passosvinicius

Embora muitos praticantes de musculação adorem o exercício, o supino com agarre próximo, não é particularmente eficiente em isolar os tríceps e portanto, não entra no “programa EMG”.


Eu sempre achei que supino fechado + paralelas são essenciais para tríceps grandes

Albumina com bom gosto nao é albumina kk Eu acho o pior de tudo beber aquela espuma, pqp

Ou seja você faz a mesma porcaria que agente fala e fala e fala e fala que não é eficiênte, através de estudos e pesquisas...
Tenta chin ups (low) + rosca direta (high), isso vai melhorar muito mais seu "treino" atual.

O povo se apega muito a hipercalórico... Não existe suplemento mais dispensável que um hipercalórico...
Eh 10000000000000 vezes melhor fazer um caseiro ou comer mesmo...
Hipercalórico de marca eh soh pra quem quer jogar dinheiro fora e não entende que dieta eh muito mais viável e tem muito mais garantia...
Abraços

pode ajudar ele a desenvolver corpo, mas em relação a testosterona existe médicos que podem ajudar com maior eficiencia.

Definitivamente EU não gosto de ABCDE, prefiro maios frequência, mas tem quem goste.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

eu daria o foco para as paralelas no triceps e pra biceps trocaria a flexão de punho por rosca inversa.

ótimo post, meus parabéns. Vou experimentar o hiit no meu proximo cutting

Se nao há a possibilidade de usar proteínas de VB alto como ( atum, frango...) eu acho que o arroz com feijão é muito bem vindo haha mas o considero um "quebra galho" pq ao meu ver essa combinação ainda tem uma quantidade de amido muito grande pra pouca proteína. Bons ganhos a todos