DoctorMonster

hauahuhuhauhauhauahuahuahauhauahuahuhauhauhauahuahuahauhauahuahuahuahahauhau

saturacao NAO É BURRICE NÃO! sim, estudos comprovam que seu corpo nao absorve mais de 5g de creatina de uma vez, mas DE UMA VEZ, voce acha que tem um relogio dentro de voce pra creatina? ah, ja se passaram 24h, agora ja vou absorver mais 5g e mais nada até as 24h seguintes? Estudos comprovam que a saturacao da creatina tem efeito sim e durante esse curto periodo de tempo da mais resultados do que nao satura-la.

precisa ter carcaça pra mandar pre treino?

hahaahahahahah ou para com isso, os caras todos tirando sarro e me crucificando só pq li em uma fonte infeliz que uma clara de ovo tinha 2.2g de bcaa haahahah ja deu né galera? amo todos vcs (no homo)

segundo a segunda fonte que eu postei: 1 ovo = 1.7g de bcaa e 2.1 de aminoacidos nao essenciais ok "quantos ovos INTEIROS equivalem a um scoop de whey protein ??" 4 "e quantas CLARAS de OVO equivalem a um scoop de whey protein??" 8

sim, e eu te ensinei como funciona o processo de proteinas e aminoacidos, cade o "obrigado"?

a conviccao popular diz: tome no pós

explicacao brilhante, "liberam os aminoacidos no corpo", ta, idai????? como eu disse, seu corpo quebra a proteina para liberar os aminoacidos, que DEPOIS formam as proteinas. é o seguinte, "brow", você consome proteina, essa proteina é a ligacao de aminoacidos, entao voce a quebra nesses aminoacidos e entao sua célula utiliza estes para produzir suas proteinas. nao adianta dar ctrl c e ctrl v e sair se achando o genio da biologia

(se entenderem ingles) em minha defesa: http://www.motleyhealth.com/diet-and-nutrition/bcaa-branch-chain-amino-acids-fitness-nutrition @edit: essa outra fonte aqui diz 1,7g de bcaa e 2.1g de aminoacidos nao essenciais por ovo inteiro : http://www.livestrong.com/article/279196-amino-acids-in-egg-whites/

levando em conta os efeitos beneficos e maleficos, um ciclo compensaria bem mais

o bom é que se vc tiver com a auto-estima, moral la embaixo, mete um pepino/cenoura/banana na calca e vai treinar como se nao tivesse nada acontecendo

claro que da pra treinar costas, faz serrote, remada, levantamento terra, etc...

belo ponto

como assim cara? acho que voce deveria voltar ao ensimo médio, aminoacidos e proteinas sao coisas paralelas, nao sao universos diferentes, toda a proteina tem aminoacidos já que é quebrando a proteina que seu corpo os produz. e eu tinha lido em algum lugar que 1 clara de ovo tem mais ou menos 2.2g de bcaa

injeta potenay nos bracos e nos deltoides antes de ir pra acad

disponha irmao, abs e bons ganhos

respeito sua opiniao porém nao concordo plenamente já que 1- ele nao necessariamente treina triceps e costa no dia seguinte de peito e biceps, ele pode dar mto bem um dia de descanso sl e 2- a genética conta bastante na recuperacao do musculo, eu por exemplo, fico dolorido por muito mais tempo no triceps do que no biceps, que se recupera bem rapidamente, etc edit: acabei de ver que ele colocou abc x2 entao desconsidere a 1 hahahahah abs

2g de prot/kg corporal. o que engorda é o excendente calorico do seu dia, e ta certinho tomar ao acordar e dps do treino, porem se eu fosse voce, tomaria meia dose, ou seja, 27,5g de proteina por vez, nao as 55g pq provavelmente seu corpo nao vai conseguir absorver tudo a nao ser que vc esteja ciclando (tomando bomba), o que nao deve ser o caso, ja que vc acabou de entrar na academia e como esta na escola é muito novo pra isso

sim sim, vou parar com a cafeina do dia a dia hahaha, só vou ingerir cafeina antes do treino, e vou ciclar, uma semana sim, outra nao e pa

entao, o que eu to tomando é só cafeina, chama-se On Shot o produto é da fast nutrition, são capsulas de 420mg cada de cafeina

eu jantaria no minimo uma hora mais cedo entao pra tomar ele as 7h30. ps: nao é muito interessante tomar o pro complex gainer com malto pq alem do malto ser um carbo de alto ig, ele é o principal ingrediente de mtos hipercaloricos (incluindo o pro complex gainer), se eu fosse voce, tomaria o hiper puro com leite, ou com aveia, no maximo uma banana tambem tlvz, sl

"nao teria mais sentido viver?" com 15 anos??? irmao, vc tem mta vida pela frente, eu sei que vc ta passando por um periodo dificil e infelizmente com certeza passara por muitos outros assim em sua vida, mas é assim, nao desanima nao

desenterrando esse meu tópico, gostaria de compartilhar com voces, que dessa vez tomei aprox 600mg de cafeina, uma hora e meia mais ou menos depois de ter almocado (da primeira vez fiz esse tempo tbm, porem com 420mg) e dessa vez nao senti nada de excitação, ou se senti, nao percebi rsrs, porém o efeito termogenico bateu forte, tava suando que nem um porco no deserto hahahah, os caras da acad tavam falando que minha cabeca ia explodir de tao vermelho que tava porém eu estava ótimo, nenhum efeito nao desejado, no sabado vou tomar em um jejum maior e depois relato aqui se fez alguma diferenca

1 mes de academia e ja quer tomar pre treino? nao concordo mas como nao tenho nada a ver com suas decisões nao vou te impedir, alem do mais, nem tenho como. entao cara, o pre treino é bom tomar de estomago vazio, ou quase vazio, tomar ele de estomago cheio (junto com o complex gainer) vai prejudicar um pouco os efeitos

creio que nao, adocante tem muita pouca caloria, nao chega a atrapalhar em nada