lennonferreira

Quando vi isso fiquei até feliz, como aqui aborda isso, pra não se criar mais tópicos e coisas, vendo no site americano de pectus, onde usuários como nós conversam sobre o problema a anos, nos EUA eles tem já esse negocio, a 4 ou 5 anos se não me engano, por tudo que eu vi lá, eu desanimei sobre isso, não volta nada, o pouco que volta, tem que ter o uso diário, nada permanente, teve um cara que fez o uso 2 anos, e ficou 10 dias sem fazer, voltou tudo e a dor foi insuportável, descreveu ele.. em todos que eu li, disseram que não vale apena, que isso é bom para um PRE cirurgia, teve pessoas que falaram que piorou depois... e acreditem, não EXISTE pessoa que queria que esse trem funcionasse mais que eu, quando buscamos hipertrofia, estética, buscamos algo legal, bacana, essa bosta de afundo, apenas piora com o passar do tempo e massa.

Chin up - pegada curta, com a palma da mao virada para voce
Pull up - pegada mais aberta com as costas das maos viradas para voce

E ja que estamos no tema:

Push up: apoio, de qualquer tipo

opa bom e tu? Então oque eu te aconselho mesmo tu estando a par de tudo, é quando chegar no fim do tratamento tu usar essa receita para ajudar a sair as marcas, mesmo tu passando produtos pra tirar elas ou usando tratamento, isso pode ajudar mais, boa sorte ae.

acompanhando parceiro, eu tive problemas com espinhas tarde também, esse ano, não tantas, oque melhorou pra mim, o meu caso claro, foi um suco cenoura, beterraba e laranja, pode parecer lenda, mais foi ótimo pra mim, eu tomava cinco dias ele cedo assim que acordava e no sábado e domingo tomava cenoura maça e uva, foi ótimo pra mim em tudo . Fiz isso por meses foi ótimo!

acompanhando parceiro, eu tive problemas com espinhas tarde também, esse ano, não tantas, oque melhorou pra mim, o meu caso claro, foi um suco cenoura, beterraba e laranja, pode parecer lenda, mais foi ótimo pra mim, eu tomava cinco dias ele cedo assim que acordava e no sábado e domingo tomava cenoura maça e uva, foi ótimo pra mim em tudo . Fiz isso por meses foi ótimo!

Bom galera, eu não achei nenhum tópico próprio para isso, um dia aqui no site eu vi o Iceman, falar de uma pegada na barra fixa para bíceps e ele falou que se fosse ver era o melhor para ele, era uma pegada bem curta, mais eu gostaria muito de saber o nome era um nome em inglês, eu gostaria de saber, para aprimorar minha técnica e encaixar em meu treino, para poder pesquisar mais, eu tinha salvado mais sumiu, bom galera, espero ajuda ae, obrigado desde já.

Bacana, acompanhando aqui.

Poow exercicio na barra fixa pra bíceps seria Chin Ups
da uma olhada ai
se a barra fixa da sua academia nao for como a do video faz com a barra reta mesmo mas com a mesma pegada do video e puxando com os braços