Yurinhuw 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 20:54 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 20:54 Bom pra começar, vou falar aki o que estou ultilizando! Fat attcak(quitosana), franol, e chá verde ou branco 3 vezes ao dia. Treino pela manhã em jejum, correr 50 min e a noite musculação. Como inserir o whey na alimentação usando pra definição. Detalhes como horário, quantidade de whey e malto. (pra definição) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Dezembro 1, 2008 às 21:00 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 21:00 Leia o tópico aeróbicos em jejum no forum de treinamento. A quantidade de whey no pós treino é a mesma, nao vai mudar dependendo do treinamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 21:41 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 21:41 so não tome malto depois de aerobicos, mas depois da musculação o whey faz muito bem e ajuda a não perder massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oswaldo 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 22:10 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 22:10 so não tome malto depois de aerobicos, mas depois da musculação o whey faz muito bem e ajuda a não perder massa magra. isso! outro lance, ao meu ver, é tomar o whey apos o treino so de musculação, apos o treino aerobico toma um café bom mesmo, pois vai ter o dia todo pra queimar, já a noite melhor n colocar carboidratos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lili 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 00:19 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 00:19 UM BOM THERMOG... P/ AJUDAR A DAR UMA SECADA ???? TBEM ESTOU TREINANDO P/ DEFINIR ,VOU PASSAR A USAR O WEY. ASSIM ...TBEM !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oswaldo 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 02:29 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 02:29 Pode ser uma boa um termog. + eu n saco mt bem dessas coisas. acho q é colocar besteira pra dentro atoa, cuida da dieta legal e malha q vc chega lá. O corpo é uma "coisa" q vc vai trabalhando com o tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 02:39 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 02:39 Fat ataackk , Franol e chá verde ou branco ja estão sendo usados para a termogenese ! seis num leru ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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