Eae galera sou um pouko novo no forum vim mostrar minhas ftos pra vcs me ajudarem a saber o proximo caminho a seguir se eu faço bulking,cutting e eu keria q vcs chutassem meu bf...meu objetivo por enquanto e 40 cm de braço e 10,12% bf...

Medidas:

Braço:40.1 frio contraido 36 ,1 relaxado

cintura:82 to com 83 agora q to em bullk pesado

altura:179

pescoço:38

peito:100cm

ombro:116 cm

Perna:56(me arrependo muito de nao ter começado a treinar perna do começo)

panturrilha:39

Peso:78 kilos(em bulk)

na fto eu nao to colocando força enfim eu aceito sugestoes galera ^^

Editado 8/10/2012 às 04:17 10/8, 2012 por lucaschn57 (veja o histórico de edições)

Medida das pernas?

E as pernas?

E as pernas?

E as pernas?

desculpe tinha eskecido as pernas eu axo q (56 cm) nao tenho muita genetica pra essa parte começei a treinar perna a alguns meses antes eu era idiota e preguiçoso e nao treinava perna mas agora eu sempre treino perna..

desculpe tinha eskecido as pernas eu axo q (56 cm) nao tenho muita genetica pra essa parte começei a treinar perna a alguns meses antes eu era idiota e preguiçoso e nao treinava perna mas agora eu sempre treino perna..

Como assim vc nao tem genetica para a perna sua perna é pequena pq vc nao treinava e nao é culpa da genetica é sua culpa de nao ter treinado antes ''/

Como assim vc nao tem genetica para a perna sua perna é pequena pq vc nao treinava e nao é culpa da genetica é sua culpa de nao ter treinado antes ''/

Como assim vc nao tem genetica para a perna sua perna é pequena pq vc nao treinava e nao é culpa da genetica é sua culpa de nao ter treinado antes ''/

e leo nao e culpa da minha genetica foi culpa minha msm...me arrependo hj por q eu axo minha perna desproporcional ao resto do corpo.

Manda uma foto completa ae man... Corta só o rosto qlquer coisa...

As vezes nem tá TÃO desproporcional assim, só vendo pra opinar...

Coloca fotos das costas peito ae se der '-'

Nossa fez tudo isso pra se esconder na foto...

Tem medo do que afinal, ninguém vai te sequestrar não viu. kkkkkkk

Eae galera eu nao tenho ftos da perna meu cel quebrou e nao tenho camera e minha web cam ta kebrada :/ mas eu tenho umas ftos antigas de uns nesse tempo eu tava menor ...

INTERESSANTE....

nessa ultima fto eu tava com 39,5 de braço meu objetivo por agora e 40 cm de braço e 12% bf por isso penso em continuar meu bulk ate chegar nos 41, pra depois quando fazer o cutting ficar com 40 de braço pelo menos o q vcs axam da ideia ?

O cara esconde até as paredes do quarto,pra ninguém identificar hauhauhauah

Será que tem problemas com a PF?

Será que tem problemas com a PF?

Deve tá cheio dos jack3d huahuahuah

Jajá passa reportagem dele na record !

Deve tá cheio dos jack3d huahuahuah

Jajá passa reportagem dele na record !

Jovem postador de medidas em fórum de fisiculturismo é preso por porte de jack3d!

kkkkkkkkkkkkkk galera eu to rindo aki ate agora eu nao gosto de colocar minhas fotos na internet...kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk galera eu to rindo aki ate agora eu nao gosto de colocar minhas fotos na internet...kkkkkkk

Jovem postador de medidas em fórum de fisiculturismo é preso por porte de jack3d!

Jovem postador de medidas em fórum de fisiculturismo é preso por porte de jack3d!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas pqp vei,não é possivel tu so pode ter feito merda pra tampa ate as parede do seu quarto kkkkkkkkkkk

Deve bem ter um poster do Luan Santana na parede.

Meu objetivo agora e eu nao kero ter menos de 40 de braço entao irei fazer um um bulk bem limpo pra chegar nos 42 ai depois mandar um cutting e ficar com 40,41 com 12%,11% BF seja o q deus kiser...o q vcs axam ??

Acho que é melhor você puxar mais, teu Bf tá baixo. Dá pra subir bastante aí até começar a pensar em cutting.

Pretende ciclar?

Cara sem viadagem posta uma foto de cueca pelo menos pra avaliar as pernas com o resto do corpo

Cara sem viadagem posta uma foto de cueca pelo menos pra avaliar as pernas com o resto do corpo

Logo quando entrei no fórum eu tinha muito medo postar fotos. Eu via as fotos dos outros usuários de cueca e acha estranho. Hoje em dia, além de tirar fotos de cueca eu poso! haha

É guri, shape não se resume a superior não.

Posta um foto do shape todo pô!

bulka mais sim

Tava procurando uns hemo rage, jack3d, e me apontaram esse topico... Alguem sabe dizer quanto ta saindo?

Cara sem viadagem posta uma foto de cueca pelo menos pra avaliar as pernas com o resto do corpo

Hmmmmm....

Rsrsrs

Editado 8/10/2012 às 14:18 10/8, 2012 por Leoo5 (veja o histórico de edições)

Vlw galera mas eu fiz uma avaliaçao(no site emagrecer de vez) e meu bf ta de 13% agora eu keria crescer limpo galera pena q eu nao to trabalhando no momento e o dinheiro e meio curto pra dieta :/ mas eu faço o q eu posso pra evoluir, quase todo meu dinheiro eu pego e emprego na dieta alimentos proteicos sao caross...

Vlw galera mas eu fiz uma avaliaçao(no site emagrecer de vez) e meu bf ta de 13% agora eu keria crescer limpo galera pena q eu nao to trabalhando no momento e o dinheiro e meio curto pra dieta :/ mas eu faço o q eu posso pra evoluir, quase todo meu dinheiro eu pego e emprego na dieta alimentos proteicos sao caross...

Ovo e soja são muito baratos.

Ovo e soja são muito baratos.

Ovo e soja são muito baratos.

ovo e barato mas nao tanto.. aki eu compro muita aveia e leite,o alimento q eu mais uso e a batata e o macarrao q sao carboidratos com eles eu consigo mais resultados....

ovo e barato mas nao tanto.. aki eu compro muita aveia e leite,o alimento q eu mais uso e a batata e o macarrao q sao carboidratos com eles eu consigo mais resultados....

Desses que citou só o leite tem uma boa porcentagem de proteína.

Não acha o ovo barato? R$ 3,00 a dúzia.

E quanto a soja R$ 6,00 1 KG.