Quail2
-
Total de itens
30 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Quail2 postou
-
Qual Bf ? Criticas São Bem-Vindas
Quail2 respondeu ao tópico de Quail2 em Sala de avaliação / Antes e depois
O que acham ? Devo partir pro cutting ou bulk limpo e fazendo bastante aerobicos ? -
Galera, Sou usuário novo, treino desde abril (em julho não treinei), não tenho fotos de abril, apenas essas tiradas hoje (04.11.2012). Gostaria que 'chutassem' o meu bf e que pudessem fazer criticas para que eu possa melhorá-lo. Bulk limpo ? Cut ? Medidas (em jejum): Altura: 1,76 m Peso: 75kg Barriga (umbigo): 83 cm Biceps contraido D: 37,8 Biceps contraido E: 37,5 Biceps relaxado D: 33 Biceps relaxa E: 32,5 ""Forçando"" abdomem
-
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
Quail2 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
algum problema em fazer 5x por semana ou até 6x ? -
Fala galera, To montando um treino novo de ombro e gostaria de algumas opiniões. Costumo fazer 3x10. Algumas, tento chegar na falha. Enfim: 1- Desenvolvimento militar sentado (http://fitnova.com.br/exercicio/desenvolvimento-de-ombro-militar-sentado/) 2- Elevação lateral rodada ( aos 5:26) 3- Clean Press (sem o Terra) ( ) 4- Reamada Frontal com halteres ( ) O que acham ?