Eai galera!!

so novato na academia e no forum..

então to pensando em comprar alguns suplementos,

fui lá na farmacia ver, e to pensando em compra 'Super Albumin' e ' Pro whey' os dois da probiotica, e Creatina Monohidratada.

se eu compra isso como devo toma ??

tomar o pro whey + creatina pos e pres treino ?

e tomar albumina com aveia a noite ?

só achei produtos da probiotica na onde eu moro, tenho receio em compra pela net e não chegar..

mais me digam aii oq vocês achamm ??

aée. tenho 1,77 de altura, peso 65kg e tenho 17 anos.

Eai galera!!

so novato na academia e no forum..

então to pensando em comprar alguns suplementos,

fui lá na farmacia ver, e to pensando em compra 'Super Albumin' e ' Pro whey' os dois da probiotica, e Creatina Monohidratada.

se eu compra isso como devo toma ??

tomar o pro whey + creatina pos e pres treino ?

e tomar albumina com aveia a noite ?

só achei produtos da probiotica na onde eu moro, tenho receio em compra pela net e não chegar..

mais me digam aii oq vocês achamm ??

aée. tenho 1,77 de altura, peso 65kg e tenho 17 anos.

Super albumin e pro whey é cheio de carboidratos.

Se quer uma albumina de verdade compre Saltos, Fama, Naturovos, Luz etc.

Vc pode tomar a albumina antes de dormir e/ou ao acordar.

O whey e a creatina podem ser usados no pos treino.

Abraços

gaste seu suado dinheirinho com comida, compre uns kilos de carne, de frango e ovos.

entendi, e tomo a cretina antes do treino ?

gaste seu suado dinheirinho com comida, compre uns kilos de carne, de frango e ovos.

oloco mais doque eu como, e não consigo ganhar nada de massa nem barriga ganho "/

Editado 13/10/2012 às 18:47 10/13, 2012 por Hulk195 (veja o histórico de edições)

entendi, e tomo a cretina antes do treino ?

oloco mais doque eu como, e não consigo ganhar nada de massa nem barriga ganho "/

se vc come muito e não esta crescendo, é simples cale a boca e coma mais rsrss. tome creatina dpois do treino, ou depois de uma refeição grande.

esse é o unico suplemento que eu me arrisco gastar dinheiro

abs

entendii valeu, mais eu vo me arriscar!

Moderador poderia fecha o tópico por falta de pesquisa -.- , ta comendo de mais e não cresce nada ? : come muito não é sinônimo de comer bem .

Moderador poderia fecha o tópico por falta de pesquisa -.- , ta comendo de mais e não cresce nada ? : come muito não é sinônimo de comer bem .

num como poco não, mais não ganho nada, então num é caso de fechar o topico, e sim de vc me fala oq tenho q fazer..

porque me alimentar bem eu me alimento, mais eu posso me mata de comer e num ganho nem 1 grama

num como poco não, mais não ganho nada, então num é caso de fechar o topico, e sim de vc me fala oq tenho q fazer..

porque me alimentar bem eu me alimento, mais eu posso me mata de comer e num ganho nem 1 grama

Simples: coma mais!

vou comer mais então! mais e mais e é isso ai!

fui na farmacia e comprei os suplemento já, foi aquilo q ja tinha dito, albumina pro whey creatina e aveia quaker.

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