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Por biareis
Em Área Feminina

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Foque na dieta primeiro bia, não gaste com suplementos a não ser que seja necessário (não conseguir manter os macros diários). Acredite, pessoal enriquece a industria de suplementos e continua com shape de pedrero.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK sei que o que está dizendo é verdade, mas ao ler principalmente está matéria abaixo que é para evitar a perda de massa magra no cutting fala para suplementar com aminoácidos, por isso que pensei em comprar o que for necessário pra evitar o máximo a perda de massa magra

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/23/como-evitar-a-perda-de-massa-durante-a-fase-de-cutting/

Postado

Arroz, feijão, lentilha, carnes, peixes, soja... ta ai seus aminoácidos e mais 6kgs grátis.

ajifjaoifjasdfa

ta bom, tendi sua questão, mas antes de qualquer atitude, leia esse artigo quando possível:

.

Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

    •
    Postado

    Quer minimizar perda de massa magra em cutting ?

    Recomendo esse combo na Ceia:

    whey caseína / Zma <<< com leite desnatado vitaminado 300-500ml !!!

    não existe nenhum alimento que possa substituir esse combo em termos de deficit/défice calórico, infelizmente.

    tudo de bom !!

    Postado

    perae perae...

    deixa eu ver se entendi...

    whey é fundamental porque o Fernando Sardinha falou?

    opa, diante deste rico argumento não há respostas... é nóis com o uei potrein então, rapá!!!!

    sardinhas aproved!

    eu acho que deveria postar umas fotos pra avaliar se tem que usar whey concentado ou isolado , assim falando é dificil .... :ph34r_anim:

    [2]

    Poste uma foto sua pra gente avaliar melhor e saber se vc manda whey ou nao !! :hair:

    Postado

    quer dizer que se eu tomar esse combo vou emagrecer?

    É tipo um Gh ;)))))))))))

    ''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

    lololol

    KEEP NATURAL

    zswvo0.jpg

    lololol Bondebuilder fan # 38

    ''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

    VALEU GALERA !

    Postado

    Amiga,

    Sim!!! a caseína aliada ao ZMA, potencializa a perda de gordura a longo prazo

    tudo de bom !!

    de que lugar você tiro isso ? quero lê :laughingsmiley:
    Postado

    Quer minimizar perda de massa magra em cutting ?

    Recomendo esse combo na Ceia:

    whey caseína / Zma <<< com leite desnatado vitaminado 300-500ml !!!

    não existe nenhum alimento que possa substituir esse combo em termos de deficit/défice calórico, infelizmente.

    tudo de bom !!

    MAIS UMA PEROLA. incrivel. 500ml de leite desnatado já atinge meu numero de carbos para 3 dias.

    Editado por 14th (veja o histórico de edições)

    Postado

    também quero... é pra já que eu perco esta banha que me envolve, usando este combo milagroso

    pa prut, tu é uma delicinha to apaixonado pelo seu corpo ! kkk

    MAIS UMA PEROLA. incrivel. 500ml de leite desnatado já atinge meu numero de carbos para 3 dias.

    e esse pitbulls ai, tu mora em q cidade? femea ou macho?

    Postado

    pa prut, tu é uma delicinha to apaixonado pelo seu corpo ! kkk

    e esse pitbulls ai, tu mora em q cidade? femea ou macho?

    Haha é femea, filhote ainda.. 8 meses.. sou do parana.. a pa prut não gostou dela :(

    Postado

    MAIS UMA PEROLA. incrivel. 500ml de leite desnatado já atinge meu numero de carbos para 3 dias.

    Amigo, você de novo ? rs rs rs

    500ml = 180kcal > não entendi o alarde ?

    também quero... é pra já que eu perco esta banha que me envolve, usando este combo milagroso

    Amiga,

    Eu coloquei um teste, que inclusive já postei aqui, feito em policiais, que renderam mais e emagreceram tomando a caseína, seguindo a mesma dieta dos que não

    Em apenas 12 semanas, ganharam em médio 4kg de massa magra....., existem outros, nao me baseei só neste, se aparecem outros com dúvidas aprofundo o post

    Detalhe: eles fizeram isso só com caseína, sem ZMA!!!!, que possui zinco e outros que aumentam o nível de testosterona e tudo mais....

    Segue:

    https://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=12817

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716?utm_source=REFERENCES_R7

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20810979

    https://www.jacn.org/content/17/3/270.full.pdf

    Isso é pra quando você ficar velhinha a Caseína vai te ajudar até depois da menopausa: ( sem excessos claro )

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589032

    Obs: Se encontrar fontes brasileiras eu edito, caso dúvida ( google tradutor ) me avise..., mas sem troll de boa, só se tiver dúvida mesmo...

    Obs: Meu post ficou meu Dúbio... não é pra tomar junto não viu !!! ZMA 30/60 minutos antes, depois caseína.... << tem controvérsias, mas acho melhor não arriscar!!

    Postado

    Amigo, você de novo ? rs rs rs

    500ml = 180kcal > não entendi o alarde ?

    Calorias não é a mesma coisa de carboidratos, btw..

    Postado

    Calorias não é a mesma coisa de carboidratos, btw..

    Amigo,

    Não vi o "carbos", mas já lhe adianto

    Essas 30 gramas de carbos a mais, trarão tanta massa magra/benefícios, que vai valer apena!!

    tudo de bom !

    Postado

    engraçado...

    a proteína que eu mais como é caseína (uns 400~500g de queijo minas por dia) e to aqui na mesma merda :rolleyes:

    Amiga,

    Existem N° fatores para o seu caso, mas o modelo está ai, caso pretenda fazer um cutting, aconselho a caseína + ZMA > Ceia

    Se quiser uma ajuda específica faça um post, terei prazer em ajudar

    Obs substitua seu minas por cottage, se estiver sem gosto, acrescente ervas, maionese light, orégano.... entre outros

    Tudo de bom e Boa noite!!

    Não estamos falando de cutting? 30g de carbos a mais/dia em um cutt é bastante coisa Oo..

    Verdade, mas aconselho diminuir de outras refeições e colocar aqui se possível,

    Caso contrário, pode substituir por cottage...ou tomar caseína com água....

    tudo de bom !!

    Postado

    Amiga,

    Existem N° fatores para o seu caso, mas o modelo está ai, caso pretenda fazer um cutting, aconselho a caseína + ZMA > Ceia

    Se quiser uma ajuda específica faça um post, terei prazer em ajudar

    Obs substitua seu minas por cottage, se estiver sem gosto, acrescente ervas, maionese light, orégano.... entre outros

    Tudo de bom e Boa noite!!

    Verdade, mas aconselho diminuir de outras refeições e colocar aqui se possível,

    Caso contrário, pode substituir por cottage...ou tomar caseína com água....

    tudo de bom !!

    Tem gente que fica diariamente com 30g de carbo.. vai reduzir daonde? E se você come de 30 a 200g de carbo/dia, você com certeza vai querer comer esse carbo, não vai querer beber no leite. Por isso cortam tanto o leite, até mesmo em bulk.

    E se ela acrescentar maionese e um monte de coisa no queijo cottage, ele vai acabar com mais gordura e calorias que o minas, ou seja, vai ser ainda pior.. ¬¬

    engraçado...

    a proteína que eu mais como é caseína (uns 400~500g de queijo minas por dia) e to aqui na mesma merda :rolleyes:

    vei se come 500g de queijo minas por dia? que isso!!

    Editado por 14th (veja o histórico de edições)

    Postado

    adoro queijo minas, faço várias receitas

    e cottage é muito caro

    obs: parei de comer carne

    Tambem faço.. Faço carne moida com macarrao, carne moida com queijo cottage, carne moida com banana.. carne moida com carne moida.. uhul.. adoro minha dieta

    Postado

    Dieta+ treino + descando e dormir bastante ...come bastante clara de ovo cozida ou compra albumina já ta de boa pra vc que e novinha e malha a pouco tempo.

    E se tiver com alguma gordura que esta te encomodando compra algum termogenico fraco ou cafeina pra te ajudar no aerobico que ja ta de boa.

    Não Toma Lipo 6 não,nen tem necessidade disso pro seu porte.

    Aff filho do kapiroto para de disvirtua o tópico -.- edit: nossa que AUAU bonitinho *-* deve come o meu , menho quilo de queijo filho do Mickey...

    Porque vc é sempre tão revoltado em todos os topicos que vejo ???

    hahaha Boladão.

    Postado

    Dieta+ treino + descando e dormir bastante ...come bastante clara de ovo cozida ou compra albumina já ta de boa pra vc que e novinha e malha a pouco tempo.

    E se tiver com alguma gordura que esta te encomodando compra algum termogenico fraco ou cafeina pra te ajudar no aerobico que ja ta de boa.

    Não Toma Lipo 6 não,nen tem necessidade disso pro seu porte.

    Porque vc é sempre tão revoltado em todos os topicos que vejo ???

    hahaha Boladão.

    Eu ? maginaa :king_right:

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