unnamed-
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Compensa demais custo\beneficio o único problema é a quantidade da proteína de soja q é qse 60% se eu não me engano..tanto q o gosto e bem ruim por causa da soja.mas porém é a (proteína isolada da soja) q já ajuda
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Coloca uma foto pra nós poderíamos avaliar melhor
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Em 03/08/2018 em 22:33, Marte disse:
Nos 5 meses q eu tô treinando 1x por semana, eu notei diferença somente nos cortes laterais (tipo mais fibrada), n cheguei ganhar nem 1cm, somente meio cm kkk de 38cm passou pra 38,5cm..semana q vem vou começar treinar 2x na semana pra ver se melhora.vou treina segunda e quinta....
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20 horas atrás, Marte disse:
Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha
Cara me tira uma dúvida. Sua panturrilha n fica doendo muito no dia seguinte não?
Eu tenho esse problema de dor somente Na panturrilha e no quadríceps. Tanto q eu consigo treinar os dois 1 vez por semana..já os outros músculo nem sinto dor.... já faz 5 meses q treino e n paro de sentir essa dor na panturrilha. Vc sabe pq?
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40 minutos atrás, Marte disse:
Genética... minha namorada nunca pisou em uma academia e tem a panturrilha gigante e é MM e não gordura.
Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha apesar de desenvolvendo aos poucos ainda parece a perna de um grilo.
É a vida.
Msm coisa é meu tio e minha mãe, qm tem a sorte de ter e como se tivesse ganhado na loteria kkk
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Pessoal se liguem no tamanho da panturrilha da Aline riscado, ela tem uma genética fodida na panturra..oq vcs acham? Criei esse tópico para discutir sobre panturrilha s
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Bom dia galera td bem..Ontem dps do meu almoço,, chegou um blend protéico q eu comprei, e eu tomei ele com hipercalórico caseiro q eu fiz 30 minutos antes do treino, qnd eu cheguei na academia começou me dar uma fome fora do normal, coisa q eu nunca tinha sentido antes,mas até ai td bem..cheguei em casa e comi um omelete de 4 quatro ovos inteiros e meia lata de atum com o blend+hipercalórico..passou um tempo dps é essa fome voltou forte dnv, ai eu ataquei ums cachorro quente q minha mãe fez , acho q comi ums 5, dps de um tempo jantei, e antes de dormir voltei tomar o blend+ hipercalórico q eu fiz, aí fui dormir e 2 hrs depois acordei com uma fome do krl,e hj aconteceu dnv a msm coisa..a pergunta é o seguinte, será q esse blend pode ter alguma substância q estimula a fome? Eu lembro q nem aqueles remédio q almentam apetite fazia efeito em mim igual esse blend faz.. pra falar a vdd eu tô até gostando mas tbm tô achando um pouco estranho, tenho 84 kg e qro chegar nos 95 pra dps fazer um cuting.
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ta mt ruim a divisao, seria interessante vc treinar quadríceps, descansar 2 dias e treinar posterior..se vc fizer esse treino vc vai entrar em overtraining, vai ser como se tivesse fazendo aerobico..
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Comigo aconteceu exatamente essa mesma dor, qnd estava no leg press, dor na parte de traz da cabeça e na nuca, (parecendo uma pressão de sangue)dps dessa primeira dor, eu comecei sentir a msm dor em td reforço q eu fazia, inclusive na HR do sexo e até msm qnd eu espirrava. 3 dias depois eu fui consultar e minha pressão estava alta.. mas dps de 1 semana eu nunca mais voltei sentir essa dor...
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Tenho saudade do MSN.. kkkkk
- Marcos...V reagiu a isso
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23 horas atrás, Kain Blade disse:
falar em coroa , hoje quando tava voltando pra casa vi um coroa na casa dos 60 anos , com panturrilhas enormes , nunca tinha visto aquilo , enormes e definidas , parecia feita de pedra , se ele era natural ou nao , nem sei te dizer mas o bicho nas pernas era bruto o cara tinha as maiores panturrilhas que já vi na vida , quase parei ele na rua para perguntar qual o treino dele de panturrilhas , mas é foda , dizem que panturrilhas a maior parte é por causa da genética , as minhas são de saracura , de sabiá kkkkkkkkk , imagino aquele coroa jogando bola , ninguém iria dividir uma bola com ele kkkkkkkkkkkkk eu não iria ! Teve uma época que eu sonhava em ter batata da perna enorme , desencanei , genética é foda
Panturrilha é foda msm, meu tio e minha mãe tem, mas eu não tive a sorte de receber essa genética.. panturrilha q eu acho maneira tbm, é da Aline riscado e do horse
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Em 09/03/2018 em 02:10, krebz disse:
Sem foto não da pra chutar
Com foto também vai ser chute
No final, tanto faz se é meso, ecto, x-men, etc.... aquelas "regras" de biotipo que vem por ai são bem extrapoladas
X man foi foda kkkkk KKKkkkkkkkkkkkkkk kkk kkkkk
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1 hora atrás, Kain Blade disse:
ótima sugestão vou experimentar ele rende bem né ? 1 kg dele ? É fácil de limpar ? Tem muita gordura pra limpar ?
Rende muito, só um terço da bandejinha da pra fazer duas refeições, pq ele cresce dps que coloca na panela. É mt fácil de limpar, na vdd se não quiser nem precisa, eles já vem praticamente limpo..
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Tem um que é bom e barato que eu gosto muito, que é fígado de frango, é uma delícia e fácil de fazer, só limpar, picar e jogar na panela com um pouco de azeite, alho, cebola e esperar dourar . Mt mais gostoso q fígado de boi pq não tem aqueles nervos parecendo uma linha tá ligado, e o melhor de td é o preço..3,50 a bandejinha de 1 kg kkkk. Eu compro no supermercado apoio aqui em mg.
- Kain Blade e BeardGrower reagiu a isso
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Eu pensei q era seu ombro kkkkkk, mas realmente seu bíceps é diferente, como o amigo em cima falou, rosca martelo pega a parte mais baixa
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Pq tem treino de pernas todo dia? Acho melhor vc treinar dois grupo muscular e mandar um aeróbico no final do treino
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Amanha (daqui a pouco na vdd) kkkk. Vou fazer um treino de panturrilha e dps mandar uma esteira inclinada pra terminar de fritar kkk..td isso em jejum kk
- Pimpolhoman reagiu a isso
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Bem bacana esse método pra panturrilha. De 3 meses pra cá eu comecei treinar com muita intensidade,treino 1x na semana pq ele fica dolorida a semana inteira, faço 3 exercícios com muita repetição e carga moderada.tô notando diferença apenas na estética e acredito q ganhei ums 2 cm, pq não medi antes. Mas vou continuar assim mas ums 2 meses, se eu n tiver ganho vou fazer esse treino q vc postou.. eu sinto dor prolongada somente na panturrilha, vc acha isso um bom sinal ou não? Os outros músculo nem sinto dor, recupera bem rapido
- Pimpolhoman reagiu a isso
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Ta maneiro o shape..como é seu treino de panturrilha que vc citou aí cima?. Eu consigo treinar panturrilha apenas uma vez na semana pq fica dolorida a semana inteira..o seu tbm é assim?
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Dificuldade:=exercícios de empurrar, supino, paralelas,...etc
Facilidade=exercícios de puxar, remada, rosca direta..etc
Pra vc ter uma ideia, eu peso qse 90kg e tenho 2 anos de treino..eu pego só 25 cada lado no supino kkkk se colocar 30 eu faço só umas 5 repetições.kkk
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27 minutos atrás, Lunnamar disse:
...
tenho 1,65cm de altura e peso 60~57kg. devo fazer cutt ou bulk?
Acho q um bulk limpo cairia bem, mas do jeito q estar ótimo, parabéns pelo shape❤️
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Eno começo eu sentia dor em tudo, agr eu sinto só na panturrilha e no quadríceps. Demora uma semana pra parar de doer
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Prepara a carcaça primeiro ,daqui um ano vc cicla
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Mas então qual seria a finalidade da mídia ter inventado os biótipos? Pra ganhar dinheiro ?
Iso Protein Foods
em Dieta e suplementação
Postado
Tem mais de 1 ano atrás eu mandei e-mail pro vendedor do site fortificar perguntando a porcentagem de soja do blend q eles vendiam, pelo oq eu me lembro ele me disse 60%...mas a maioria das pessoas diz q tem 90%, e eu n duvido pq o bagui tem aquele cheirao de soja, sem contar o gosto q é horrível..mas eu n tenho nada contra, na época me serviu mt bem pra bater as proteínas do dia.. agr eu tô consumindo um mais interessante q é desse daqui= https://www.netshoes.com.br/whey-protein-6-six-protein-refil-bodybuilders-2-kg--cookies+cream-E56-0093-433?campaign=netpro_ctocc&utm_source=me-s_cto__&utm_medium=product&utm_campaign=me-s_cto-_-tnrg_-_-product-_-_var_me__product-netshoes_lwfn::N3T:RT-CO-LF-00-Health-GN:N3T::&utm_term=e56-0093-433