Duvida Tomar Suplementos, Idade=15 Anos

[caio>3 0]

Fala marombas caio dnv e hoje queria saber se ja posso tomar suplementos

07/10/2012

77 kg com, altura:1,57

21/10/2012

68kg com ,altura 1,59

Perdi muito peso comendo pouquíssimas coisas,cortei refrigerantes ,salgados,nutella

Porem to com barriga ainda,oque seria ideal tomar um whey e um termogenico?

E já posso fazer academia?

Editado Outubro 21, 2012 às 12:13 por caio>3

[NetoGym 151]

Você não desiste pequeno gafanhoto ? , dieta ;D , estude

[Aless 4674]

Conforme o fatburner, não seria recomendado não. Whey não tem problema.

Aproveite que você tem 15 anos e o organismo responde rápido e pratique mais exercícios físicos, caminhada, corrida, aprenda sobre dieta (tem tópico fixo na área de nutrição explicando).

[caio>3 0]

tudo bem intendi mas aless qual whey seria mais aconselhável eu tomar.

[BahianoIta 1]

oq tem de errado malhar com 15 anos ? é so voce nao ir querendo pegar mt peso, pq sua estrutura osea nao esta completamente formada, siga a orientação do instritor, vá em um médico e pergunte a ele, é bem melhor do que em um forum de internet !

Editado Outubro 21, 2012 às 12:32 por BahianoIta

[nolonger 13]

Não há problema em pegar pesado na academia. Primeiro procure um treino para iniciantes com os 4 principais exercícios compostos: supino, desenvolvimento com barra, agachamento e levantamento terra. Não caia nessa porcaria que treinar limita seu crescimento. O que deve fazer é primeiro saber EXATAMENTE o que você está fazendo nos exercícios e começar com pouco peso pra não se machucar.

Não recomendo termogênico a ninguém. É um grande desperdício de dinheiro. Além disso, você deveria estar fazendo uma dieta com excesso de ~250kcal com mais de 130g de proteína e 70g de gordura. O objetivo é ganhar músculo aos poucos e não ganhar gordura. Você vai ver que fica muito mais fácil perder peso quando tem uma base muscular. Além disso sua aparência ficará bem melhor.

[CLTJ 7]

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

[nolonger 13]

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

Isso é baseado na genética. Nem todo mundo cresce na mesma idade, nem na mesma quantidade.

[caio>3 0]

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

genetica pois sou um pouco maior q meu pai já minha mãe nem sei (são separados e ela mora em portugal)

Editado Outubro 21, 2012 às 13:07 por caio>3

[BahianoIta 1]

GOGOGO Academia !