1- Galera como sei quais medidas devo ter e que são proporcionais de acordo com meu peso?

2 - Como fazer a medida dos bíceps, relaxado ou contraído?

Vlw

1- Galera como sei quais medidas devo ter e que são proporcionais de acordo com meu peso?

2 - Como fazer a medida dos bíceps, relaxado ou contraído?

Vlw

1- Depende da sua altura, bf...

2- Contraído.

Editado 21/10/2012 às 02:21 10/21, 2012 por FNM (veja o histórico de edições)

Cara, eu postei esse site esses dias.. mas nem li tudo, apenas vi as %, quem sabe esteja certo:

https://power-works.net/2011/01/01/as-medidas-ideais-de-um-fisiculturista/

Legal o site 14th, mas as medidas de fisiculturistas?Elas são tiradas contraindo ou relaxado?

Sempre tive essa dúvida.Na minha academia, tira-se contraído, mas meus amigos sempre falam que deve se tirar com o braço relaxado e etc.

deve ser relaxado, contraido varia bastante, uns aumentam pouco e outro muito.

Se for fazer a mensuração certinho,deve fazer contraindo o musculo que será mensurado.

Vc tem que ver qualé o protocolo que será usado.