Fiz umas pesquisas sobre a qualidade dessa Creatina e fiquei bem divido. Ja estou usando a 1 semana e ja acho que ta tendo efeito em termos das suas propriedades.

Mas vamos as minhas perguntas, em quanto tempo a creatina da efeito visualmente? Usando Creatina prejudica na minha resistencia muscular? É normal sentir mais fome? Tanto faz usa-la antes ou depois do treino? E finalmente, o que vocês acham dessa Creatina?

Cara, creatina é creatina. Se estiver saturando, na primeira semana, caso contrário, algo em torno de 5 semanas. Na sua resistência não, ela ajuda na FORÇA, caso queira alias força + resistência procure usar 200mg de cafeína 30 minutos antes dos treinos. Eu o aconselho a tomar logo após, junto com o shake de carboidratos + proteínas. Grande abraço!

Editado 5/10/2012 às 02:45 10/5, 2012 por Josnel SB (veja o histórico de edições)

Matéria-prima Chinesa !

Cara, pode ser besteira minha mas só vô nas creatinas com selo da creapure.

Diz que a Creatina ela meio que enche os musculos (desculpas não estou sabendo explicar) e é aconselhada para fisiculturistas. Bem eu faço muito aerobico e musculação e estou começando a tomar para ter "energia" para alguentar tudo, esta certo usa-la para esse proposito? Funcionara bem?

Não, ela não vai te dar energia.

Cara, resumindo bem toscamente! "A creatina acaba virando ATP pros músculos e faz com que você consiga fazer mais repetições em séries de força."

Tirando isso, ela dá um inchaço por causa da retenção hídrica no músculo (o que não se pode afirma veemente)

Luiz, tem gente que só vai de creapure, e não condeno. Se tem dinheiro, investe! Vale a pena. E toexpldindo, se quer energia, é interessante começar a pensar em usar algum estimulante, como guaraná em pó, ou arginina ou cafeína mesmo. Grande abraço e bons treinos!

Cara, creatina é creatina. Se estiver saturando, na primeira semana, caso contrário, algo em torno de 5 semanas. Na sua resistência não, ela ajuda na FORÇA, caso queira alias força + resistência procure usar 200mg de cafeína 30 minutos antes dos treinos. Eu o aconselho a tomar logo após, junto com o shake de carboidratos + proteínas. Grande abraço!

Discordo na parte que diz na questão da saturação. Observa-se diante de vários estudos que fazer saturação é besteira, já que o organismo só absorve 5g/dia da creatina. Ou seja, saturando estaria jogando dinheiro e produto fora.

Cara, pode ser besteira minha mas só vô nas creatinas com selo da creapure.

Também sou assim kkkkkkkk só com creapure.

Discordo na parte que diz na questão da saturação. Observa-se diante de vários estudos que fazer saturação é besteira, já que o organismo só absorve 5g/dia da creatina. Ou seja, saturando estaria jogando dinheiro e produto fora.

Pode nos passar esses estudos??

Só pesquisar na internet e olhar inclusive um video que o moderador do fórum fez sobre a creatina.

Tudo bem parar de usa-la a qualquer dia? E é melhor toma-la antes ou depois do treino?

Tudo bem parar de usa-la a qualquer dia? E é melhor toma-la antes ou depois do treino?

Tanto faz ... tome todos os dias

Até nos que eu não treino? (Que seria sabados e domingos).

Até nos que eu não treino? (Que seria sabados e domingos).

Sim !

Eu não compraria uma creatina com materia prima chinesa

Editado 5/10/2012 às 21:42 10/5, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Experiência própria ..

Tomei 1 pote de 90gr , 3g ao dia , todos os dias... Não senti nada ! REALMENTE NADA..

15 dias após o termino , comprei uma da universal (200g) , realmente senti aumento de força , explosão ( jogo futebol , senti um leve aumento na minha explosão ) , gostei muiito !

Realmente a diferença foi MUIIIIIIIITA

Mais aquela velha história , arroz é arroz , não importa a marca.. Mais a qualidade que você tem de um produto pro outro , é indiscutível..

Matéria prima faz toda a diferença

Espero ter ajudado..

Essa do pote de 90g e do a universal foi legal.

Se não me engano o scoop da universal é de 5g, o que fará saturar mais rapidamente em relação as 3g/dia consumida anteriormente.

Com certeza você já tava "pré-saturado" e precisou de um pouco menos do novo pote.

Placebo rulez, trollador universal

Cara, vá de creapure... Acho que tem umas 4 ou 5 marcas brasileiras que disponibilizam creatinas com selo da creapure.

Já importei creatina da ON por 11 dólares já com frete e te garanto que não vi diferença nenhuma comparada as outra que comprei por aqui no brasil.