Galera.. vou tomar no pós treino whey da optimum, dextrose, e creatina da universal!! fiquei 1 ano parado.. voltei a malhar hoje.. quanto tempo devo malhar sem suplementar? Obrigado!

Mano, como tudo isso ai, ja esta presente nos alimentos que ingerimos, não vejo problema nenhum em tomar logo não.

Não existe tempo determinado de com quantos meses você pode começar a suplementar..

Se você tiver grana pra bancar, manda de começo.. Tem gente que não gosta de usar logo de cara porque fala que pra quem ta começando/voltando, os ganhos são bons e altos mesmo sem suplementação.

Eu mesmo estou treinando não tem 2 meses e já estou usando Whey/Malto/Creatina/Lipo 6 Black UC e já estou com o Jack3d guardado pro começo do ano que vem x)

Abraços!

cuida pra nao ingerir a mais que vc nao precisa/gasta

Se conseguir, a vida inteira.

Na minha concepção nenhum, é muito fácil atingir as proteínas necessárias por dia uma dieta bate fácil e não a necessidade de whey e etc.

Na minha concepção nenhum, é muito fácil atingir as proteínas necessárias por dia uma dieta bate fácil e não a necessidade de whey e etc.

Pode até ser fácil, mais e a praticidade no transporte de refeições? Rss..

Abraços!

suplemento é util por isso, pela praticidade (salve algumas exceções)

Se pensarmos pela praticidade tbm não é nada prático "perdermos" algumas duas horas indo pra academia, fazendo o exercício e voltar pra casa, não existe praticidade e facilidade nesse mundo, pode ser fácil agora um whey resolve tudo, mas e depois?