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Duvida Sobre Horarios Para Tomar Creatina !

Por Douglas ;
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom eu vejo muita gente que leva a cretina para o treino assim que termina o treino toma , alguns levam e toma antes , bom eu demoro uns 5 minutos da academia ate em casa , assim que e eu chegar em casa logo depois o treino posso estar tomando a creatina ? ou tem que ser logo depois do treino ? ajuda ae pf !

Postado

Qualquer horario ela vai demorar saturar no tecido muscular, nas primeiras semanas pode ser usado uma dextrose. Ou tomar entre as grandes refeicoes.

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