Xan santos

Aumente as variáveis , inclui um cardio pós treino ou inicia com os estimulantes ou mantém a dieta baixa em carbos sem ciclos ( no final vai estar tudo junto kkk faz parte)... algo tem que ser feito para continuar baixando,

Sim!, satisfeito total hoje haha.

Po... eu não tenho gineco, mas tenho o mamilo mó grande uhausdhdauhs tenso sa poha.

Vou ressuscitar e adicionar a fonte do estudo completa ao tópico : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811308 Quero ver se a opinião dos senhores mudou até o momento hahaha!!

Eae rapaz tudo bem? Não tire como base seu peso total, e sim seu percentual de gordura, junto com os aspectos físicos. 5k é muito exagero, poxa... Eu estou com 85kg, 10% de bf, e consumo entre 2300 - 2800 kcal... refaça os cálculos, e utilize como base a sua massa magra, não o peso total. Qualquer duvida estou a disposição. Abraços!

Que exagero rs..., suas calorias giram em torno de 1800 calorias...uma dica, diminua..

Pela primeira vez fui utilizar Doce em uma rave, meus amigos disseram que era de Amsterdã, então era para ir com calma, Coloquei 1/3 na boca, não senti efeito algum, não senti gosto (era papelão aquela merda), passaram-se 1 - 2h e eu falava pros meus amigos que essa merda nem funcionava, e blz continuei dançando, quando um amigo veio falar comigo: - ou como esta sua onda.. sentiu algum efeito? -eu disse não! , to falando para você mó tempo isso -ele seu cu, você não fala nada desde quando chegou Aí mano.... eu fiquei burro, eu não conseguia falar, não saia palavras, só pensamentos... ia mijar saia colorido e o mijo ia para o teto, arvores mexendo muito , todo mundo tinha cara gigante de mosca, eu pulava e parecia que estava voando, tentava furar a lona com a cabeça ( ela tinha 15 metros), meu Deus! Que Brisantina Fica aí... mais um depoimento de um viciado.

Você manda o cara fazer flexões , fala para ele não ficar parado... cara se você faz isso ou é porque não treina direito ou porque é bitolado mesmo.. acha que ficar 2 dias sem ir para academia já mucha sauhushasa.

Por que tanto desespero para treinar? Uma variação já seria de bom tamanho AB2x , abcab... Lucas encaixe o treino de acordo com sua rotina, uma frequência de duas vezes por semana é um bom começo Ab of Ab / ABCAB/ Full body 3x - 4x. Abraços!

Não tem pulley na sua academia?? oloco \o/.

Ele pediu nossa opinião, e de nada vai adiantar! porque ele vai continuar fazendo sua clara com suco kkkkkkk. Menino teimoso.

ta escrito no rotulo

Enrola em um papel alumínio e já era... eu guardo por 6h e até hoje não morri. mas já mijei pela bunda haha .

full body 3x pesquise sobre

Cara, não vou encher de linguiça aqui sobre metabolismo e bioquímica... cada um tem sua opinião esta é a minha. Vá no seu feeling. reúna os estudas que você procurou e tire um proveito sobre isso e aplique em você. no mais é isso. um Abraço!