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Barra Fixa Para Bíceps ?

lennonferreira
Por lennonferreira
Em Musculação em geral

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Postado

Bom galera, eu não achei nenhum tópico próprio para isso, um dia aqui no site eu vi o Iceman, falar de uma pegada na barra fixa para bíceps e ele falou que se fosse ver era o melhor para ele, era uma pegada bem curta, mais eu gostaria muito de saber o nome era um nome em inglês, eu gostaria de saber, para aprimorar minha técnica e encaixar em meu treino, para poder pesquisar mais, eu tinha salvado mais sumiu, bom galera, espero ajuda ae, obrigado desde já.

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Poow exercicio na barra fixa pra bíceps seria Chin Ups

    da uma olhada ai

    se a barra fixa da sua academia nao for como a do video faz com a barra reta mesmo mas com a mesma pegada do video e puxando com os braços

    Editado por Zelgadis

    • Gostei 2
    Postado
    • Autor

    É isso mesmo, valeu cara . Minha academia tem algo parecido, no meio da barra, dois quadrados tipo igual isso, acho que da pra fazer. Obrigado!

    Postado
    • Supermoderador

    Chin up - pegada curta, com a palma da mao virada para voce

    Pull up - pegada mais aberta com as costas das maos viradas para voce

    E ja que estamos no tema:

    Push up: apoio, de qualquer tipo

    •
    • Gostei 1

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