Vitor.104 7 Postado Outubro 9, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:36 Pessoal, estou em uma dieta de apenas 2500 calorias e tem só 100gr de arroz integral por dia, os carbos restantes vem de pão, macarrão e etc (tudo integral), o problema é : o arroz não desce normalmente nao, sempre tenho ansia, o que posso fazer pra melhorar? posso trocar essas 100gr por o que? fico imaginando quando entrar em um bulk pesado :s agradeço desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willi Kerber 0 Postado Outubro 9, 2012 às 15:38 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:38 Troca por macarrão mesmo, ou qualquer outro carbo. Só cuida para ficar equilibrado a quantidade de carbos. Eu também estava fazendo cutting só com arroz integral mas decidi trocar para macarrão. Mais fácil de comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor.104 7 Postado Outubro 9, 2012 às 15:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:39 ele vira uma papa na boca mano, é horrivel, só de abrir a panela ja me arrepio KK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 9, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:41 (editado) por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral... quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por FrangoGainer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willi Kerber 0 Postado Outubro 9, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:42 (editado) hahahah.... Eu tinha que mandar um ketchup junto... se não não descia. Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por Willi Kerber Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor.104 7 Postado Outubro 9, 2012 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:45 por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral... quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão acho que é a empregada aqui que faz mal mesmo, até o feijão vou ter que trocar KK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Olvidado 3 Postado Outubro 9, 2012 às 15:45 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:45 Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor.104 7 Postado Outubro 9, 2012 às 15:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:51 Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você. eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Olvidado 3 Postado Outubro 9, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 15:54 eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido? Cozido o peso só irá aumentar porque o macarrão vai ser hidratado, pode pesar cru. Vitor.104 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Outubro 9, 2012 às 16:01 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 16:01 a empregada ta te zuando, ela ta fazendo pra ela comer e fikar mais forte que tu!! kkkk tenta vc mesmo fazer a seu gosto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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