comecei a fazer academia a mais o menos 1 mês estou pensando em importar assault da vaitacost
então queria saber se eu posso tomar junto com o complex gaire.
tava pensando em tomar assim:
3h:complex gainer
7:30:assault
9:20:complex gainer junto com creatina
canho de (PESO)
treino das 8 as 9 horas, posso fazer essa combinação ou não e recomendado tomar assault junto com creatina? fiz essa pergunta porque vi um vídeo no youtube e o cara disse que assault ja vem com creatia por isso não e recomendado tomar creatina e assault.