Ola pessoal,

Venho procurando um modo de fazer meu aerobeo (pos treino) com uma forma mais intensa pra queima de gordura, sigo uma dieta restrita e bem montada por um nutricionista!

Gostaria de saber se alguem pode me ajudar para que possa queimar mais gorduras!

Faço musculação normal pegando razoavelmente bem nas cargas (treino piramide) aproximadamente 45 min, depois mais 40 de aerobeo!

Valew quem poder ajudar !

Se quer perder GORDURA, sem perder massa muscular junto, prefira treinos com exercicios compostos (pode ser o stronglift 5x5) e baixas repetições como 4x6, 5x5, 3x5. Seu aerobico já está até um tanto alto bastam 30min com alta intensidade.

se sua dieta estiver hipocalorica ou seja com menos caloria do que você gasta, concerteza tera uma perda de gordura muito legal

po mano, se desse jeito vc nao queimar gordura eu nao vejo como... hahaha

O certo seria ver qual seu limiar anaeróbio. Fala com o instrutor para ver se ele te indica a alguem, ou pelo menos que ele veja ate que "ponto"( velocidade e tempo) que voce consegue correr ou trotar e continua a falar normalmente, não ficando ofegante.

Editado 14/10/2012 às 00:51 10/14, 2012 por vitor_fc (veja o histórico de edições)