Xavierzinho.

Parabéns pelo resultado,aliás,esse ''exame'' que você fez que diz praticamente tudo sobre o seu corpo,como se chama? E qual o profissional que o realiza? Abraço.

Então pessoal,minha dúvida aqui é saber se possuo ginecomastia ou lipomastia.Não vou falar sobre o tanto que essa coisa é chata,porque vocês já devem estar cansados de saber :\ Enfim,antes das fotos,irei dar alguns relatos que talvez possam ajudar Antes,eu pesava 130kgs,e esse ''peito'',eu sinto que ele era mais ''pontudo'',hoje estou com 90kgs,perdi peso com o auxílio da musculação e senti que esse ''peito'' diminuiu,e como malho pesado,creio que deu uma modificada na região,e percebi que o ''tecido'' ficou meio que mole,mais pra baixo,caído,acho que dá pra perceber pelas fotos,enfim,será que isso é ginecomastia ou lipomastia? Talvez ajude saber que tenho 1,77 de altura. Ah,essas partes vermelhas no peitoral são devido a um esparadrapo que coloquei devido a uma queimadura com óleo de cozinha Aí vão as fotos. Espero que me ajudem,obrigado.

Estou iniciando no mundo da musculação agora,me corrijam se eu estiver errado,mas antes do treino,pra ter um gás,pelo menos eu,como carboidratos pra dar energia e durante o resto do dia tento diminui-los,talvez funcione pra você. Abraço.

Também tive / tenho escoliose,mas creio que está ''diminuindo'',e minha cintura também é assim,acho que tem algo a ver,kkk.

A minha cintura também é desse jeito :\

Curti o shape desse maluco que quotei aí porque com camisa,ela fica apertada e tal,dá um ar mais ''bruto'',e quando tira a camisa,dá pra perceber que o cara malha,seria um shape ideal. Demora muito tempo pra chegar nisso ?

Achei esse um shape do caralho,particularmente,pra mim,seria o ideal. Alguém sabe dizer a altura e o bf desse maluco?

Achei o shape desse cara muito top,alguém sabe o nome dele? Dá pra chegar natural?

Então galera,com muita dieta e dedicação aliados a musculação,eu consegui perder 40kgs em menos de 1 ano ( graças a Deus ).Durante esse tempo todo sempre nos fim de semana utilizei o método do dia do lixo pra dar aquela aliviada no psicológico,porém,as vezes na semana eu me pego numa ''escapadinha'',acabo comendo alguma coisa que não estava encaixando na dieta e fico me sentindo meio ''mal'',como se com aquela pequena besteirinha que eu comi,tivesse estragado toda a dieta,como se tivesse engordado 5kgs e a barriga estivesse maior que nunca,ainda mais em quem vive numa família como a minha,em que todo mundo é gordo,e tem aquela mãe que sempre faz guloseimas e você tem que se matar pra não comer,haha. Queria saber aí da galera que emagreceu / está tentando emagrecer ou até de quem já é 'magro' e está fazendo um cutting,se vocês também passam por isso,por essas 'recaidas',e se vocês utilizam alguma ''técnica'' pra fugir da vontade e do desejo,algo parecido. É isso galera,valeu.

Não precisa de AE's nesse caso.

Bom pessoal,dei uma procurada no Fórum e não achei nada relacionado ao que eu quero saber,então criei esse tópico,espero que não apaguem ou tranquem,pois preciso muito de ajuda. Então,eu sempre fui gordo,cheguei a pesar 130kgs,com dieta e treino estou nos 90kgs,porém,desde que eu me lembro,tenho estrias na barriga e estou começando a estriar um pouco no braço,queria saber se tem algum remédio / truque / dica pra sumir com essas estrias ou pelo menos melhorar,porque tenho muita vergonha das mesmas,até porque você deixar de ser ''obeso'' e o ''obeso'' não sair de você é tenso,haha. Espero que possam ajudar,obrigado desde já.

Opa,meu treino diário é o seguinte : 45 minutos de esteira,30 mins de bicicleta+ 10 exercicios de musculaçao ( Treino ABCABC) e a noite,corro em torno de 1h com descansos,claro,na pracinha. Minha altura é de 1,77m Minha dieta está assim : ao acordar (antrd do treino) : 2 pedaços de frango grelhado Apos o treino.- 1 ovo sem gema Janta - 2 pedaços de frango grelhado E o resto do dia eu como ovo cozido sem gema,um a cada 3 horas.

Agora sim,acho que dá pra ver essas malditas fotos,desculpa aí ¬¬

edt

Parabéns irmão,porra,se um dia eu chegar nesse shape aí eu paro,haha,bons treinos.

edit

Bom,sou novato no Fórum e queria relatar aqui como está a minha dieta para emagrecimento,sendo que desde o início da mesma,levada a sério e aliada a musculação / aeróbicos já devo ter perdido 30kgs. Bom,as medidas mais importantes pra relatar aqui creio que sejam : Altura : 1,77 Peso : 103kgs Minha dieta : Como acordo geralmente tarde,minha primeira refeição geralmente é as 10hrs da manhã : 2 Pedaços de peito de frango grelhados. Pós treino : 1 ovo cozido sem gema. 16hras : Mais pedaços de frango grelhado ( geralmente 2 ) 19 / 20:00 hrs - Um ovo cozido sem a gema. 23hrs / 24hrs - Outro ovo cozido sem gema. Isso tem funcionado bem pra mim,desde que iniciei a minha dieta.Não como todo dia batata doce / macaxeira ( mandioca aqui no ceará ),mas em alguns dias da semana eu adiciono as mesmas nas minhas refeições. Lembrando que meu objetivo é perda de peso pra depois começar uma dieta / treino próprio para hipertrofia. Essa dieta vai de segunda a sábado,e no Domingo também,porém nos fds me permito das umas escapadas para o famoso '' dia do lixo'',pra matar a vontade das ''besteiras'',mas nesses dias ainda continuo a comer os frangos / ovos / carbs de baixo IG. Enfim,avaliem se isso está correto galera,abração.

Valeu pelas ajudas,mas acho que fisiculturisomo estaria bem longe dos meus ideais hahaha,valeu ai galera.

Obrigado amigo, irei fazer o que sugeriu com certeza.Sobre a comida,não.Como estou na dieta,como coisas mais leves,lights e etcs,já eles comem de tudo,enlatados,carnes vermelhas e gordurosas,essas paradas. Por exemplo num almoço onde é uma feijoada,pra eles é uma delicia e tals,mas pra mim que estou numa dieta é realmente uma tentação,isso que quis dizer auhauhauha. E mais uma vez obrigado pelo post. Essa parte da musculação eu não sabia, e até acreditei porque sempre vejo gordinhos nas esteiras e bicicletas e muito poucos na musculação ( ou quase nenhum ), por isso não realizei a musculação.Será que posso fazer todos os aparelhos da academia? Sempre pensei em fazer musculação pois mesmo que não fosse para definir,iria queimar calorias que creio que seja o básico do emagrecimento. E sobre os estudos,irei com certeza olhar,obrigado.

Então galera, eu sou novo por aqui,realizei meu cadastro hoje, não sei praticamente nada sobre treinos,gírias,o que comer e etcs,sou bem leigo quando se trata desse assunto de dieta,crescimento e etcs. Bom,irei me apresentar rapidamente aqui e postar meu diário pra quem sabe alguém possa me ajudar.Sinceramente, não sei quanto estou pesando,nem a minha altura,mas devo ter entre uns 100kg e uns 1,75 talvez.Sempre fui gordinho a minha vida toda,já fiz academias,mas por motivos de mudanças e adaptamento acabei não fazendo mais.Houve uma vez em que cheguei a perder muito peso com uma academia,dietas,abdominais e todas essas coisas. Há uma semana voltei a treinar na academia, fazendo 30m esteira e 30m bicicleta.Como dizem, o que deve ser feito na dieta é se reeducar,comer bem mas comer pouco e isso é o que estou tentando fazer.É complicado você sempre comer besteiras,gorduras e massas e de uma hora pra outra passar a comer iogurtes,bolachas integrais,leite desnatado e por aí vai,então devido a esses fatores acho que estou indo até bem. O único problema da minha reeducação alimentar é que na minha casa tem vários gordinhos,ou seja, a comida feita pra eles que comem de tudo,é a mesma pra mim, o que me atrapalha bastante.Enquanto eu deveria comer um frango com arroz,há carnes assadas,torradas e fritas,o que é bastante chato, mas sempre tento comer o mínimo possível. Enfim,vou falar agora sobre meu '' treino'' ( de novo Xavier? rs ).Faço academia diariamente,menos no Domingo claro,como dito acima,30 minutos de esteira e 30 de bicicleta pois estou em semana de provas finais e etcs,mas pretendo aumentar essa carga nas férias. Como devo ter deixado claro ou não, meu objetivo final é emagrecer,perder peso.Não quero ser aqueles magrelos,mas pelo menos ter um corpo legal. Eu queria que vocês pudessem me dar dicas sobre quais exercicios posso fazer para perder peso,além da esteira e bicicleta.Pensei em fazer juntamente com os aeróbicos musculação, mas me disseram que quando se tem um objetivo, se deve focar nele, ou seja,se quero emagrecer,apenas exercicios para tal,e para definir,musculação.Queria saber se existe além desses 2 algum exercicio que possa me ajudar a perder barriga,ou seja,peso. Não tomo nada,nenhum comprimido,remédio,suplemento ou nada do tipo justamente por ser leigo.Como eu não tenho um ' TREINAMENTO ', irei postar aqui o que fiz no dia em relação a academia e o que comi, pra vocês me ajudarem a substituir a alimentação,se por acaso eu comer uma coisa não tão boa,vocês possam me dizer com o que posso substitiuir. Bom, vamos começar. (06:20)Copo de vitamina de banana. (11:00)Comi um pouco de arroz,com feijão e uma carne cuja não consegui identificar rsrs. Após o treino,comi uma barrinha de cereal. (16:00)Tomei 2 copinhos de danone com 5 torradas ( aquelas pequenininhas hein?) (17:30)Pão com pedaços de presunto defumado e achocolatado. De acordo com que eu vá fazendo,irei atualizando e sei que deve ter sido chato toda essa faladeira mas espero que me ajudem porque quero ficar magrinho,rsrsrs.