insta...volta com tudo brother abraços.

Editado Março 12, 2019 às 13:04 por RafahM

[Euphoria]

pode ter certeza que muita gente acompanha .. você e sua sinceridade fazem a diferença. acompanhando!

[Alisson Santos]

AES -》CRUISE:

 

# 700-800mg enan test 

# 700-800mg nandrolona

# (Usei 2ml dsdn de trem ace pra dar um grau no shape pro carnaval por uns 15 dias, tenho mais 1ml apenas)

# T3 e t4 em fase de desmame: 50mcg/150mcg. Vou diminuir até 30/100mcg daqui 10 dias.

 

 

 

Manipulados/fármacos e suplementos:

 

# Anastrozol 0,5mg a cada uns 5 dias (n estou aromatizando)

# Silimarina 200mg

# Multivit antes de dormir

# Crea antes do treino

# 2mg rivo, 3mg melatonina + 10mg escitalopram pra dormir (as vezes Omeprazol devido azia) 

 

 

Dieta -》 bulking livre (bater prot)

 

# como tudo que tenho vontade, e bato as proteínas, chuto algo entre 200 e 250g. Calorias chuto uns 4500kcal. Quando não como frango eu suplemento muito whey.

 

 

 

Treino:

# minha noiva está fazendo a mesma hora é treino que eu (ela saiu de uma bad a pouco tempo)

# superiores 3x na semana e inferiores duas vezes iniciando hoje. Antes estava só com superiores. Ela treinando comigo vai me ajudar a recuperar a hipertrofia das pernas.

#voltei a pegar cargas altas, não tanto como antes pois aprendi a curtir séries altas. Mas uso um peso medio/alto com repetições altas, pouco descanso e finalizo meu treino em 45minutos.

 

Exames: em breve 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

O big monster voltou ja chego explodindo no like e acc mano....eu fui um dos que te mandou msg no insta perguntando sobre sua volta...sem duvidas vou ficar de olho aqui....segue firme irmao...caveiraaaa ??

Caveira pooooorra

2 horas atrás, Euphoria disse:

pode ter certeza que muita gente acompanha .. você e sua sinceridade fazem a diferença. acompanhando!

Vraaaaaau

2 horas atrás, RafahM disse:

sempe achei sua linha de shape (desde o primeiro campeonato) foda...nao curti o fato de vc querer mudar de padrão  (ograo 12+% bf) e tal MAAAS E SEU GOSTO e respeito...acho que como vc tinha patro e tal aquele linha de shape que vc tinha era so ir aumentando aos poucos e ir trabalhando sua imagem etc e nao metendo a porra loka num off cabreiro que vc faz,porém e seu estilo e cabe a mim respeitar...bom que vc voltou, acompanhei essas fases ai por alto pelo seu insta...volta com tudo brother abraços.

Final do ano planejo bruxaria e voltarei com aquela linha de abdômen, porém freak

[MBD]

Bem vindo de volta cavalo. Acompanhando! Abs!

[Alisson Santos]

53 minutos atrás, MBD disse:

Bem vindo de volta cavalo. Acompanhando! Abs!

Tmj, não esquece da creatina que to te devendo, ta na mão.

[fletcher]

Sempre te acompanho lá no insta. Você é muito sincero e divertido.

 

Que legal que está de volta.  Força ae. 

[Alisson Santos]

1 hora atrás, fletcher disse:

Sempre te acompanho lá no insta. Você é muito sincero e divertido.

 

Que legal que está de volta.  Força ae. 

Noix irmão 

[Alisson Santos]

13/03/20 terça

 

Quad junto com minha esposa, estamos fazendo exatamente o mesmo treino. Não curto viadagem moderna, eu simplesmente vou na academia e levanto pesos até meu limite e me alimento bem, isso que importa, detalhes mirabolantes servem apenas pra atletas de elite. Por isso eu e minha esposa começamos treinar igual em março desse ano.

 

# Agachamento livre 50kg cada lado, 4 séries de quanto aguento. 1° foi 20 repetições e na última serie foram 8. Descanso de no máximo 1min.

 

#leg 45° peso mediano com séries longas (15 eu acho)

 

# cadeira extensora igual ao meu

 

# panturrilha em pé

 

(Treino de 30mim)

 

Dieta: hoje comi 1 nega maluca inteira entre várias merdas, com muita proteina obviamente. COOOOOOOMA POOOOO.

 

Videos do treino no insta (posto todo dia)

Editado Março 13, 2019 às 04:07 por Alisson Santos

[RafahM]

Em 13/03/2019 em 01:07, Alisson Santos disse:

13/03/20 terça

 

Quad junto com minha esposa, estamos fazendo exatamente o mesmo treino. Não curto viadagem moderna, eu simplesmente vou na academia e levanto pesos até meu limite e me alimento bem, isso que importa, detalhes mirabolantes servem apenas pra atletas de elite. Por isso eu e minha esposa começamos treinar igual em março desse ano.

 

# Agachamento livre 50kg cada lado, 4 séries de quanto aguento. 1° foi 20 repetições e na última serie foram 8. Descanso de no máximo 1min.

 

#leg 45° peso mediano com séries longas (15 eu acho)

 

# cadeira extensora igual ao meu

 

# panturrilha em pé

 

(Treino de 30mim)

 

Dieta: hoje comi 1 nega maluca inteira entre várias merdas, com muita proteina obviamente. COOOOOOOMA POOOOO.

 

Videos do treino no insta (posto todo dia)

alisson pelo amor de Deus mano, da um banho auqele dog seu velho que aflicao ver ele todo '''encardido'' assim velho kkkk tenho um e pqp ja fico doido so de ver um chow chow sujo daquele jeito ainda mais com a pele clara.

[Alisson Santos]

Em 14/03/2019 em 15:01, RafahM disse:

alisson pelo amor de Deus mano, da um banho auqele dog seu velho que aflicao ver ele todo '''encardido'' assim velho kkkk tenho um e pqp ja fico doido so de ver um chow chow sujo daquele jeito ainda mais com a pele clara.

Ele é rastafári kakakakkaka

[Alisson Santos]

19/03/20 terça-feira

 

# dieta no grau (n comendo tanto lixo pq 5 meses de bulking faz o apetite diminuir)

 

# Treino forte rápido, cargas médias/altas com altas repetições. Semana passada só treinei quad, não consegui fazer posterior devido a dor. Hoje Farei posterior e deixarei quad pra sexta feira.

 

# 1ml nandro, 1ml enan, 1ml trem (só tenho mais 5ml) dsdn.

 

# psico 100%.

 

# montaria nas pernas, vasto lateral e reto femoral, 4 pontos de 0,5ml em cada perna. Objetivo é deixar inferiores absurdos até outubro.

 

# fiquem ligados no insta, hoje vai rolar videos de treino com a fabi (posterior).

[Frank']

Acompanhando, sempre ficava de olho nos seus tópicos anonimamente, sempre aprendo bastante. Boa sorte nessa nova fase 

Acompanhando, sempre ficava de olho nos seus tópicos anonimamente, sempre aprendo bastante. Boa sorte nessa nova fase 

[Luan Leal]

Acompanhando!

 

Seja bem vindo de novo. Sempre dava uma olhada no seu diário.

Recomeçar é sempre bom!

 

"O bom de chegar no fundo do poço é que é só subida!"

[Corleone]

Acompanhando.

 

Bem vindo de volta

[Alisson Santos]

Em 21/03/2019 em 09:29, Luan Leal disse:

Acompanhando!

 

Seja bem vindo de novo. Sempre dava uma olhada no seu diário.

Recomeçar é sempre bom!

 

"O bom de chegar no fundo do poço é que é só subida!"

Obrigado irmão. Uma observação sobre sua frase. Estar no topo novamente )como estou agora) é muito melhor pra quem já esteve lá embaixo, é duplamente gratificante.

23/03/19 sábado madruga

 

# Semana seguiu muito bem

# cargas altas (saudades)

# voltei a treinar na minha antiga academia de bairro (livre de inveja, gente que vai treinar por moda, gente treinando com roupa de grife, etc) la eu soco peso, grito, jogo na parede e LIKE A FICAR MONSTRO.

# superiores voltaram a forma BIG MONSTER.

# pernas estão um lixo, mas estou focado.

 

 

# amanha tem proleage SC, os maiores atletas do Brasil estarão la, a fábrica de suplementos me pediu pra ir fazer uma cobertura. Estarei postando no insta.

[Richard Thomas]

Em 23/03/2019 em 03:00, Alisson Santos disse:

la eu soco peso, grito, jogo na parede e LIKE A FICAR MONSTRO.

mano, como eu valorizo isso, pqp bom demais treinar em lugar assim....?

[VBOL]

Antes tarde do que nunca! Acompanhando demais! 

[Luan Leal]

Em 23/03/2019 em 03:00, Alisson Santos disse:

voltei a treinar na minha antiga academia de bairro

Não tem coisa melhor não.

Saudade da minha :(

 

Em 23/03/2019 em 03:00, Alisson Santos disse:

pernas estão um lixo, mas estou focado

Quando puder, deixa ai o seu treino de perna pra a gente dar uma olhada e aprender.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Luan Leal disse:

Quando puder, deixa ai o seu treino de perna pra a gente dar uma olhada e aprender.

up

[Alisson Santos]

16 horas atrás, Richard Thomas disse:

up

Básico e simples (3 a 4 séries, não conto repetições, mas varia de 12 a 18)

 

Quad:

agacho livre 

Leg 45

Cadeira extensora

 

 

Posterior:

Cadeira flexora

Stiff

Leg 45° pisada alta

Cadeira adutora

 

Panturrilha 2x na semana 

 

 

[Alisson Santos]

Salve seus putoes hehe

 

Pela primeira vez na história da humanidade um relato sobre ADE. Isso mesmo... vou relatar uma correção nas panturrilhas através de ADE (ja tentei synthol BR de um lab de SP que ganhei de presente 100ml mas o corpo absorveu), já fiz todos os treinos do mundo, já tentei spot com aes, já usei nay e nada adiantou.

 

Observações: fisiologia/farmacocinética/noções básicas de enfermagem (sou nurse e pós-graduado)

 

1- ADE é um óleo mais denso que os usados em AES.

2- ADE é um veículo ASSÉPTICO (logo é livre de microorganismos)

3- infecção é a presença de um agente patogênico (sao os mesmos sinais logísticos de uma inflamação [dor, calor, rubor, edema] + presença de pus que são os restos de fagocitos que digeriram o microorganismo)

4- inflamação é um processo normal do corpo pra reparar algo (por exemplo numa lesão muscular, temos um processo inflamatório [dor, calor, rubor e edema] mas livre de pus, pois não ouve processo infeccioso e o meio ainda está estéril)

4.1- quando vc vê um Arlindo Anomalia com seis bíceps vermelhos significa 2 teorias (ou ele aplicou um volume extremamente alto que causou um processo inflamatório que seria algo normal com qualquer substância, a outra teoria é falta de higiene mesmo com doses pequenas, causando infecção e posteriormente uma inflamação, sendo tratado apenas com antibioticoterapia ou em último caso drenagem e limpeza do local)

5- fiz o testo com 2 pontos de 0,5ml de ADE na parte externa da panturrilha esquerda e direita. 2 dias depois após provar que ADE não causa inflamação e infecção desde que realizado os devidos cuidados, aumentei a dose pra 3 pontos de 1ml cada, e não obtive problemas.

6- por experiência própria a parte externa suporta mais volume que a interna da panturrilha. (Parte interna mais sujeita a inflamação)

8- hoje farei 4ml na parte interna + 4ml na parte externa na panturrilha esquerda e direita.

9- proximos 2 dias relatarei a reacao muscular a esse volume que considero Alto. 

 

 

[RiqueCMartins]

Bora irmão, quero ver vc voltando com tudo!

[Alisson Santos]

24h depois

 

Pump (talvez 2cm)

Dor leve

Leve inflamação (apenas dor e edema)

1 ponto tive hematoma

Terça feira farei mais aplicações

[Willian B.]

Acompanhando Alisson... Vim pelo seu historie do Instagram e achei ótimo essa iniciativa desse tipo de relato.