fighter 55 Postado Junho 13, 2013 às 12:45 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 12:45 (editado) Pesquisando na internet encontrei esse estudo com um nome um tanto quanto pretensioso, mas com boas informações. Peitoral: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-peitoral-analises-emg/ Dorsais: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-dorsais-analises-em/ Ombros: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-ombros-analises-emg/ Pernas: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-as-pernas-analises-emg/ Bíceps: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-biceps/ Tríceps: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-triceps-analises-emg/ Abdominal e lombar: http://www.musculacao.net/os-melhores-exercicios-para-a-zona-abdominal-e-lombar-analises-emg/ Editado Junho 13, 2013 às 12:45 por fighter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 13, 2013 às 12:55 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 12:55 interessante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Junho 13, 2013 às 13:27 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:27 Agachamento hack o melhor pras pernas, parei de ler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Junho 13, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:41 Acompanhando! Depois leio com mais tempo... Boa colaboração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Junho 13, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:42 Agachamento hack o melhor pras pernas, parei de ler 2 Eu nunca coloco esse exercicio no meu treino de pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Junho 13, 2013 às 13:46 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:46 Curti! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
glover 13 Postado Junho 13, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:57 Muito bom, qualquer estudo com fontes tem que ser levado em consideração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Junho 13, 2013 às 14:02 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 14:02 Agora vai da uma discussão aqui, até onde sabemos: Terra é o rei das costas Agacho livre é o fodão das pernas Supino reto com barra é o melhor pra desenvolver o peitoral. O terra não é citado no estudo, o agacho livre é menos eficiente que o agacho hack e o supino declinado trabalha melhor que o supino reto. E agora Jose? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Junho 13, 2013 às 14:08 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 14:08 Agachamento hack o melhor pras pernas, parei de ler Pois é, e ainda diz que agachamento atg é prejudicial e que aumenta os riscos de lesões, diz pra nao faze-lo. ai parei tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Junho 13, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 14:21 Pois é, e ainda diz que agachamento atg é prejudicial e que aumenta os riscos de lesões, diz pra nao faze-lo. ai parei tbm. Pois eh... eu sempre gostei de agachar em atg. batia as coxa nas panturra hehehe... agora nao faço mais devido a carga estou agachando apenas low bar. tem alguns dados interessante sim na materia. uns macetes para elevação lateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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