[Diário]Projeto Travado - M4Gr3L0 Nem Tanto Kkkk

[M4GR3L0 3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara eu sou muito burro, tava olhando a ficha de quando comecei a fazer o cutting e transcrevi a BF errada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

BF antiga real

16%

que burro da zero pra mim

[Visitante usuario_deletado123]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara eu sou muito burro, tava olhando a ficha de quando comecei a fazer o cutting e transcrevi a BF errada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

BF antiga real

16%

que burro da zero pra mim

Menos mal....

Já tava cogitando te responder que a medição estava errada

[M4GR3L0 3]

kkkk vdd

mas tipo eu perdi muito na circuferência abdominal, mas tem uma gordurinha teimosa, entre umbigo-pé da barriga, não consigo acabar com ela, sem contar que num ta ficando definidim como quero, tem alguma dica ae alguém?

já li de tudo aki no HP mas ta tenso manow

[Visitante usuario_deletado123]

Já tentou em alguma coisa mais 'pesada'?

Ioimbina, ECA, oxandrolona,etc?

[M4GR3L0 3]

cara ja usei Ioimbina+eca+oxy e nada de acabar com esta danadinha affz

[Visitante usuario_deletado123]

Cara, acredito que esse link pode te ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53644-a-dieta-de-cutting-final-layne-norton/

Você emagreceu muito, se eu fosse você já partiu prum bulking

Abraços!

[M4GR3L0 3]

eu sei cara mas kro travar o abdomen antes do bulk pra num fica dpois bitolado com a pança tendeu?

[Visitante usuario_deletado123]

eu sei cara mas kro travar o abdomen antes do bulk pra num fica dpois bitolado com a pança tendeu?

Bem, se isso é uma opção sua, tudo bem.

Mas pense comigo: como você vai conseguir que o seu abdômen pareça definido se você não tem massa magra suficiente para isso? Entende? Você precisa ter uma boa quantidade de massa magra e ter o abdômen hipertrofiado, além de ter uma baixo percentual de gordura, para que seu abdômen apareça.

Você já está com BF relativamente baixo, não tem o porquê de se preocupar em continuar num cutting.

E se você fazer uma dieta bulking com os macronutrientes bem divididos e calorias adequadas você não vai ganhar tanta gordura corporal.

Mas como disse acima, isso é você quem vai decidir. Se você decidir fazer tanto cutting ou bulking, tô aqui pra te ajudar.

No mais, abraços!

[M4GR3L0 3]

Bem, se isso é uma opção sua, tudo bem.

Mas pense comigo: como você vai conseguir que o seu abdômen pareça definido se você não tem massa magra suficiente para isso? Entende? Você precisa ter uma boa quantidade de massa magra e ter o abdômen hipertrofiado, além de ter uma baixo percentual de gordura, para que seu abdômen apareça.

Você já está com BF relativamente baixo, não tem o porquê de se preocupar em continuar num cutting.

E se você fazer uma dieta bulking com os macronutrientes bem divididos e calorias adequadas você não vai ganhar tanta gordura corporal.

Mas como disse acima, isso é você quem vai decidir. Se você decidir fazer tanto cutting ou bulking, tô aqui pra te ajudar.

No mais, abraços!

como vc tem me ajudado desde o início, sempre levo suas considerações a sério, tipo tem algum post aki ensinando a fazer um bulk limpo? para o meu caso já que, como já disse, vc ta desde o início acompanhando esta luta minha rs

vlw ae Cido

[Visitante usuario_deletado123]

Você pode aprender a como montar uma dieta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Tem também um e-book sobre nutrição, criado por um usuário daqui do fórum, o RTiago. Seria bom você baixar.

Segue link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Então você monta uma dieta, posta aqui, ou cria um tópico pra você e posta aqui o link, que eu avalio

Abraços!