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coitado dos seus rins

Pô, terra brabissimo

Sexta 🔥 com PR no terra Levantamento Terra - 1*3-158kg(PR) - 1*6-138KG - semana passada senti que tinha forças para subir a carga do terra, hoje subiu relativamente easy, na próxima semana já vou subir novamente e não espero conseguir mais do que 01 rep. Agachamento livre - 4*4-108kg - pesado Mesa flexora - 2*8-50kg - feito Cadei Cadeira extensora - 2*11-70kg - feito Barra fixa - 4*7-79kg - feito Remada alta - 2*8-41kg - feito E isso! Final de semana chegou. Por favor arrumem esses bugs nas esicoedições que tá cagando tudo que agente escreve.es

Graças a Deus

Boa noite! Passando para dizer que estou viva. Na segunda acabei matando alguma coisa, agora nao lembro o quê, mas foi porque geralmente nesse dia o povo tá querendo compensar o final de semana e tava lotado. Tô focada em fazer pelo menos alguma coisa de cardio todos os dias, mesmo que seja só um pouco. FB 2 – Segunda-feira, Set 01, 2025Leg Press Unilateral (Máquina) – 3x 10 Remada na Barra T – 4x 7–8 Extensão de Tríceps Unilateral (Cabo) – 3x 8 Elevação Lateral (Halter) – 3x 8 🚴 Cardio (Bike) – 16min 13sFB 3 – Terça-feira, Set 02, 2025Remadas Iso-Lateral (Máquina) – 4x 5–9 Rosca Scott (Máquina) – 3x 8 Desenvolvimento (Halter) – 3x 6–8 Flexão de Pernas em Pé – 3x 8 Cadeira Abdutora (Máquina) – 4x 12 Abdominal (Com Peso) – 3x 18 Abdominal Invertido – 3x 16 🚴 Cardio (Bike) – 36minFB 4 – Quinta-feira, Set 04, 2025Puxada Alta na Polia (Máquina) – 3x 7–8 Puxada Alta no Cabo – 3x 10 Remada Alta (Corda) – 2x 8 Supino Inclinado (Halter) – 4x 7–10 Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) – 3x 10 Cadeira Extensora (Máquina) – 3x 7 Cadeira Adutora (Máquina) – 4x 8–10 🏃 Cardio (Esteira Inclinada) – 1.6 km | 20minFB 5 – Sexta-feira, Set 05, 2025Leg Press 45º (Máquina) – 3x 9 Abdução na Polia – 3x 10 Elevação Lateral (Halter) – 3x 8 Rosca Direta (Halter) – 3x 7 Abdominal (Com Peso) – 4x 18 Abdominal Invertido – 4x 16 Mesa Flexora (Máquina) – 4x 9 🚴 Cardio (Bike) – 40minDieta tá relativamente ok, para poder enfiar o pé na jaca a partir da próxima semana (tenho 2 compromissos que incluem comida nos próximos dois finais de semana, e depois disso ainda vou sair de férias). Tô merecendo ser abraçada pela comida. Como dizem: "quem não pode comer, é quem não treina".

Boa noite alguem ja usou Gh da muscle labs se ja ,tem relatos se compensa ou nao ? Obrigado

Uma coisa não impede a outra caso seja necessario... Eu por exemplo faço uso de testo (comecei com TRT mas pesei a mão) e faço o tratamento mais "agressivo" contra acne. Só estamos comentando que provavelmente tu não precise de TRT e que caso opte por fazer vai fazer cagada e acabar com alguns colaterais

mas ai ja é outro caso particular que não tem a ver comigo

eu to fazendo tratamento de acne com dermatologista, então nem posso fazer TRT desse jeito. foda que minha mulher mora nos EUA e eu ia tentar pegar por la alguma coisa

Geralmente não se mexe na estrutura do treino por conta de dieta. Apenas se por algum motivo ficou restrito demais e você não tem energia para manter a mesma intensidade no treino, nessa situação pensando na intensidade, é possível adaptar ou reduzir o volume. Mas via de regra é pra manter a mesma coisa, não faz muito sentido você reduzir calorias e reduzir a quantidade de exercício que vc faz no dia, no final das contas vc ta reduzindo as calorias gastas também, acaba ficando elas por elas.

É horrivel, não vou ficar 100% parado, mas o que eu amo fazer que é treinar não vai rolar, talvez nem corrida, mas vou tentar praticar alguma coisa ( vai ter muitas caminhadas pelo menos ). Na segunda viagem vou ver, lá vai dar pra treinar e tudo, mas to querendo ir pra relaxar, pq se eu for é pq alguns problemas pessoais se concretizaram e ai vou precisar de um tempo pra esfriar a cabeça. Provavelmente vou mandar 3ml de testo ou levar um testo gel se eu conseguir pra essa viagem, um anastro pra não dar merda kkk e ser feliz por 25 dias. Na volta a gente vê oq faz.

Expectativa ☝️ Realidade 👇 ps: sou o gordinho de bermuda azul 🤡 Hoje: Off Hoje tenho compromissos à noite e não consegui treinar de manhã, bastante trabalho.

KRL que baque vai ser isso, vai dar uns 2 meses paradão. Eu fosse você ia dar uma de louco e correr na rua + barra fixa no box do banheiro + flexão de braço pra compensar algo kkkkkk Ja ia mandar aquela testo em 3ml antes da primeira viagem e na outra eu levaria junto se possivel Mas te entendo é impossivel ficar parado, quando o cara fica ativo a primeira vez e pega um ritimo é tenso desacelerar

É bem por aí na real, algumas pessoas dizem que o correto é fazer exame antes do blast e após o blast, durante é meio foda-se, ta tudo na merda mesmo kkkk só se for ficar muito longo e com muitas drogas. Eu fiz quando tava com stano, honestamente meu colesterol tava bom demais pra quem tava tomando stano, virou minha droga favorita desde então. Sim vicia demais, é que pesa na mente, pq já sei que vou ter uma sequência de downgrade pesada e eu não to psicológicamente pronto pra isso. Primeiro down vai vir quando tirar a trembo daqui 2 semanas, quando chegar inicio de novembro vou fazer uma viagem e o local que eu vou não da pra levar bomba, ou seja vou ficar aproximadamente 25 dias natural que é o segundo down. Depois quando retornar pode ser que emende uma outra viagem em dezembro que até é possível eu tomar alguma coisa, contudo sendo viagem não vou conseguir manter a mesma qualidade de dieta e treino. Sendo assim só voltaria ao foco total lá pra janeiro e isso me da "medo" pq eu realmente não gosto de ficar assim inativo. Detalhe que essa viagem de 25 dias natural não vou conseguir treinar ou talvez só treine um dia ou outro se conseguir ( acho dificil). Não consigo desapegar da coisa que mudou a minha vida que é o treino, nem tanto o shape, mas o exercício físico. É foda quando você não viaja sozinho e fica a mercê do planejamento de terceiros.

Sim to ligado que ta bom os exames, mesmo natural eu sempre tive alguma alteraçãozinha KKKKKKKKK cara eu segui essa linha com o dianabol "só vou fazer exames daqui a dois meses porque sei que o figado esta zoado" Esse deve ser o tal efeito visual viciante, o cara ve que ta crescendo e secando mesmo dando umas escapadas e ai quer mais e mais mas acho que é bom determinar um tempo de uso e quando fechar ficar um tempo em "recuperação" mas que bom que ta mais tranquilo de controlar

Kkkk pra mim tu tem bem pouca alteração, que é esperado de acordo uso de hormônios e os medicamentos que tu toma, se fosse natural talvez haveria algo errado pra resolver. De colateral, mano to usando 300 mg semana. Honestamente quase nada, eu as vezes explodo mais fácil, mas de uns dias pra ca ta bem mais tranquilo, ainda mais que to tomando ashwagandha e ela ta me deixando bastante calmo. Tanto que um cara perguntou se eu tava tomando trembo e meu colega respondeu " com essa cara toda feliz e animado tu acha que ele ta tomando trembo ? " KK sei que não é exatamente um marcador, mas a real é que ando de boa e feliz. Libido ta em alta demais, espinhas nada, fisico secando mesmo sem dieta. Provavelmente colateral visível mesmo seria nos exames que obviamente não to fazendo pra não dar alto né. Uma ou duas vezes na semana da uma suadeira na hora de dormir, mas não é todo dia e não atrapalhou tanto assim no sono ainda. Se eu tivesse mais um bujão acho que eu mandava mais 1 mês kkk to triste que ta acabando e to me segurando pra não comprar mais.

Putz cara achei que ia falar desse meu VCM alterado ali por causa de bomba e asteroides. Ja liguei na funeraria pra encomendar o caixão vendo essa alteração ali Eu sigo essa logica para mal estar ou machucados "se não passar em 7 dias eu vou correndo no medico ver o que é" Eu imagino o quanto é dificil. Ela fica ali te olhando e falando: ME USE com aquela carinha de safada dela kkkkkk Como andam os colaterais?

Ta bom demais, to até com medo de fazer os meus. Quem não vai ao médico não fica doente não é ? Obs: Não consegui tirar a trembo kkkk vou usar até acabar a ampola

Interessante Lembro de ter visto um vídeo daquele Eslen falando que a testosterona age no cérebro encurtando os caminhos que te levam a ação. Então o cara realmente pensa menos pra agir e, por tanto, procrastina menos

Sim, na quinta foi pior, mas tenho percebido um aumento da indisposição pra tomar iniciativa de fazer as coisas e um certo cansaço. Se manter assim da pra levar, se piorar vai ser foda rsrs..

Olá, espero que estejam bem, sou novo aqui no fórum e me surgiu algumas dúvidas, quais não encontrei dando uma pesquisada dentro do fórum. Sou iniciante na academia, atualmente treinando a 1 ano e meio, nunca tive um coach/personal presente, mas sempre tentei ir atrás de conhecimento e informações sobre dieta, treino e etc.. como não tenho tanta condição no momento para um nutri ou cutting vamos fazendo com oque dá, para quando conseguir ter a oportunidade fazermos melhor ainda. Enfim.... Iniciei um déficit calórico recentemente, sempre treinando da mesma forma UPL PPL. Como estou agora no início de um déficit comendo aproximadamente 2100 kcal por dia, e hoje faz 2 semanas que estou no déficit, deveria mudar a intensidade ou a estrutura do meu treino? para evitar a perca de massa muscular e força durante o cutting? sempre foi uma dúvida e não vi muitos comentando sobre a situação. no caso deveria continuar o treino da mesma forma?

Só foi esse episódio até agora ou tem sentido queda na disposição e no tal "drive" que falam?

O Gois fez um video de um caso parecido O imune ao conhecimento começou usar no mesmo dia que começou na academia Resultado, acne que chegava sujar a camiseta de sangue

Boto fé eu perdi esse detalhe aqui foi mal o equivoco Man tenta mandar 0,5mg de anastro DSDN tbm, acredito que isso ja vai ajudar a baixar o E2, outra coisa é mandar manipular ao inves de usar o comprimido repartido ao meio (estou supondo que você reparta o seu ao meio)

estou tomando seg quar e sexta o prop junto com o masteron só libido ruim o resto ta normal