[Falta de Pesquisa]15 Anos Pesando 77Kg

[NetoGym 151]

Ah é que você ia no banheiro comer frango e batata doce? HAUHAUAHAUHA

eu fazia isso tb no colégio, mô vergonha de comer na sala, geral olhando, parecia um morto de fome... ahuhahau

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK [3] como no intervalo normal com os amigos zoando mais é de boa

[bodyman 4]

acho que é muita genética pois sou um pouco maior q meu pai e minha mae e os 2 sao gordos.

genética é a desculpade todo mundo que nao tem força pra tentar ! DIETA EXERCICIO FORCA DE VONTADE E SÓ

[Mirin Brah 0]

Levanta a cabeça campeão, vai em um NUTRICIONISTA, faz uma dieta bacana, muito AERÓBICO, descanso e FOCA nos seus objetivos.

Os resultados vão aparecer, é só ter calma e confiar.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

[Kamilla 10]

Desculpa, AEJ é Aeróbicos Em Jejum, parece loucura, mas tá tudo explicadinho aqui como se preparar antes, o que comer depois, duração, intensidade http://www.hipertrof...eo-explicativo/

Maior parte do conteúdo sobre dieta do Forúm tá aqui, organizada por tópicos

http://www.hipertrof...obre-uma-dieta/

Melhores tópicos de nutrição

http://www.hipertrof...secao-nutricao/

Tem esse blog bem legal, lá tem calculadoras, pra vc saber quantas calorias precisa deixar de consumir p/ emagecer, e uma tabela p/ montar os cardápos da sua dieta

http://emagrecerdevez.com/

Eu gosto muito desse tópico

http://www.hipertrof...nte-deve-saber/

Obs.

Eu sou iniciante, eu já perdi 10kg desde que mudei minha rotina (pouco mais de 2 meses). E foi sem Termogênico, é melhor pegar o dinheiro e investir na dieta!

Edit.

Vai ser dificil, mas vai valer a pena, no 2º dia da dieta eu chorei, eu não esperava seguir nem por uma semana, mas em pouco tempo me acostumei, hoje já nem sinto mais vontade de comer besteiras... eu tenho 16 anos, antes da dieta pesava mais que vc em 10 semanas de mudança, já peso muito menos!

Editado Outubro 8, 2012 às 19:51 por Kamilla

[Talis Soares 9]

Desculpa, AEJ é Aeróbicos Em Jejum, parece loucura, mas tá tudo explicadinho aqui como se preparar antes, o que comer depois, duração, intensidade http://www.hipertrof...eo-explicativo/

Maior parte do conteúdo sobre dieta do Forúm tá aqui, organizada por tópicos

http://www.hipertrof...obre-uma-dieta/

Melhores tópicos de nutrição

http://www.hipertrof...secao-nutricao/

Tem esse blog bem legal, lá tem calculadoras, pra vc saber quantas calorias precisa deixar de consumir p/ emagecer, e uma tabela p/ montar os cardápos da sua dieta

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Eu gosto muito desse tópico

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Obs.

Eu sou iniciante, eu já perdi 10kg desde que mudei minha rotina (pouco mais de 2 meses). E foi sem Termogênico, é melhor pegar o dinheiro e investir na dieta!

Edit.

Vai ser dificil, mas vai valer a pena, no 2º dia da dieta eu chorei, eu não esperava seguir nem por uma semana, mas em pouco tempo me acostumei, hoje já nem sinto mais vontade de comer besteiras... eu tenho 16 anos, antes da dieta pesava mais que vc em 10 semanas de mudança, já peso muito menos!

Ae brother gordinho, as pessoas estão dispostas a te aconselhar mas a mudança parte de vc mesmo, siga essas ótimas dicas da colega de cima que já é um bom começo, e insisto o melhor investimento pra ti no momento é um nutricionista, de preferência esportivo, abraços.

[JoseHiero 0]

Pode ser genética, pode ser um pouco de sedentarismo também, nao sei como é sua rotina amiguinho; não quero lhe julgar!

Passei por tremendos perrengues por ser um adolescente gordinho, zoação dos amigos, esnobadas das garotas, opressão e etc .. Mas isso mudou com a minha idade se avançando e com uma rotina de dieta e exercicios, estive na casa dos 90kg tendo 1,56 e 13 anos de idade! Entrei no jiu-jitsu, comecei a correr, disputava campeonatos na categoria até 65kg c/kimono! pesava cerca de 67 em off de competições, fazer dieta, cortei refrigerante, só nao fazia loucuras tipo; comia minhas besteiras de vez em quando, acho que morrer de vontade é pior ainda, não comia todo dia .. mas ia num podrão uma vez no mês, é bom pra assustar os vermes. hahahahahaha; Hj eu tenho 85kg, 40,5 de braço frio, 112 de peito .. mas to em bulk, então meu bf ta meio avantajado, haha, acho que uns 16~17% .. mas faz parte da vida!

Suplementos não são a saída, levanta a cabeça, Jesus te ama e as pessoas vão gostar de você pelo que você é, não por como você é; as que não pensam assim, não merecem a sua atenção.

Não sei como postar fotos aqui, se não colocaria algumas que tenho da minha epoca de super balofo, hahaha ..

Treino pesado e muita dedicação, em pouco tempo a gente muda essa historia.

Se quiser conversar com quem ja passou por isso; adc ai

http://www.facebook.com/im.rhuan

[Overmax 6]

Só da louco.

O cara tem 15 anos, é bem gordo, ja tem depressão ou serios indícios de depressão e o outro fala pra ele comprar oxyelite que no proprio rotulo diz para menor de 18 e nem pessoas com problemas psicologicos usarem.

Faz uma dieta, treina serio e descansa bem que essa gordura some em questão de tempo. Pode usar suplemento SIM! Whey, glutamina e por ai vai. Nada de estimulante frenético.

De inicio, esquece Aerobico em jejum, se adapta a musculação primeiro, quando voce pegar uns 2 meses no minimo voce pensa nisso. AEJ pode ser até muito "agressivo" pra você que é sedentário e nunca entrou numa academia na vida. Ta expondo o corpo a uma situação bem diferente do normal sem adaptação nenhuma.

E que porra de nutricionista é esse que receita clembuterol (remédio pra equino) pra um moleque de 15 anos? Denuncia esse fdp. Esquece esse papo de clembuterol.

Editado Outubro 9, 2012 às 01:18 por Overmax

[Kamilla 10]

De inicio, esquece Aerobico em jejum, se adapta a musculação primeiro, quando voce pegar uns 2 meses no minimo voce pensa nisso. AEJ pode ser até muito "agressivo" pra você que é sedentário e nunca entrou numa academia na vida. Ta expondo o corpo a uma situação bem diferente do normal sem adaptação

Eu só comecei o aej agora (depois de 2 meses da mudança na rotina) lembrando que eu não tomo o eca! E antes da rotina eu ia pra escola em jejum, só quebrava na hora do almoço, por isso não vi problema, mas fiz toda parte de adaptação como fazer só 15min no começo, e levar um doce (barrinha de cereal) no começo eu fazia em casa os exercícios aerobicos, com circulação de alguém por perto (em caso de me sentir mal...)

[Felipãoo 38]

AEJ todo mundo conhece n tem nenhum animal no fórum que não sabe o que é um AEJ, ciclo de ECA e etc.

Não tem segredo garoto, descanso + alimentação + treino - repeat.

[Aless 4674]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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