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Conseguir tu consegue mas se é indicado ja é outros 500 Voltou a treinar a pouco tempo e ta querendo resultados rapidos, o que tu vai conseguir rapidamente é foder tua saude usando stano. Sobre o uso de dura não vale a pena mas com certeza não é tão ruim quanto misturar esses dois ai Beleza mas esta em deficit? esta em superavit? ta pesando sua comida? ou só ta comendo saudavel? Vai por mim que se tu pesar a tua comida, treinar certinho, dormir bem e ainda fazer um cardio tu chega num resultado legal sem ferrar tua saude e de quebra tu ainda vai dar graças a deus que não tem que se aplicar toda semana (esse negocio de usar bomba é legal no inicio mas depois de 1-2 anos tu ja fica meio de saco cheio)

Explica ai o que seria isso.. Perder gordura é dieta, déficit calórico.. qq coisa diferente disso, não perde gordura. Seguindo direitinho consegue perder uns 15kg com certa facilidade, sem usar hormonios. Se quiser usar e continuar comendo no horarios certos, ai tudo bem... mas não vai emagrecer.

Boa tarde, voltei a treinar depois de 2 anos parado. estou com acumulo de gordura abdominal treino 5 dias da semana estou fazendo minha alimentação bem regrada comendo nos horários certos. gostaria de saber se consigo fazer uso de algo para queima de gordura! tenho 1,85m de altura e 112kg estou considerando fazer uso de dura + stano se alguém puder ajudar

Carai e tem nego por ai pagando mais caro por essas bermudinhas... Bando de louco

KKKK coloca uma cueca box kkkkk ninguém vai saber a diferença

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ah não ai ultrapassa meus niveis de E2, turma do pedal eu ja toparia mas não comprei aquelas bermudinhas coladas ainda

Eu acho que vou pagar 1 mês de crossfit pra você de presente. Tu vai gostar, é a tua cara.

Eu só não uso luva porque assim não preciso gastar com esfoliante para a pele, meus calos fazem essa função assim estimulando colageno e deixando a pele mais brilhante (la ele)

Eu avisei, o E2 descontrolado e exercícios para glúteo foram só o começo. Agora não tem mais volta ... cuidado pra não começar usar luvinha na academia

Fundamente essa opinião por favor, pq seria milagroso retornar a fertilidade?

Boa sacada

Acompanhando tbm

Domingo: Mudaria Puxada Unilateral para -> Barra Fixa ou Gravitron. Eu tiraria essa Elevação frontal também Segunda: Tira o Legpress Deixa Agachamento -> Stiff -> Extensora -> Flexora -> Panturrilha apenas. Se quiser alternar um dia no lugar do Stiff fazer um RDL fica bom tb. Sexta: Tira essa rosca 45 e coloca um martelo. Sabado: Agachamento Unilateral não, ou faz Livre normal ou faz um Agacho Frontal que é bem melhor. Eu também tiraria essa Abdutora, tiraria Pélvica e deixaria igual o Lower que mencionei da Segunda. São alguns ajustes para você ganhar massa muscular e crescer mais, acredito que esse cardio aí ja é bem fudido de fazer e ainda junta com seu dia a dia sendo militar, seu gasto calórico deve estar altissimo, muito provavelmente tu deve ser magro ou seco fazendo essa rotina ai, então se quiser ganhar uma massa siga essas dicas. Se ficar muito cansativo também você pode abaixar o volume dos exercicios pra 3 series apenas em cada.

Como estou usando somente meu diario para perguntar la vem mais uma Atualmente eu utilizo de suplementação Whey, creatina e omega 3 mas me bateu uma duvida do por que tomar o omega 3, sei que tem a parte do DHA que não sei certo a função e o EPA que é um anti inflamatorio mas alguem ai saberia me dizer os beneficios reais do Omega 3 para suplementação?

Blz, quando eu precisar de um milagre eu rezo ao invés de usar medicamento.

Coloca a panturilha pro final do treino de pernas e joga pro treino de superiores um desenvolvimento com halteres e no outro dia joga uma elevação lateral.

Vou te falar a verdade, eu acho bem ruim. Não vejo motivo pra escolher isso daí ao invés de um ABCD PHUL ou Upper/Lower com 2 dias com foco em força e os outros 2 dias com foco em hipertrofia.

Valeu pelo alerta Cara eu acredito que só estavam procurando diagnostico onde não tinha para manter consultas tanto psicologo quanto psiquiatra (eram marido e mulher) Tanto que estou sem remedio algum para depressão, bipolaridade ou qualquer outra coisa que falavam na epoca. Eu também sei que troquei um vicio por outro, o mesmo tanto que eu era focado em festa, droga, musica, etc... Agora sou em academia, dieta, cardio e estudo mas a parte boa é que agora é algo mais saudavel por mais que não é bom ser assim neurótico com algo mas é melhor que seja com esporte e bons habitos do que em drogas Faço consulta com endócrino a cada 3 meses, dermato a cada 2 meses e ainda faço umas consultas esporádicas com outra psicóloga e ela fala que tenho fases de mania durante meu ano mas é muito comum em pessoas que tiveram vicio em cocainda ou outro estimulante ja que antes vivia o tempo todo com explosões de dopamina 24h no dia

amigo boa tarde, qual é a maneira mas eficaz de tomar hemogenin, 50mg duas horas antes do treino ou em 8\8hrs ?

HCG só mimetiza as gonadotrofinas endógena e você está tentando aumentar o poll delas com clomifeno e anastrozol. É um tratamento padrão para infertilidade masculina, mas não necessariamente faz milagres.

Começa a comer direito, inclua frutas, verduras e vegetais. De suplementação só use omega 3 o reto vc pode guardar pra depois, só tá gastando dinheiro. Drogas nem preciso dizer.

A escassez é global, mercado chinês tá em falta de sal.

Estou em portugal, aqui tem o primo mais em conta

pra vc ver, e ainda tem os maniacos da cetogenica kkkk

Não manjo nada perto dos monstros que já comentaram. Mas deixando meus centavos: Já pensou em fazer um curso de como montar treino, dieta para quem pratica musculação (Twin, Iridium Labs)? Tem também as consultorias online, tem quem faça aqui nesse fórum, podem montar o treino e te guiar na parte de montagem da dieta. Você tem a minha altura (1,69cm), algumas medidas parecidas, até a idade bate, porém, eu tenho 31 de idade metabólica e 45 de real kkkk As tuas medidas: Peito: 96 cm Ombro: 120 cm Cintura: 89 cm Quadril: 105 cm Abdômen: 101 cm Braço relaxado: 33 cm Braço contraído: 35,5 cm Antebraço: 28 cm Coxa proximal: 62 cm Coxa medial: 56,5 cm Panturrilha: 37 cm Minhas medidas: Peito: relaxado 99cm Ombro: não meço Cintura: 82cm (4 dedos acima do umbigo) Quadril: 92cm (região do glúteo) Abdômen: 86cm (no umbigo) Braço relaxado: 33cm Braço contraído: 36,5cm Antebraço relaxado: 29cm, contraído 30cm Coxas contraídas: 58cm Panturrilhas: 38cm Estou com uns 11% de gordura. O ideal é ir curtindo o processo. Daqui 6 meses você vai estar muito diferente do que é hoje, se aderir bem, você mesmo vai se impressionar e ficar satisfeito, botar na cabeça metas com prazo e valores causa muita apreensão, não que não deva ter certos objetivos. Nossas medidas são parecidas, com exceção da Cintura, Quadril e Abdômen que é onde fica a maior parte da gordura. Eu me vejo com um físico bom, razoável, mas muita gente que me vê, acha que estou monstro kkkk, parece piada para quem pratica, mas para as pessoas sedentárias elas acham que estou "grande" e seco. Em meio ano você seca bem, já vai estar com um percentual de gordura muito abaixo do atual, e isso é o mais importante.