oque vcs acham desse treino de peitorais que pretendo começar segunda -feria

com ficha ABCD 1x

SUPINO RETO 12x10x8x6(piramide)

SUPINO INCLINADO 4X8 Bi-Set

Supino inclinado com halteres 4X8

Crucifixo com halteres 4X8 bi-set

eu não faria em bi-set

2 supinos inclinados no mesmo dia não acho vantagem,e colocaria paralelas ou crucifixo

CRUCIFIXO JA ESTA NO MEU TRIENO

ALGUEM TEM ALGUMA SUGESTAO DE TREINO?

ALGUM QUE FORÇE MESMO

POIS VOU ESTAR MALHANDO PEITORAIS 1X SEMANA

Se você treinasse seu peitoral 2-3 vezes a cada 7-10 dias com 1-2 exercícios e progressão de cargas, o resultado seria muito melhor... Essa é minha dica.

Abraços!

Paralelas no lugar do inclinado com barra ficaria bom, ou até mesmo o bom e velho voador no final.

Editado 14/10/2012 às 21:20 10/14, 2012 por GabiX (veja o histórico de edições)

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

Vitto mandou!

Editado 14/10/2012 às 23:00 10/14, 2012 por Gabrielg7 (veja o histórico de edições)

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

2...Se vc nao usa ''Drogas'' entao nao fassa terino ABCD...e esse treino de peito ta bem ruin e vc nao deve ficar usando essas tecnica BI-SET etc sempre ''/

Amigo,

Se esta aguetando fazer 2 inclinados assim de boa.... deve ta pegando muito leve.... cuidado...

É sempre bom variar de treino...

Aconselho tirar os dois últimos e colocar esse....

tudo de bom !