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Cara, tudo q vc me perguntou tem ai no fórum, só pesquisar que vai achar. Vou responder oq tu perguntou, mas não deixe de pesquisar aqui no fórum para tu entender o contexto como um todo. Bulking = dieta hipercalórica, ou seja, consumir mais calorias doq gasta Bf = bodyfat, % de gordura corporal

Isso daqui não faz muito sentido, falar q prancha é bom é o mesmo q falar que cadeira isométrica é um bom exercício de resto eu assino embaixo, abs é um musculo como qualquer outro, precisa de carga e treino sério, com intensidade

E com melhoria na saúde. Te corrigindo já que estamos falando sobre o que o @Polaco88 está usando https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2301972 "The least-squares mean percentage change in weight at 48 weeks (secondary end point) was −8.7% in the 1-mg group, −16.3% in the 4-mg group with an initial dose of 2 mg, −17.8% in the 4-mg group with an initial dose of 4 mg, −21.7% in the 8-mg group with an initial dose of 2 mg, −23.9% in the 8-mg group with an initial dose of 4 mg, and −24.2% in the 12-mg group with an initial dose of 2 mg, as compared with −2.1% in the placebo group" Mas concordo com voce que uma pessoa com mais peso, perde mais e que provavelmente ele vai perder bem menos já que está com 75Kg Todavia como falei diversas vezes, usa quem quer.

Ja que vc gosta de usar a media como exempo a redução média de peso com esses medicamentos é de 6 a 11%, um cara de 100 kg vai baixar 9 kg usando, e depois vai ganhar 6,3kg , indo para 97,3kg. A autoestima vai melhorar muito mesmo a pessoa sabendo que mesmo tomando um supressor de apetite perdeu 2,7kg, vai se achar o maximo. Média é isso.

Como uma pessoa vai perder peso, reganhar uma media de 70% desse peso SE parar de usar e não tiver disciplina, tera uma piora geral de auto estima e saude? partindo do ponto A para o ponto B ela tera um NET GAIN em saude e beneficios não? Piora seria a pessoa começar com 100kg e depois que parar de usar pesar 101Kg pra cima. (assumindo alguem que faça uso sem treinar)

E piorar ainda mais a saude e a autoestima q vc disse que são importantes, enfim vai ficar pior q antes em todos os sentidos.

Pessoamente acho totalmente válido usar um supressor de apetite para suprir apetite se isso torna o que ele quer mais facil. Mas não cabe a mim justificar nada, quem está usando que tem que saber se tomou ou não a decisão correta. PIOR dos casos a pessoa vai gastar dinheiro e ganhar uma % do peso após 6 a 12 meses Talvez pessoal lembre de efeitos rebotes como de sibutramina onde a pessoa ganha 100% do peso + um pouco , tornando algo pior para o usuário. Felizmente em todos estudos dos 2 compostos mais usados, isso nao é nem perto da realidade

é isso q eu to fazendo e vc não gostou. Só cuidado com esses seus exemplos do reddit de gente q pesava 300kg+ pra justificar um cara de 100 ou ate menos usar, os beneficios nem de longe são os mesmos.

Se pensa em usar hormônio é ai que ele vai entrar, no bulking. Limpa essa gordura, pega rotina de treino e dieta, enquanto isso não fizer parte da sua vida, esquece qualquer fármaco. Clenbuterol é droga pra refinamento, exceto se tu for pra uma praia e já estiver seco e quiser por mais condição, nem tem pra que usar, vai só foder teu coração a troco de um pequeno aumento do gasto calórico

Errar manejo de carbs com insulina é bom ter convênio com funerária. Diurético bem menos perigoso que insulina, mas sim, também tem riscos.

Se voce já sabe o resultado e leu os estudos recomendo que nao use nem recomende a ninguém. 1 - Cocaina e bulimia possuem papers/estudos comprovando sua eficacia/beneficios a longo prazo? 2 - Foi resposta direta a um usuário que falou que nunca viu shape bom com uso dos compostos, o que não falta são resultados de antes e depois. São tao confiaveis que relatos de antes e depois nesse fórum não? Acho valido. 3 - Se a pessoa quiser, vai, se nao quiser, usa pra chega ao peso ideal e depois tenta manter sem ela. A questão é que estamos falando de algo LEGALIZADO, TESTADO, APROVADO e com estudos. USA QUEM QUER O mesmo vale pra hormonios, USA QUEM QUER, e se quiser usar o resto da vida pra não perder o shape conquistado, pode usar também. Todavia, o choro é livre então não posso criticar quem chora também. Continuem abaixo

Com esse argumento eu consigo defender uso de cocaína e até bulimia. Reddit como referencia? Wikipedia tava indisponível? Vai viver de canetinha pro resto da vida pra não voltar a ser gordo?

Mano você que sabe, existe aplicativo na play store com sets de exercícios para abdm, ajuda muito a ganhar resistência e força. Prancha é bom mas tem outras possibilidades pra adicionar, o próprio abdominal comum, abdominal infra, maquina de abdominal, abdominal no cabo. Só jogar no youtube que vai achar muita coisa. Faça nos dias de superiores. Se não estiver satisfeito pega dia de descanso e faça alguns em casa também. Eu faço muita estabilização, prancha as vezes, abdominal suspenso, abdominais no solo, na corda. Faça 1 ou 2 exercícios por dia com umas 3 séries cada já está ótimo.

Teve um final de semana que eu estava totalmente depressivo, nesse, eu conversei com minha esposa, disse q nao tava afim nem de tentar, libido zero pra não dizer negativa. Mas fora isso, não tive problemas de ereção, sexo normal, o que até eu achei q fosse ter algum problema temporário, mas não.

Obrigado pela observação! Na verdade eu construí o físico na academia mesmo, virei ciclista depois. Ha cerca de 1 ano, contra 4 de academia (q a mantenho). As 12h parece mto, mas no mundo do ciclismo não é tanto, os treinos são controlados divido assim: Terça 2:30h em z2-z3 (menos intenso) Quinta 2:30 em z3-z4 Sabado ou domingo tiro pra fazer longão, geralmente 4 a 6h em Z2-z3. Nos outros dias treino de musculação, geralmente 1h-1:20h. Venho tentando ajustar e agora acho q dessa forma tem ficado bom. Uns dias são mais difíceis q outros, mas faz parte.

Fantasma, mto obrigado pelas observações, faz bastante sentindo tudo q vc disse. Eu não sabia q o HCG poderia suprimir o LH e FSH. Após um mes de uso do HCG, meu resultado deu LH: 2,3 FSH: 6,2, que antigamente era zerado, e antes de começar usar hormonios estavam mais ou menos o dobro desse resultado ai. Talvez a supressão não seja total, mas existe um nivel q atrapalhar o reestabelecimento total do Eixo. E sobre a atrofia, ja sim que as bolas estao voltando a crescer.. rsrs... O Comifeno eu ja havia diminuido para 50mg, vou aderir a sua sugestão de ficar apenas com o HCG inicialmente. Eu realmente tenho sentido alguns colaterais, mas principalmente a retenção. Semana q vem faço novos exames e postarei aqui.

entao uma cirurgia extremamente evaziva e td mais, fora o tempo de recuperação e que 90% de quem faz volta a ser obeso. Não precisa estar na nasa para imaginar oq vai acontecer com os usuarios dessas coisas.

Se quem está usando considera o shape que está ,bom, aumenta sua auto estima, melhora todos seus marcadores (Colesterol etc) e pra todos efeitos é uma pessoa mais feliz, não é isso que realmente importa? Mas enfim: https://www.reddit.com/r/Semaglutide/ https://www.reddit.com/r/tirzepatidecompound/ https://www.reddit.com/r/Retatrutide/ Só de ser uma PUTA ALTERNATIVA ABSURDA DE FODA comparado a uma cirurgia invasiva (e que te fode mentalmente) como bariatrica eu já acho algo simplesmente espetacular.

Ai fica facil o argumento pega so uma frase de tudo q eu falei e vem com essa. Com facilidades ainda não vi shape bom, com sofrimento ja vi varios.

O que é buking? Me ajuda com os significados das referências que usam , bf etc , sou iniciante

Onde eu faço uma pergunta aqui , me ajude

Booa, ia te mandar msg mas diz que voce não pode receber Edit: Vi aqui o preço, é pra mim ainda compensa se voltar a usar, manter a semaglutida mesmo já que está funcionando bem E sobre o "não trocaria o sofrimento por algo mais facil" acima Se a pessoa gosta de sofrer e não quer o caminho facil, basta não usar, oia que facil? 10/10

Então acha que eu so devia fazer abdomen 1 dia no dia de descanso? Eu neste momento so faço prancha 3 series, que outros exercicios eu podia adicionar?

Ontem: Off Hoje: Esteira 45' (AEJ) Treino atual: 194/200 Semana do ano: 41/52 Colaterais? Nope

Bom dia! Apenas uma "atualização-resumo" das horas semanais de atividade física. De segunda-feira a ontem (domingo) foram quatro treinos de força. Já os outros treinos ficaram assim distribuídos: 0h30 de alongamento chato. Pouco, mas bati a meta mínima. 0h50 de caminhada acelerada. Isso por baixo. 1h43 correndo entre Z2 e Z5 e algum HIIT. Ontem corri uns 35m na praia. Bem rápido até, mas não Z tanto. Na maioria, fiquei um pouco acima do mínimo estabelecido, mas já fiz mais volume. Hoje, segunda-feira, pretendo fazer o treino A1. Pelo fim da tarde. Até breve!