Arthur C 568 Postado Outubro 10, 2012 às 13:49 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 13:49 mais um produto da sky ftiness.. um lançamento NOVO... hahahahaha naoooo, lançamento velhooo! kkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Outubro 10, 2012 às 13:53 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 13:53 Pega a barra olímpia,lota ela de peso e coloca por cima de duas pilastras,dá de boa. Não tente isso Foda essas barras modernas :l Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 10, 2012 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 13:55 (editado) mais um produto da sky ftiness.. um lançamento NOVO... hahahahaha naoooo, lançamento velhooo! kkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk home, me peguei fazendo peito ombro e tríceps hj, mas geralmente faço peito tríceps ombro... oq tu prefere fazer? sei que n tem mta diferença mas... preferi fazer ombro antes do triceps Pega a barra olímpia,lota ela de peso e coloca por cima de duas pilastras,dá de boa. Não tente isso Foda essas barras modernas :l foda mesmo, mas se pa eu faço um chin-up com uma pegada UM POUQUINHO mais aberta... dai da pra fazer na barra normal Editado Outubro 10, 2012 às 13:54 por tutoeidt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Outubro 10, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:01 chin-up de ser feita com a pegada o máximo possível fechada???? cross over onde faço academia da de faze tp assim |--------| so q a linha do meio é la em cima kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 10, 2012 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:14 chin-up de ser feita com a pegada o máximo possível fechada???? cross over onde faço academia da de faze tp assim |--------| so q a linha do meio é la em cima kkkk não sei se mais fechado possível... mas fechado o bastante pra tua mão ficar reta com cotovelos e ombros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Outubro 10, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:19 não sei se mais fechado possível... mas fechado o bastante pra tua mão ficar reta com cotovelos e ombros hum tendeu entao so alinha mãos cotovelos e ombros vixe fecho kkk. Dae faço sempre 3 series de 10 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 10, 2012 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:20 hum tendeu entao so alinha mãos cotovelos e ombros vixe fecho kkk. Dae faço sempre 3 series de 10 ? séries e repetições é contigo, isso é mto padronizado pro meu gosto eu faço tantas repetições eu conseguir e se achar que to fazendo mto tranquilo boto umas caneleiras pra dificultar... eu geralmente faço 4 series d X repetições Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Outubro 10, 2012 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:22 séries e repetições é contigo, isso é mto padronizado pro meu gosto eu faço tantas repetições eu conseguir e se achar que to fazendo mto tranquilo boto umas caneleiras pra dificultar... eu geralmente faço 4 series d X repetições esse X repetições da entre quantas com caneleiras? com caneleiras de 2kg consegui fazer 3x8 kkkkkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 10, 2012 às 14:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 14:24 esse X repetições da entre quantas com caneleiras? com caneleiras de 2kg consegui fazer 3x8 kkkkkkkk. mais ou menos 8 mesmo... entre 6~10 pra mim ta de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Outubro 10, 2012 às 15:26 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 15:26 kkkkkkkkkkkkkk home, me peguei fazendo peito ombro e tríceps hj, mas geralmente faço peito tríceps ombro... oq tu prefere fazer? sei que n tem mta diferença mas... preferi fazer ombro antes do triceps é cara... me apertou! o que eu mais vejo é o ombro primeiro... Peito, ombro e dps triceps eu concordo por este motivo: o desenvolvimento usa o triceps... ou seja, se eu malhar triceps pesado antes, pode prejudicar a execução do desenvolvimento... então mando ombro primeiro, e finalizo fazendo 2 para triceps! =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora