New Paul

Eh verdade levantar cedo pra treinar eh treta ainda bem q eu treino depois da facu.....tbm tah moh frio mas eh bem melhor jah tah na rotina do dia neh.....c tivesse q levantar pra treinar naum sei c conseguiria naum.... valew

valew

Desculpa a ignorancia mas o No Synthesize é um no2....pode falar mais dele valew

Então primeiro vcs deviam dar uma pesquisada nos topicos fixos, todas as duvidas q vcs possam ter vão estar respondidas lá.....o q tomar no pós-treino...a qtde de cada suplemento......para q serve cada suplemento.....deem uma olhada lá..... valew

valew brother

brother onde vc arrumou capsula de colageno? valew

Então galera esse topico é pra vc colocar qual seria a sua suplementação dos sonhos....... Se vc entrasse em uma loja de suplementos onde pudesse pegar o q quisesse sem pagar nada quais seriam os suplementos q vc colocaria no seu carrinho? Mtas vezes eu já pensei " Queria ter grana pra comprar todos os suplementos q qro" e acho q mtos aqui tbm.... Então coloquem aki a suplementação dos seus sonhos.... Aí vai a minha: syntha-6: de manha e a noite antes de dormir No xplode: pré-treino Nitrix: 6 cap.por dia whey optimum: 4 scoops pós-treino cretina universal: 5g pós-treino glutamina dymatyse: pós-treino dextrose: pós-treino e um lipo 6x: pra qdo for baixar o bf valew

po mano q fotinho mais gay mano.....essas foto vc tem q mandar pra mina brother.... não pro forum....rsrs valew

tbm acompanhando valew

acompanhando! valew

[quote name='Pescador Parrudo' post='119240' date='23/05/09']onde eu posso comprar uma mamadeira igual a do gringo ?[/quote] em sites q vendem suplementos geralmente tem......até msm nas lojas de suplementos..... só não vai me pedir pro cara uma mamadeira neh man.... procura por coqueteleira ou shakeira.... valew

[quote name='fernandows' post='120034' date='26/05/09']Boa Renato. Sempre tem discução sobre isso, do pós-treino.. De só tomar Whey Protein sem um carbo de alto IG.. Ótimo video.[/quote] ????? Então brother eu acho q o video diz exatamente o contrario neh... ow não entendi oq vc quiz dizer... valew

acopmpanhando..... bons ganhos brother valew

Fala galera..... Na real todo mundo morre de vontade de comprar o pack....pode ver soh pelos posts aki.... Eh engraçado isso pq agente escuta um falando mal ai jah desencana e começa a falar mal tbm sem nem ter utilizado o pack eu tenho vontade de comprar e voh comprar assim q sobrar uma grana.... Isso mostra mais uma vez q não existem regras para suplementos o q eh bom pra vc pode naum funcionar com outra pessoa......tem q ter é coragem como o Rage fez e botar a prova..... mto bom esse topico man....parabens acompanhando certeza... valew

mando com agua msm pq não tem como levar leite pra academia.... valew

gaspar pode passar qual clinica q vc fez? tenho ginecomastia e estou pensando em fazer tbm! valew

da hr....

Brther creio q uma grande parte dos membros desse forum trabalham e estudam tbm mas isso não é desculpa....tudo q vc quiser fazer na vida vai ter um preço a pagar......paga o preço agora q mais tarde vc vai colher oq está plantando.....e eh tudo questão de acostumar soh eh dificil no começo......vai nos topicos de videos do forum e ve um video q mostra como eh o dia do bodybuilder Erik Frankhouser o cara tem uma rotina super puxada acorda 3:30 da manha é casado, tem filho, trabalha mas ainda sim treina e tem uma alimentação balenceada.....claro q ele é patrocinado e td mas msm assim não deixa de ser um exemplo......e outra vc ta novo brother agora q é hr de se matar msm pq tem pique.....vai com td mano não desiste não......pesquisa absorve informação, bota na cabeça o seu alvo e não para até alcançar....... Bons Treinos valew

todas as suas duvidas estão respondidas nos topicos fixos da uma olhada lá.... valew

Vai depender da sua alimentação brother.....e vc tem q saber tbm o q qr, ganhar massa ou perder gordura os dois ao msm tempo fica mais dificil, melhor fazer um de cada vez. valew

natural? bom c ele ta falando.... valew

Demoro brother tambem trabalho + facu + gym.......só na primeira semana q vai estranhar depois acostuma e vai começar a gostar pode ter certeza......pra mim foi o unico horario q consegui adaptar tentei antes do trampo naum conseguia levantar mais cedo......mas depois da facu eh de boa. qto ao treino jah começa com hipertrofia msm, como vc disse jah eh definido cresce primeiro ai depois v c precisa dar uma secada.... valew Acho mto loko esses videos que mostram a rotina dos atletas...... C alguem tiver mais posta ai valew

esse do Lee priest eh bem legal msm valew

[quote name='Naites' post='116837' date='19/05/09']eu ja faço rugby a 5 anos e ginasio a 1 ano e tenho tido bons resultados vou meter umas fotos[/quote] O q seria ginasio?

comecei a tomar o whey hilmar essa semana ele me lembro um leite em pó......apesar de não gostar mto de leite em pó.....comprei um kg voh mandar pra dentro depois posto os resultados.......pra qm tah meio ruim de grana eh uma otima pedida......no momento pra esta sendo otimo pra mim......mas qdo estiver com uma grana sobrando voh de optimum.......ou continuo com ele e a grana q sobra da pra investir em outros suplementos vai de cada um..... valew