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AAAAAAH agora sim Boa sorte então maninho, eu to na pretenção de ter filho daqui uns 3-4 anos e vou estudar bem pra o que fazer quando eu precisar, espero não precisar parar com a testo porque uns bo que apitariam mas se necessario vai ser feito

Exatamente isso que farei, esperarei engravidar a digníssima, ai, após 3meses, voltarei a usar o q sempre usei, 1ml enantato /semana, mas ja estou estudando pra quando voltar a usar testo, voltar com hcg pra manter a fertilidade prum futuro 2 filho.

Man eu vou contribuir com meu achismo aqui Ja que você fez TPC e quer engravidar a sua dignissima você não acha que valeria a pena fazer isso sem usar o hormonio mesmo que pra trt e depois voltar com sua dosagem antiga de uso? Ja passou pela fase ruim da tpc e reestabeleceu o eixo imagino eu

Só entendi que você treina 3h por dia e se acha vagabundo por isso, tbm queria isso. No mais, tenta refazer a pergunta pq está muito difícil entender.

Creio que não haverá tanta diferença optar pelo 4x6 em relação ao 5x5 e, até por isso, parece ser uma modificação válida. Preserva um tanto as vantagens desse estilo de treino. Pequenas vantagens e desvantagens. Difícil subsituir remada livre e deadlift sem envolver muito a lombar. Remada a opção natural será algum tipo de remada com peito apoiado, seja numa máquina ou algum banco propício (seal row) por exemplo. E fazer tentando manter os cotovelos (abertura e tal) na posição que usaria na curvada, se a ideia é imitar. Outra opção que acho que não vai servir: ...Pessoalmente, sinto mais conforto na lombar com a remada pendlay que com a curvada, mas, pelo seu problema, talvez dê no mesmo. Terra é mais difícil de trocar por um. Os exercícios mais próximos todos exigem bastante da lombar. Talvez precise fracionar em alguns outros exercícios mesmo. O terra sumô exige menos para alguns, mas talvez não lhe sirva. Há profissionais que pensam adaptações de exercícios assim para pessoas com hérnia de disco, mas aqui nem sei se tem como. No agachamento, alguns trocam o back squat por outro tipo, por exemplo. ...Então, o jeito seria adicionar exercícios menos compostos para posteriores, glúteos e afins. Tipo flexoras da vida. Eretores eu nem sei se tem como treinar bem sem sentir a lombar no seu caso. Trapézios e afins costumam ser trabalhadas um tanto na maioria das puxadas e remadas. Aí você vê se precisa adicionar algo.

Qualquer exercício que recrute sua lombar vai te incomodar por causa da hérnia não vejo um substituto do terra que não a recrute, minha sugestão seria manter o terra, usar carga que não incomode e subir aos poucos os pesos, de acordo com a sensação de desconforto. Na remada curvada você pode usar a remada articulada, com o peito apoiado no banco, vai recrutar menos a lombar. É irrelevante essa diferença, o que vai gerar hipertrofia são as progressões.

Eu concordo sobre o anastrozol.. 1mg por semana é mto, pois não teria mais testo circulante para continuar convertendo estradiol. Talvez 0,5mg semana nas 4 semanas e olhe lá. Dito isso, pra mim o ideal seria: 500ui de HCG - (Veterianário msm, é o q tem no mercado.) durante 4 semanas, depois 250ui durante mais 4-8 semanas 100mg de clomid, nas 4 semanas, depois 50mg até normalizar, de 3 a 6 meses. 10mg de tamoxifeno durante o uns 2 meses. Faça exames a cada 30 dias e vai analisando. Clomid na farmácia é bem caro, manda fazer manipulado que sai mto mais em conta.

Andei lendo bastante sobre TRT e fertilidade, diversos artigos científicos, entao vou deixar um link de um texto que fala exatamente isso, HCG + TRT para preservar fertilidade. https://honehealth.com/edge/hcg-with-trt/?srsltid=AfmBOopfjm4Q-Mw6MF5vFDFCnwbR6FrvZzTIXbEoMH1XMO5NMevubdW1 Infelizmente nao fala em dosagens, mas em artigos cientificos, diz que +- 500ui na semana já da bom, conforme Está em Inglês, só traduzir https://www.edenclinic.co.uk/post/low-dose-hcg-for-men-on-trt Aqui, outro estudo. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2913032/ mais um estudo, caso queiram se aprofundar.

Em torno disso. Mas se esta cogitando fazer dessa forma, deve ta comprando bujão, se for isso, é melhor usar enantato ou cipionato. A Duratesto é um blend de sters curtos e longo, não é ideal para trt, apesar de ser vendida em farmácias.

Boa tarde, de acordo com o site steroid plotter uma TRT aplicando 0,4ml de Dura a cada 7 dias o pico seria perto de 1150 de testo cairia para 400 de testo no sétimo dia... Sera que esta correto?

Sem tomar testo e mandando 1mg de anastrozol na semana é claro como o dia que vc ia ficar broxa e sem libido. Para de tomar anastrozol e fica com o tamoxifeno, ele é menos agressivo que o clomid, mas ainda pode dar um sentimento de "bad" porém é leve, nada que incomode. Pra melhorar o restante dá pra usar tbm: 800 a 2000mg de longjack ao acordar (pode dividir em 2 ou 3x tomadas) 5g de glicina antes de dormir (sono é extremamente relevante pra recuperação de eixo e produção de testosterona.) 5mg tadala (pra ajudar na função mecânica e dar aquele apoio moral) E aumenta ao colesterol da dieta temporariamente, carne, gema de ovo...nada exagerado. Esses alimentos costumam ter zinco e selênio, oq tbm ajuda na fertilidade. Deve começar a melhorar em 1 semana.

Estou pensando em fazer algumas adaptações no treino SL 5x5, pra quem não conhece é um treino mais focado em força, mas é ótimo para quem tem pouco tempo para treinar como eu e funciona bem para hipertrofia tb Tenho hérnia de disco na lombar e sinto dor para fazer levantamento terra e remada curvada, exercícios que sustentem o peso na lombar, então teria que substituir por outros exercícios mais gerais e que recrutem bem os músculos da região, o que sugerem? Pensei em tbm fazer 4x6 e não 5x5 para tentar focar um pouco mais na hipertrofia, o que acham? O SL 5x5 consiste em Treino A: Agachamento, supino e remada curvada Treino B: Agachamento, desenvolvimento com barra e levantamento terra Você faz 3x na semana alternando entre ABABAB…

Mais uma novidade pela frente Semana que vem vou começar a fazer Muay Thai quartas e sextas de manha, ja que parei de fazer o cardio a noite por comodismo resolvi encaixar um cardio diferente que vai suprir tambem essa minha vontade de praticar um esporte diferente Segue o game galera

Salve, rapaziada. Após 4 anos de uso contínuo de testosterona, por motivos pessoais, resolvi voltar a ser natural. Procurei um médico para acompanhar na TPC e ele me prescreveu 50mg clomifeno TSD, 0.5mg de anastrozol seg/qui e 20mg de tamoxifeno TSD. Algo que me chamou atenção foi a recomendação de iniciar a TPC 7 dias após a última aplicação de enantato. Conforme exames, dia 31/07 (aprox 7 dias após a última aplicação), a testo sinalizava estar superior a 1500ng. Estava usando 250mg a cada 5-6 dias. Pois bem, por se tratar de um médico, em tese, especialista no assunto. Segui a recomendação do mesmo, e iniciei a TPC. Hoje, passado 30 dias da última aplicação, estou com a libido zerada (isso veio caindo desde a última semana, porém nesta semana, em específico, está negativa). Sou casado e ontem foi a gota d’água pois mesmo com tadala não consegui ter uma relação sexual. Entendo que a queda da libido é uma fase que todos passamos durante a TPC, porém existem medicamentos que podem auxiliar, como o proviron, conforme meus estudos aqui no fórum e net. Enfim, após essa situação relatada, conversei com o médico, me queixando da péssima libido e a resposta que recebi foi simplesmente “é normal, basta esperar”. Confesso que fiquei bastante frustrado, pois já estudei e vi que vários médicos entram com testo gel ou proviron em casos de libido negativa, como a minha. Dito isso, após várias pesquisas e considerando que, em tese, somente agora eu deveria, de fato iniciar a TPC (pelo ciclo de 5-6 meias vidas), estou querendo reformular, por conta, e gostaria da opinião dos senhores: Pensei em fazer da seguinte forma: De hj até daqui 2 semanas: 100mg clomifeno 50mg proviron/dia Descontinuar tamoxifeno Anastrozol só se sentir algum efeito negativo do estradiol. Semana 2-4 50mg clomifeno 25ng proviron Anastrozol só se sentir algum efeito negativo do estradiol. Semana 4-8 Somente clomifeno O que acham dessa estratégia? Agradeço desde já pelas respostas (Ah, hoje cedo, fiz exames DE LH, FSH, testo total, estradiol e prolactina, pra ver se não era testo baixa ou estradiol zerado a causa da libido, porém como proviron não suprime o eixo, não vejo pq não usar como auxiliador).

devo ir ao BR para remover as glandulas e me livrar de vez.

Provável que seja pelo empilhamento mesmo + sua predisposição genética pra esse colateral. Concordo.

Situação bem complicada a sua, pois sente início de gineco só com clomid ou gel de testo. Provavelmente testo vc não vai conseguir tomar. Ficar insistindo em tomar testo + IA tipo letro ou anastro, pode te arrebentar. Como opções pra vc eu vejo 1) fazer cirurgia pra retirar as glândulas (e aí vc poderá tomar testo) ou 2) usar hormônios que não aromatizem (pode testar deca only e ver como se sente, mas aí tem que ficar de olho na prolactina). Vc só tomou 1 shot de testo, o eixo não zera assim de primeira não, vem com o tempo.

voltamos pra quinta series funcionou com a sua aquela gorda, acho q era assim q agente fala la na infância, agora acho q ta no seu nivel a conversa.

Oscila o volume de treino e janela de repetições ao longo do ano.

Depende, já vinha usando hormônios antes ? ou foi primeiro contato ? Pode apenas ter empilhado, ou então é fundo de quintal e só deus sabe oq vc ta tomando kk, as vezes tava subdosado antes e agora bateu mais forte ... São várias possibilidades, pode tentar trocar novamente ou voltar para aonde estava. Pessoalmente eu não usaria nada abaixo de Lander ou muscle. Não tem pq correr esse risco...

Hoje: Esteira 30' (AEJ) Acho que hoje não vou conseguir treinar, porque tenho um aniversário para ir à noite, então só garanti o AEJ. Meu corpo está um pouco cansado hoje, então vai ser bom esse dia de descanso ativo. Amanhã e domingo eu faço os fullbody e dale. Treino atual: 158/200 Semana do ano: 34/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.404 kcal.

Eu já parei com o letrozol e não tomei outra dose de testo. Refiz o exame no 10o dia depois da aplicação de 0.5 ml: Testosterona Total Plasmática (TT) 915.9 ng/dl Prolactina (PRL) 7.7 ng/ml Foliculoestimulina plasmática (FSH) 6.62 mUI/ml Luteinoestimulina plasmática (LH) 5.59 mUI/ml 17 Beta Estradiol 17.8 pg/ml SHBG Basal 30.20 nmol/l Tenho consulta na proxima semana. Eu pensava que o LH e FSH por ter tomado testosterona ficava baixo. No meu caso aumentou..O FSH sempre ficava em torno de 2.5 e o LH abaixo de 2

Brabo

Não comer legumes

De volta! 87,5kg depois de uma semana parado. Treinando sem sentir o ombro, já pude começar a subir as cargas.