clinkz

Dudu sabe demais. +1 pro lance da frutose , bom ver esses gurus detonando o senso comum.

Fala Saint , como ta indo nos treinos? E quando rola foto nova? abç!

Deitado de lado no chão , no cross... tem varios como vc disse. Eu acho no chão melhor, sem peso msm.

Gelo e repouso , se não melhorar vai ao ortopedista.Nao parece ser mtu grave ja que vc consegue fazer alguma coisa...mas pare antes que vc se ferre.

Famosa gineco kkkkkk Vlw mano

Não estou vendo nada aí cara..e msm que tenha não é horrivel. Se quiser tentar corrigir da pra mandar o obliquo unilateral no lado mais fraco, mas cuidado que esse abdominal tem um certo risco de lesão.

Não tenho feito pull up , mas na epoca que tava fazendo tava com 80kg , carga de 8kg fazia 12 reps

Aí galera , só dando um up pra mostrar a retenção de água imediata do bulk, até o final de semana passado eu fiz low carb por uma semana..logo na segunda voltei pro bulk e hoje sexta tirei uma foto nova pra comparações: Domingo : https://i.imgur.com/Gtb3Y14.jpg 5 dias depois : https://i.imgur.com/G4ALxKo.jpg Como vcs se dão sódio + High Carb? Abraços!

Parabens pela dedicação e resultados ..30 anos só quem ama mesmo . Shape ta bom , melhor que 99% da população hehe..diria que pra ficar top a nivel de fisiculturismo precisa melhor o peitoral e o abdome

O problema não é nem o peso, é a forma como nosso ombro fica projetado pra segurar a barra...EU não faria.

Se for treinar perna , cuidado ao levantar anilhas e etc. Não faria agachamento tb pela tensão que a barra da nos ombros..Manda uns abdominais tb se não quiser ficar sem treinar mesmo.No mais da um repouso ,faça alongamentos e se não melhorar vai ao ortopedista. Ja me lesionei no ombro tb , passei diclofenaco gel na região , deu uma ajuda.

Não era de postar muito , eu mais observava mesmo...peguei a época do seu emagrecimento ainda , lembro que teve até um cutting challenge entre vc e Aless e mais uma galera hehe Acompanhando! Bom cutting!

Tbm não entendi...e qual a dosagem do tamoxifeno e do clomid? por quanto tempo pretende usar? Recomendo tirar o clomid . Qual a finalidade de tomar diana 2hrs antes do treino? Qual a dosagem do diana?? Essa droga se for oral vc precisa tomar 3 vezes ao dia.

Sim , faria um cutting até descer pra cerca de 12% , depois bulkava devagar.

Tem muita proteína e pouco carbo, se os macros tiverem corretos.